Mi a skandináv járás


A skandináv járás története

Hosszú ideig a hosszú távú utazóknak általában személyzetük volt. Vele együtt kényelmes volt a kemence vagy a hegyvidéki terep, valamint a síkság körüli mozgás. A személyzet támogatást nyújtott, amely segíthetett a nagy távolságok leküzdésében. Valószínűleg ez a középkori utazóknak ez a tapasztalata vált a modern sportrendszerek alapjává, és szintén segített kitalálni a skandináv járást.

Az északi gyaloglás alapítója a híres finn síelő Juhe Mieto. A múlt század 70-es éveiben a kétlépcsős verseny beindult a válogatott nyári képzési programjába. Később volt hívei. Aztán a versenyeken kiderült, hogy a "mocsári síelők" magasabb eredményeket értek el, mint azok, amelyek nem alkalmazhatók a botos edzésen.

Tehát mi a módszer a skandináv járásra?

A hivatalos nyelven - ez a fitness, amely speciális botokat használ, valamilyen módon síelni. A szokásos gyaloglás, futás és kerékpározás nélkül a skandináv járás módja sok más kalóriát égethet. Az edzés során a karokon, a vállakon és a sajtóban lévő terhelés nő, és a térdre és az ízületekre gyakorolt ​​hatás csökken. Sok európai országban az északi gyaloglás egy népszerű wellness-kezelés, amely korától, nemétől és fizikai alkalmasságától függetlenül nagyon egyszerű módja a fizikai állapot javulásának.

A skandináv járás népszerűsége három pontban fejezhető ki.

Először is - könnyű. Ez mindössze egy vagy két osztály az oktatóval, hogy megtanulják a helyes technika, hogy megadja érezhető hatása, amely azonnal lesz érezhető, mint teljesül járás, testtartás korrigált szabályozott légzést, csökkenti a terhelést az ízületeket.

Másodszor - hatékonyan. A gyakorlat hatékony a zsírégetésre. A skandináv járás módszere lehetővé teszi, hogy egyidejűleg tartsa a felső és alsó test izmait, ami a test izmainak 90 százaléka. A normál gyalogláshoz képest, a botokkal járva, a szív munkája, a tüdő javul, 45 százalékkal több kalóriát éget.

Harmadszor, tanulmányozhatja az év bármely szakában és bármilyen terepen. Télen és nyáron, a központban, a társaság, egyedül a fű a hó, a hegyek, a strandon, vagy csak az aszfalton a város utcáin - csak hogy egy bottal a kezében, és hogy az első lépés az egészség

[3.] Az északi gyalogláshoz kényelmes ruhát és cipőt kell viselni, például bokát segítő cipőt vagy cipőt.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét