11 típusú álmatlanság


11 álmatlanság létezik.

- Adaptív (akut álmatlanság, akut stressz, megoldatlan konfliktus, pozitív vagy negatív érzelmek hátterében);

- pszichofiziológiás álmatlanság (társított emelkedett szintű humán társuló szorongás a képtelenség, hogy elalszik);

- paradox álmatlanság - egy súlyos betegség, amelyben a személy panaszkodik alváshiány hosszú ideig, de valójában meghaladja a normális alvás időtartama,

- idiopátiás álmatlanság, amely krónikus alvászavar, amely gyermekkorban fordul elő és az érett korban folytatódik. Ez megsértése miatt előfordul, hogy egy egyensúly a szervezetben kapcsolódó hiperaktivitás vagy hipoaktivitás idegrendszerben

- Az idegrendszer mentális rendellenessége által okozott álmatlanság;

- helytelen alvási higiéniával kapcsolatos álmatlanság (rossz alvási menetrend, alkoholfogyasztás, nikotin, túlfogyasztás);

- A gyermekek viselkedési álmatlansága (az alvási higiénia figyelmen kívül hagyásával fejlődik ki);

- álmatlanság a szerves patológia hátterében (gyakran betegségek, rossz egészségi állapot miatt);

- álmatlanság társított gyógyszert (ezt a típusú gyógyszert jellemzi a stimuláló hatást, valamint a tónusos tea és kávé);

- szerves;

- Szervetlen (oka ennek a típusú álmatlanság lehet mentális zavarok, pszichológiai tényezők, nem megfelelő higiéniai, zavart alvás);

Kockázat álmatlanság hajlamosabbak az idősek, a nők, az emberek egy napi időtartama alvás kevesebb, mint 5 óra, az alacsony iskolázottsági szint, a munka hiánya a konfliktusok és a válás.

A fő oka a stressz és álmatlanság neurózis, idegrendszeri betegségek és szomatikus rendellenességek, pszichotropikus drogok használata, az alkohol, fájdalom, alvási kedvezőtlen feltételek (zaj, páratartalom, hideg), változás időzónák, váltott műszakban végzett munka.

E kimerült betegség kezelése hosszabb lehet, és alapos vizsgálat után csak orvos írja elő. De az álmatlanság megelőzése nem igényel nagy erőfeszítést és mindenkinek megmutatkozik.

Az álmatlanság megelőzése az alvási higiénia megfigyeléséből áll, megelőzve a stresszes helyzeteket. Alvási higiénia tart számos tényező: az elalvás és felébredés ugyanabban az időben, kivéve a nappali alvás, feladom teázás az éjszaka, kávé, alkohol, elutasítás táplálékfelvétel éjjel, rendszeres testnevelési osztályok.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét