Hogyan tehetsz jóga


Most már példa nélküli érdeklődés a jóga iránt. Az új sporttal és fitneszközponttal túljutott, az emberek kezdtek visszatérni a gyökerekhez. A jóga megfelel a jelen minden igényének: egy személy fizikai képességeit fejleszti, gondolatokat hoz a rendbe, gyógyítja a betegségeket. Ez a gyakorlat szinte minden ember számára elérhető, függetlenül az életkorától és a vallástól.

A jógát egy fitness klubban vagy egy speciális központban lehet gyakorolni. A jóga központokban a foglalkozások mélyebben magukban foglalják a tanítás lényegét, több időt szánnak a lelki gyakorlatokra és a meditációra. A fitness klubokban a jóga sportosabb módon tanítható. Kiválasztásakor jóga központ, figyeljen a látogatók ajánlásai. Néha az ilyen jelek mögött van egy bizonyos szekta, és minden osztály az "agytisztítás" elvének megfelelően zajlik. A tanárok elkezdenek kérni tőled, hogy feladják a civilizáció kényelmét, vegetáriánusakká váljanak, hogy meditációs életet vezessenek a felvilágosodás megközelítéséhez. Az ilyen központokból jobb elhagyni, hogy ne legyen áldozat a zombifikációnak. A jóga nem tanít minket, hogy lemondjunk a világi életről. Ezt csak a választottak kapják meg.

A jóga esetében vannak bizonyos korlátozások az egészségre. Különböző betegségek esetén egy vagy több asán nem hajtható végre. Például a gerinccel kapcsolatos problémák esetén nem lehet fordított aszán. A terhes nők ellenjavallták a csavarásokat, a fejükön lévő állásokat, az asánokat a hasban. Korlátozások vannak az asanasz menstruáció során. Ha lázas, akkor jobb, ha elhalasztja a gyakorlatokat. De az orr fáradtsága és a jóga torka fájdalma segít gyógyítani. A gyerekek jóga játékos. A gyermek állatokat vagy virágokat nevez ki aszánnak.

Jógaórákat lehet tenni reggel vagy este. A napszaktól függően különböző asánokat is végeznek. Néhány embernek energiát kellene fizetnie, másoknak pihentető alvásra kell törekedniük. 2 óra az osztályok kezdete előtt nem eszik. A jóga után snacket kaphat egy zöld salátával és igyál vizet.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét