A jövőre nézve, a múlttal való elválás


Kezdetben a problémát meg kell fogalmazni. Mi a múlt? Ez mindenekelőtt az, ami a fejben történik. Ezek emlékek és gondolatok, érzések, fájdalom vagy nosztalgia. Nem lehet ellenőrizni, hogy mi történik a fejedben? Nem gondolatok túl az irányításodon? Ez a saját gondolata.

Azt mondják, hogy a múltat ​​nem lehet kijavítani. De ez nem így van. A múlt mindig korrigálható. Először is, javítsd a múltat ​​a saját fejedben. Ha vannak olyan problémák, amelyek továbbra is gyötrődnek, de megpróbálsz nem gondolni rájuk, akkor ideje gondolkodni és emlékezni. Felejtsd el a múltat, először meg kell emlékezni rá. Állandóan vagy véletlenszerű sorrendben, emlékezzen mindazokra, amelyek a meglévő problémához kapcsolódnak. Lehetséges, sőt nagyon hasznos lesz, hogy leírja. Miközben megpróbálod leírni a tapasztalatait, hogy bízhatsz a papíron vagy a számítógépen, teljesen megrágják és tapasztalták őket.

Mikor emlékszel a múltra, úgy látod, hogy néztem egy filmet magával a címben. Biztos, hogy sok pillanatot át kell gondolni, próbáld meg nemcsak az érzéseidet felidézni, hanem a kívülről történő helyzetet is megvizsgálni. Ha az emlékek és tapasztalatok túl sok fájdalmat okoznak, és nehéz neked elviselni, akkor hagyd el ezt az epizódot vagy egész életed részét. A pszichoterapeuta segít abban, hogy megszabaduljon egy ilyen terv emlékeitől.

Ha leírta a történetét, akkor ismételje meg mindazt, amit írt. Biztos, hogy a helyzeted még jobban megváltozik. Merüljön el a múltban. Minden, ami történt - úgy történt, mert mindenben vannak okai és következményei, mindent egyszerűen nem lehetett másképp. Felismered, hogy nem hibáztatod a történteket. Bocsáss meg magadat.

A legfontosabb dolog, ne feledje: ez tisztán személyes pszichoterápia. Ha meg akarsz szabadulni az emlékekről, akkor nem kell elolvasnia a nyilvántartását valaki másnak. Különösen nem adhatod azokat azoknak, akikhez közvetlenül kapcsolódnak. Talán egy ilyen probléma, mint a múlt része, nem csupán te, hanem ezek az embereket is kínozza. Miért növelné lelkiismeretük fájdalmát? Mindent meg tudsz mondani a nyilvántartásodban, és ha ez megtörténik, kiderül, hogy megszabadul a múlttól, nem volt szükség kifejezni pontosan ezekre az emberekre.

Ne sajnáld magad. Talán a helyzeted igazán volt, amit kaptál. De tiszteletben tartotta ezt a tesztet. Módosítottad az életedet vagy éppen építesz. Maga nem lehet picied. Inkább kárhoztathatja a visszaéléseket.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét