A felszabadulás utáni depresszió


A vakáció vége, de váratlanul olyan jelenség áldozatává vált, mint a post-depresszió. Az első dolog, amit ebben az esetben kell megtenni, egy ideig megállni és gondolni. Nem az idő, hogy megváltoztatod a munkahelyeket? Valami, ami megváltozik az életedben? Ha annyira vonakodsz, hogy visszatérsz hozzá, talán tényleg van valami baj vele?

Általában a pszichológusok azt mondják, hogy rossz a vonal a szokásos élet és a vakáció között. Az életet nem szabad két részre osztani: kicsi, amely alatt gondtalan és boldog, és nagyszerű, amelyben csak akkor várható, hogy a munka és a problémák.

A pihenés a vakáció után meglehetősen gyakori jelenség. Ez a következmény, beleértve azt a tényt is, hogy míg tengerparton vagy egzotikus országban nyaraltál, minden olyan új volt számodra, amely teljesen más volt. A test összehangolt és felkészült arra, hogy új életet érzékeljen. És itt minden vége, és már otthon vagy, családias légkörben. Most már az összegyűlt fáradtság kifakad. Továbbá visszatértél onnan, ahol minden nap megígérte kalandjait és új eseményeit, de itt, otthon, mindennek még mindig van.

Hogyan kerülhetjük el az utóidó depresszióját? Számos ajánlás van, amelyek után sokkal könnyebb megbirkózni a depresszióval. Először előre, egy-két nappal térjenek vissza a vakációról. Sokan próbálják elkapni a lehető legtöbbet a vakációjukból, rendezni, hogy vasárnap este hazamentek, és hétfő reggel dolgozni menjenek. Ez egy rossz megközelítés. Az utazás során fellépő stressz és fáradtság súlyosbíthatja az úttól való fáradtságot is, és nincs idő pihentetni. Reggel, talán még nem is elég alvás, jöjjön dolgozni, és a depressziós depresszió után itt, mint itt, azt is szeretné aludni.

Az első napok kevésbé dolgoznak. Ne rohanjon, hogy minden üzletet vegyen. Lassan és fokozatosan lépjen be az ismerős láncba, különben túlságosan túlléphet. Ne tervezzen azonnal a fontos dolgok döntése után.

A vakációról egy kicsit megváltozott ember jön vissza, és ezek a változások mindig jobbak. Az a tény, hogy valami elégedetlen vagy, jó ösztönzést jelent valamit megváltoztatni és javítani. Például módosítsa a napi rutinát, hogy elég alvó legyen. Kezdje a gyakorlást, vagy az esténként fut. Regisztrálj egy táncra, ha sokáig álmodtál róla. Csinálj valamit, ami javítja az életedet, és a kedvenceidet a pihenésedért nem pazarolod!

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét