Hogyan lehet egyenesen dolgozni


A gyomorral kapcsolatos problémák elkerülése sokkal könnyebb, mint a gasztritisz, a peptikus fekély és a dysbacteriosis kezelése. És erre csak egy dologra van szükséged - megfelelő táplálkozás. Hogyan készítsük el az ütemtervet, hogy a szervezet megkapja a szükséges tápláló ételeket, vitaminokat és mikroelemeket a normális működéshez?

Ha lehetséges, jobb otthon vacsorázni. De a szerencsések, akiknek munkája két lépésre van otthon, nagyon kicsi. Ezért próbáljon magával vinni ételeket dolgozni. Természetesen az a személy, aki a borschtot egy literes edényből az irodai asztalnál dobja, nem tűnik túl esztétikusnak. De valószínűleg büfé vagy pihenőhely van a munkahelyén. Tehet egy táblát veled, tedd ott az ételt és nyugodtan ebédelhessen.

Ha az igazgatás nem gondoskodik alkalmazottairól, és nincs hely az étkezéshez, akkor keressen egy kávézót vagy egy éttermet a közelben lévő házias főzéssel. Mindenképpen rendelje meg az ebédet. Jobb, ha egyszerű levest - csirke, káposzta leves, leves velúrokkal. Először is meglehetősen nehéz elrontani őket, és még egy tapasztalatlan szakács képes is főzni őket. Másrészt a nagyszámú fűszer hiánya ezen ételekben nem teszi lehetővé, hogy álcázott ételek fedezzék fel a tisztességtelen szakácsot.

Ha snacket szeretne dolgozni a munkában, akkor ne süsd le a lisztet és az édeset. Természetesen a sütemények és a torta igen népszerű, különösen a női csoportokban, de jobb ezeket a magas kalóriatartalmú ételeket elkerülni. Ha éhes - egy almát, egy cukrozatlan túrórát vagy egy szelet enni. Ne süti gyakran. Egy-két nap elég. És az éhezést zöld tea vagy ásványvízzel citrommal kell megfojtania.

Ne feledje, hogy az időben történő táplálkozás az egészséges, hosszú életet garantálja. Ne hagyja figyelmen kívül a teljes körű étrend egyszerű szabályait. Egyél három étkezést, próbáld meg nem enni hatodik után, ne sértse a zsíros, sós, nagy kalóriatartalmú ételeket. Akkor a test köszönetet fog adni neked és hosszú és kudarcok nélkül fog szolgálni.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét