A szépség és az egészség kerékpáron!


A kerékpározás az egyik legérzékenyebb és divatosabb fizikai tevékenység. Az európaiak régóta értékelik a kerékpározás előnyeit. A kétkerekű lovakon dolgozni, iskolába, természetbe, sőt más városokba is mennek. Ez a leginkább környezetbarát közlekedés, ezért olyan emberek választják ki, akik nem közömbösek a bolygónk sorsa iránt.

A kerékpározás kiválóan alkalmas minden korosztály és fizikai alkalmasság számára. Megtanulva egyensúlyozni a kerékpárt egyszer, ez a képesség marad az Ön életében. A kerékpározás komoly aerob terhelés, amely során az intenzitás függvényében 200-750 kalóriát égetnek fel. A kerekek csavarásával különböző izomcsoportokat pumpál, különösen a combokat és a borjakat, valamint erősíti a hátat. A rendszeres kerékpározás erősíti a hasizmokat is, amelyek az egyensúly fenntartásában szerepet játszanak. Kerékpározáskor a csípő és térd ízületének rugalmassága nő.

Emellett a kerékpározás kedvező hatással van az ember keringési és kardiovaszkuláris rendszerére is. A szívünk olyan izom, amely folyamatosan szivattyúzza a vért a szervezetbe, ezáltal az izmokat oxigénnel táplálja. A kerékpározásnak köszönhetően a szívünk erősebbé és nagyobbá válik, mint a bicepszünk. A British Orvosi Szövetség kutatása szerint a heti néhány napos kerékpározás 50% -kal csökkentheti a szívkoszorúér-betegség kockázatát.

A kerékpározás a magas vérnyomással rendelkező emberek számára is ajánlott. Ha rendszeresen biciklizik, akkor a nyomása évekig normális marad. Ha fokozott vérnyomást szenved, a kerékpározás segít a betegség leküzdésében. By the way, rendszeres kerékpáros utak stabilizálják a koleszterinszintet a vérben, ami az erek elzáródását és egyéb problémákat okozza.

A kerékpáros túrák pszichológiailag is segítenek. Kemény nap után egy fülledt irodában megvan a lehetősége arra, hogy összefonódjon a természettel, élvezze a könnyű szellő és feszültséget. A kerékpározás egy személy hangulatát és önbecsülését is javítja. Meggyõzõdsz a saját képességeidben, és idõvel optimizmussal nézel ki.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét