Jóga - test és lélek gimnasztikája


Túra- által felajánlott számos fitness klub, fitness központ egyre népszerűbb minden évben. Ezek különböző gyakorlatokból állnak, amelyek megtisztítják a testet és az emberi lét létére hatnak. A gyakorlatok a légzés szabályozási képességén alapulnak. Vannak speciális gyakorlatok a jóga mozgása alapján. Az ilyen gyakorlatok segítik a vérkeringést az ízületekben és az izmokban, biztosítják a testet oxigénnel és csökkenti a fájdalmat. Az ilyen pozitív hatás hasznos az ízületi gyulladás elleni küzdelemben.

Stimulálásával az idegrendszert, javítja a vérkeringést és növeli a vér áramlását az alsó felét a szervezet, jógagyakorlatok oldja a feszültséget, és súlyosbította az érzéki észlelés, pozitív hatással van a szexuális életre. A jóga is segít a gyönyörű testtartásért, és a test rugalmasságát biztosítja.

A jóga különböző irányai valójában egymás összetevői, és a fajokra való felosztás rendes egyezmény. A létező iskolák, irányok vagy folytonossági vonalak másképpen helyezik a hangsúlyt, figyelve a gyakorlat különböző aspektusaira. Mindazonáltal a jóga több alapvető típusát különböztethetjük meg.

Osztályba a klasszikus jóga rendszer (Iyengar) telepednek le gyorsan, és nincs korhatár, ez a legcsendesebb a maga nemében, a készségek fejlesztése a relaxáció és meditáció segít megtanulni az alapvető jelent.

A hatha jóga sok figyelmet szentel a testhez való munkának, a gimnasztikától eltérően, nem arra irányul, hogy együtt dolgozzon a fizikai testtel, hanem az elmével dolgozzon. A hatha jóga tanítása szerint minden embernek tisztában kell lennie minden mozgással, és nem kell tisztán mechanikusan végrehajtania. Ebben az esetben a fizikai gyakorlatokat (asánokat) és megfelelő légzéssel kombinálva fizikai egészséget és testellenőrzést érhet el.

A Power jóga alkalmas azoknak, akik már elsajátították az aszánokat, és felkészítették a testet a terhelésre.

Ashtanga Vinyasa jóga - a legintenzívebb és energikus stílus jóga, egy gyors sorozatos jelent, hogy szükség fókuszált figyelem és légzési technikák. Az asztaanga jóga mozgása erőt, kitartást és rugalmasságot termel

.

Minden jóga igényel kemény munkát és napi gyakorlást. Az eltöltött erőfeszítések kézzelfogható eredményt hoznak, nem csak a testhez, hanem a lélekhez is.

Szerző: Maria Pimenova

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét