Mi a nyaralás?


Ébredjen fel reggel, ne tagadja meg magának egy frissen préselt levét. Az a tény, hogy jobb napot kezdeni a forró ételekkel, nem dogma. Az utolsó trend a gyümölcslé, de nem édes - narancs vagy alma, és a zöld zöldségekből készült levé: fehér káposzta, saláta levelek, friss uborka, zeller szár. Egy fél pohár ez az ital gazdagítja a diétát mikroelemekkel, és viszonylagosan élvezi a díszletet, ami összehasonlíthatatlan azzal, amit egy csésze kávé kap. Ha idegen úton jársz, frissen préselt egzotikus gyümölcslével kényeztesse magát. Különösen fontos a nap kezdete azoknak, akik Délkelet-Ázsiába utaznak.

Körülbelül fél óra után reggelizhet. A legjobb a reggeli a nyers vagy termikusan feldolgozott gabonafélékből. Kaktusfa, vízben főtt, vagy müzli, cukrozatlan gyümölcsökkel és savanyú tejtermékek hozzáadásával - élő joghurt, kefir vagy cukrozott tej. Attól függően, hogy a régió melyik nyaralását tölti, sajtot lehet hozzáadni a reggelihez. E tekintetben Olaszország, Franciaország és Svájc különösen gazdag. Jobb, ha nem választunk olyan idősebb fajtákat, mint a parmezán és a pecorino. Jó a reggelihez: Shavru, Bree és görög savanyú sajtok, amelyeket a pirítóst javasolni kell.

Az ebédnek feltétlenül nagy tál salátával kell kezdődnie. Bármely szezonális zöldség lehet. A zöldség és az öltözet választéka is a régiótól függ. Európa déli részén a salátákat gyakran töltötték olívaolajjal és citromlével. Az ázsiai országokban - szójaszósz és származékai, valamint kis mennyiségű szezámolaj. Ha Olaszországban vagy, egy saláta helyett megrendelheti a Banya Kauda növényi választékát, amely hagyományos szardella mártással szolgál.

Egy külön szó a levesek. Például a japán éttermekben nem könnyű eldönteni, mennyit változtatni kell az első edények miatt. Az ország olyan szakácsait, mint szélsőségesek. Soup tehetők alapján szójapaszta, akkor nagy valószínűséggel ez lesz hozzá nagyon kevés szilárd képviselők elsősorban wakame alga és a szója sajt, tofu. És egy nagyon vastag és többkomponensű levest kaphat, amelyet egy bowler kalapban szolgálnak fel. Ebben az esetben jobb nekik korlátozni magukat.

Mivel a fő étel érdemes megpróbálni hús, baromfi, hal vagy tenger gyümölcsei, sajátos ebben a konkrét földrajzi régióban. De ne felejtse el, hogy ha nem a parton van, valószínűleg friss tengeri ételeket nem fognak kiszolgálni. A magas hőmérsékletű helyeken a fagymentes állapotban tartása nem valószínű, hogy a legtapasztaltabb gasztronómiai szakemberek is elérhetik.

Ami a vacsorát illeti, korlátozza magának a gyümölcsöt. Bármely országot is utazol, mindig van választás.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét