Hol indul sportolás


Először is azonosítsd azokat a főbb problémákat, amelyeket sportágakkal megoldani akarsz. Nagy különbség van az elhízás, a flappy orrán vagy a rossz testtartáson végzett munkában.

A probléma azonosítása után kiválaszthatja, hogyan kezelje a problémát. Ha túl sok probléma van, oldja meg őket lépésről lépésre. Általában a legfontosabbak a túlsúly. Válasszon egy egyszerű programot az aerobikról, a kocogásról vagy a testmozgásról, hogy megszabaduljon a gyűlölt kilogrammtól. Ezután lehetőség lesz a részletek tanulmányozására.

Számos lehetőség van: cardio edzés, edzés, jóga, pilates, tánc. A sporttevékenységek típusának megválasztásánál irányítsd a szervezeted preferenciáit és jellemzőit. Például mind a tánc, mind a kocogás egyaránt alkalmasak a túlsúlyos küzdelemre. De ha még soha nem táncoltál, és teljesen hiányzik a ritmusérzék, vagy túlsúlya több mint 10 kilogramm, érdemes lemondani a táncról a kocogás javára. Legalább meg tudod kérdezni a tempót.

Kiválasztott egyfajta fitnesz, készítse el a sportos űrlapot. Az edzőteremben elhelyezett osztályok minimálisak: rövidnadrágok és egy póló. A szabadtéri órákhoz készítse el az időjárás bármilyen szeszélyeit.
Szüksége lesz egy nyári készletre, amely egy pólóból és rövidnadrágból, egy téli készletből, meleg fehérneműből és egy könnyű vízhatlan ruhából áll. Meg kell tudnia változtatni a ruhák mennyiségét az utcán lévő hőmérséklet függvényében. Sajnálom, hogy kihagyja a képzést, csak azért, mert kicsit esik, és nincs megfelelő zakó.

Különös figyelmet fordítsunk a sporteszközök két elemére - sportruházatra és sportcipőkre. A pattogó mellkas érzése tönkreteheti a foglalkozásokat. Ezenkívül káros. Ne lusta, találjon egy jó sport melltartót. Ha a városban nincs szaküzlet, az ilyen vászon rendelhető az interneten keresztül.

A cipők kiválasztása során ne feledje, hogy futócipők, fitness cipők, cipők az edzéshez és a sportcipők számára való cipőkhöz - ezek különbözőek! A nem megfelelő lábbelik használata nem csak a leckék eredményének minimálisra csökkentését eredményezheti, hanem súlyosan károsíthatja egészségét.

Között kiegészítő elemek, nem árt, ha van egy érdemes vásárolni egy pulzusmérő, hogy ellenőrizzék a terhelést, egy kis törölköző, hogy csak akkor használhatják az edzőtermet, egy speciális üveg vizet és néhány pár sport zokni.

Miután összegyűjti az összes berendezést egy kupacban, döntsön arról, hogy milyen sporttáskára van szüksége. Ne érje el a méret. Sok fitness klub megmenti, csökkentve az öltözők területét. Az ilyen létesítményekben található szekrények olyan keskenyek, hogy a zsák csak függőlegesen illeszkedik

.

Ha úgy döntöttél, hogy milyen típusú edzést kell önállóan tanulnod, ne bánod a pénzt és fizessen egy órát egy személyi edzővel. Ezzel megszabadulhat a hatalmas számú hibától. Számos gyakorlat csak akkor hasznos, ha helyesen történik. Mindenképpen szüksége lesz egy szakember segítségére ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell őket megfelelően csinálni.

A csoportok osztályai arra utalnak, hogy edzője lesz. Azonban érdemes megvizsgálni az interneten, hogy megvédje magát a nem professzionális munkavégzéstől. Sajnos gyakran találkoznak ilyenekkel.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét