5 módja a télen való éljenzésnek


Finom és megfelelő táplálkozás. Ünnepi bőség után a gyomornak pihenésre és megkönnyebbülésre van szüksége. Természetesen télen kényeztetni magadnak forró pelmeni, majonézes saláta, sült fánkok és sütemények. Azonban az ételeket gyakran figyelmen kívül hagyják az élvezet keresésében. Élvezze magát egy egyszerű főtt fűszerrel, vásároljon friss gyümölcsöt és zöldséget a boltból, vegye fel a zöldeket, főzze ki a zabkását, és add hozzá fagyasztott bogyókat. Nemcsak a nyár ízét fogod érezni a tányérodban, hanem a test könnyedségérzetét is. És ez hosszú ideje pozitív hangulatot ígér.

A szervezetnek, mint növénynek, napfényre van szüksége. A nap energiát ad. Az agyban előállított hormon, a melatonin növeli az álmosság érzését. A napfény szükséges ahhoz, hogy a szervezet szabályozza a melatonin szintjét. A téli időszakban a fény hiánya megváltoztathatja a melatonin szintjét, amely álmatlanságot és gyors fáradtságot okozhat. Bár a hidegben való sétálás nem mindig kellemes élmény, de napi csupán tíz perc elég ahhoz, hogy a napfény és a friss levegő javítsa a hangulatot és növelje energiáját.

Kövesse a vándorló madarak példáját, amelyek délre repülnek, és várják a téli időszakot. Keresse meg az erősséget, időt és lehetőséget arra, hogy legalább néhány napig meleg helyekre menjen.

Menj a sporthoz. Nem kell egy monoton hullámos hullám. Hagyd, hogy a fizikai aktivitás lesz a séta az erdőben a síléc, szobrászat hóembert a parkban, snowboard vagy szánkózásra, hokiütők és görkorcsolya, és így tovább. D. A díjat az energia, a friss levegő és a sport terhelés fogja elvégezni a munkát.

A havas időjárás lezárást és a biztonság hiányát okozhatja. Megtörni a jégkorlátokat, meglátogatni barátait vacsorázni, sütni a családi kebabokkal a ház udvarán. Néhány perces vidám viccek és elvtársak viccei elegendőek ahhoz, hogy felélesszék az egész napot. Tél - kiváló alkalom a kommunikációra és a szórakozásra!

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét