Jógaórák


Lehet, hogy a jóga népszerűségét azzal magyarázza, hogy bármely korban, sportolás nélkül, sőt terhesség alatt is gyakorolható. A képzés költségeit csak sérülések és a műtét utáni időszakban, valamint a krónikus betegségek súlyosbodása során nem tartják fenn. Ha úgy döntesz, hogy jógát csinálsz, akkor az oktató felügyelete alatt jobbra kezdeni, mert ebben a rendszerben nem a feladatok száma, hanem a teljesítmény helyessége. Elemezzük, hogy mit tudunk kínálni a fitneszközpontokban és a sportklubokban. A kezdőknek a Yoga-Iyengar a legjobb. Ez tökéletesen alkalmazkodik az európaiak számára, az asanás végrehajtása az alapokkal kezdődik, és sok praktikus tányérral, rácskal és takaróval rendelkezik. Ebben a rendszerben a test megfelelő helyzete nagyon fontos, nem tudod a padlóra jutni - fordítsd a rudat, kényelmetlenül hazudni - elkapod a takarókat. Minden testtartást pár másodpercig tartanak megfelelő légzéssel együtt. Idővel a test rugalmasabbá és erősebbé válik, az elme pedig tiszta és nyugodt.

Ha nem szereted a statikát, akkor érdekelheti az Ashanga-Vinyasa jóga. Ez is egyfajta klasszikus jóga, de az asanák dinamikában játszódnak le, ennek köszönhetően gyorsabban érik el a hatást, javul a metabolizmus, a szervezet gyorsabban megfiatalodik. Mivel a gyorsan változó pozíciók az oktató nem lehet folyamatosan ellenőrzi azok helyességét, így kezdődik ez a rendszer nem szükséges, kívánatos, hogy először át egy alap természetesen a jóga, Iyengar.

A tánc-jóga vagy a jóga a táncban táncol az indiai zenével és néhány asánnal. Jó hatással van a mentális állapotra, segít a test tónusban tartásában, de nem a jóga.

Kundalini jóga. A kundalini legenda szerint ez az energia egy emberben alvó állapotban van, ha egy személy felébred, akkor szuper képességeket tárnak fel. De itt nincs egész rendszer, ennek az energiának az ébredése az évek gyakorlatán és igazlelkű életén keresztül történik. Tény, hogy a Kundalini jóga egyszerűen egy sor gyakorlat, meditáció és légzési gyakorlat.

Gyakran találsz Fitness Jóga. Szigorúan szólva, ez nem jóga, hanem egy komplex gyakorlatok az asán elemekkel, mind statikusan, mind dinamikában.
Reméljük, hogy a jóga gyakorlása az életét harmonikusabbá és örömtelibbé teszi, és a szervezet rugalmasságot és egészséget nyer.

Szerző: Nina Peshkova

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét