Hogyan tanuljunk meditálni


A meditáció alapja az a képesség, hogy magára nézzen, teljesen elhagyva a valóságot. Olyan, mint egy csoda - néhány perc alatt ez a feltétel hozhatja a testet annyi hasznot, mint néhány nap van az üdülőhelyen.

Először is, nem kell bonyolult testtartást végezni, de csak le kell feküdnie és lazítani, valami nagyon kellemeset elképzelni. Kezdetben nem lesz valami, hogy elterelje, zavarja, és akkor az emberek elkezdenek észrevenni egy állandó, nem elzáró, amíg a belső monológ - az agy, nem is tudja, hogy újjáépítsék a szabadság üzemmód, a tehetetlenség továbbra is megoldani a sürgető problémák

. Az első feladat, hogy kikapcsolja ezt a monológot. Ezt megteheti csinál valami meditációs órák edzés előtt, közben a tényleges meditáció, hogy összpontosítson a légzés, mintha számítva lélegzetet.

Fokozatosan, a helyes légzés lesz nagyon fontos, és el lehet képzelni, hogy az energia áramlását érkező levegő, az egész szervezetben szétterjed, kitölti az egész testet, így az egészségügy, azt állítva, fáradtság. Ha sikerült elérni ezt az állapotot, akkor a képzés első szakasza elhalad.

Ezután egy személy elsajátítja a belső mosolyt. A tökéletes béke és szenvtelenség mosolya a Buddha ajkán látható a templomokban. A benned lévő mosolyt nagyon nehéz elkapni, úgy néz ki, mint egy napsugár, hirtelen megjelenik a felhők között, és csak akkor jön, ha egy személy nyugodt. Azonban, miután elérte a belső mosoly állapotát, egy személy jól emlékszik rá, és bármikor megteheti, amikor akar.

A meditáció harmadik fázisa a repülés érzete. Ha semmi nem akadályozza vagy zavarja a belső, ha van egy szokás néhány perc egy nap, hogy az elméd egy kis szünetet a mindennapi élet, a személy kezdődik a folyamat a meditáció érezni annyira érzelmi magas, mintha repül át a tested, a föld felett, a bolygó felett. Ebben az állapotban jönnek a jó ötletek, a képesség, hogy ne függjen a környezetétől és a saját kreatív potenciál érzésétől, amely soha nem hagyhat ki egy személyt.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét