A belső egyensúly elérése


Egy három városlakók is egy „rozoga állapotban”, mert az állandó nyüzsgés mozgása generál sok vita. Hogy, hogy nem vesznek el a nyüzsgő város, nem kap fogott a forgalom, és nem megfullad a tömegben az emberek a tömegközlekedési, hogy ne lélegezzen szennyezett levegő, mint a sok sikeres munkát, de ugyanakkor elkerülje a túlterhelés a munkahelyen - gondolt ilyeneket elnyomják. És ha figyelmen kívül hagyja ezt az állapotot, akkor egy idő után befolyásolja a hangulatot, az önbecsülést, a megjelenést és az egészséget. Csökkent teljesítmény, rossz alvás, apátia és kétségbeesés érzése - mindez rendkívül nehéz emberileg élni. Egy idő után ez az állapot krónikus formát ölt. A hormonális háttér és az immunrendszer már szenved. A vírus behatol a szervezetbe.

A pszichológiai "veszteség" és a bizonytalanság, a belső fajok hiánya - az aktivitás csökkenése; állandó kényelmetlenség, "kényelmetlenség"; álmatlanság; túlzott ingerlékenység; elidegenedés mindentől. Ha rengeteg körülütődik ki a rutából, itt az ideje, hogy magadra vigye magával és harcoljon.

Az egyensúly elérésének egyik fő módja a fizikai tevékenység (emlékezzen például a jóga, a wushu vagy akár a balett). Azonban a kezdők számára beiratkozhat táncokra - például keleti vagy flamenco. Mindazonáltal bármilyen sporttevékenység segít megelőzni a depressziót, mivel bármilyen fizikai aktivitás az endorfin szintjének - az optimizmus hormonjainak - növekedéséhez vezet. Próbálj rossz hangulatban eljutni az edzőterembe, vagy elfutni a parkban - a hangulat javulni fog, a szomorú gondolatokat örömmel helyettesítik. Távolítsa el a stresszt és segít a meditációban.

Megtanulják lazítani és könnyedén váltani egyik leckéből a másikba. Fókuszáljon a gyermekekre, akik mindig összhangban vannak magukkal. A nap végén nem érdemes elgondolni a fejedben lévő üzleti gondolatokat, csak otthonról gondolkodni valami hangulatosan és nyugodtan. A hétvégén ne üljön négy falon; jöjjön fel érdekes tevékenységekkel, kommunikáljon különböző emberekkel. Gyakran megy a természetbe.

Támogatás az egyensúlyi folyamat során - megfelelő táplálkozás és vitamin bevitel. A természetellenes táplálék csak fokozza a stresszt. Adj gyorséttermet, ahelyett, hogy instant kávét és szódaviszi italt tejet és sima tiszta vizet.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét