Ha nem tud sportolni


Ha nem sokat aludtál, és ennek eredményeként nem volt elég alvás, valószínűtlen, hogy a képzés örömet és hasznot hoz. A gyakorlat csak a stressz hormonok felszabadulását okozhatja.

Ha enyhe orrnyálkahártyával vagy bármilyen más kisebb betegséggel rendelkezik, akkor biztonságosan elmehet. A biztonság érdekében csökkentheti a képzés intenzitását.

Ha a rossz közérzeted elég komoly, akkor ne töltsd tovább magadat. A súlyzót és a szimulátort gyógyszerekkel kell helyettesíteni. És jobb, ha részt vesz az egészség megelõzésében és nem beteged meg.

Ha a sors megkapja a kritikus napokat, örömmel töltheti el edzőtermeit ezen a napokon. Mozogjon tovább a vérkeringés javítása érdekében a medence területén. Figyelj a jógára. Persze, ha jól érzi magát. Ha súlyos fájdalmat érez, ha nem szeretne edzeni és rosszul érzi magát, akkor jobb, ha elhalasztja a képzést.

Szülés után az orvosok két hónapig nem javasolják a testmozgást. De ebben az esetben minden egyedi. Vannak, akik a sajtót kavargják, és két hét után nem fognak károsodni. Mindez függ a vágytól, de mindenképpen konzultálnia kell orvosával.

Ha nem szülsz magadnak, és a császármetszés segítségével körülbelül másfél hónapig kell várni, hogy a varratok meggyógyuljanak. Ebben az esetben orvosi konzultáció is szükséges.

A terhesség ideje alatt a testmozgás lehet és meg kell történnie, de a képzési programot össze kell hangolni az orvossal, akitől megfigyeltek. Ezenfelül a képzést a terhességi kor növekedésével kell igazítani.

A krónikus megbetegedések súlyosbodása esetén a képzést a fellendülésig el kell halasztani.

Ha az egészségügyi problémák a szívhez kapcsolódnak, akkor a kardio munka segít Önnek, de a rakományok száma minden esetben külön-külön. Tehát itt is szükség van a kezelőorvosra.

Mindenesetre hasznos a sport az egészségre, és akkor is, ha jelenleg nem tud sportolni, azonnal tegye meg, hogyan fog kinyerni, és a helyreállítási időszak véget ér.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét