Hogyan lehet fogyni szülés után. Hogyan lehet fogyni gyorsan a szülést követően.

Milyen gyorsan fogyni szülés után? Hogyan lehet fogyni, és indítsa el, hogy beleférjen a régi ruhát? A válasz ezekre a kérdésekre próbál találni minden fiatal anya. Sajnos, hogy ezt nem olyan könnyű. Egy kisgyerek állandó figyelmet igényel, és ideje gyakorolni, mint általában, nem marad. És egy utat az edzőterembe, vagy medence és nem lehet kérdés, a legjobb esetben, akkor képes lesz arra, hogy megtalálja egy fél órát egy reggel futni. De önmagukban nem megy, nem extra centiméter, külön súlyt, és a fiatal anyukák gyerekekkel mulatnak, osszák meg értékes tapasztalatokat egymással, hogyan lefogy gyorsan a szülést követően.

Hogyan lehet fogyni szülés után. Hogyan lehet fogyni gyorsan a szülést követően.

Milyen gyorsan fogyni szülés után?

Meg kell jegyezni, hogy van egy pár jó bevált módszer minden anya, hogyan kell fogyni szülés után, biztos, hogy hasznos az Ön számára, ez nem egy könnyű harc a karcsú alak. A leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy gyors szülést követően leírjuk az alábbiakban, akkor...

Étkezési. Az első dolog, amit meg kell vizsgálni a diéta egyébként, de ez nagyban függ. Ez nem jelenti azt, hogy sürgősen meg kell keresni a megfelelő étrend, diéta mellett, míg a szoptatás, nem kívánatos, mert ez nem a legjobb hatással van a gyermek, hiszen az ő erejét, és így teljes mértékben a növekedés és fejlődés attól függ, Ön. Ezért próbálja enni gyakran, de egy kicsit. És különösen odafigyel, hogy mit eszik. Az étrend legyen jelen: hús, hal, tejtermékek (tej, joghurt, túró), sajt, és persze, a friss gyümölcsök és zöldségek.

További séta. Túrázás a friss levegőn hasznos lesz az Ön számára, és természetesen a baba. Csak azt kell, hogy kezelje őket a legnagyobb komolysággal, ne hagyja abba semmilyen vágy, hogy aludni már vagy szürke felhők az égen borult. A séta legyen legalább két óra, de csak a hideg téli napokon, amikor a levegő hőmérséklete alá csökken -10 fok.

A szoptatás. A szoptatás nem csak segít, hogy lefogy szülés után, hanem jelentősen felgyorsítja a folyamatot. Ezen kívül fontos, és a mentális hozzáállás, hinned kell magadban és az erőt.

Letölti a sajtó. Az egész folyamat a fogyás szülés után, lehet két részre osztható, az első rész, ez az égő a felesleges zsírt, és a második, hogy erősítse a hasi izmok. És ha az előző fórumon elsősorban célzó súlycsökkentés, rázza a sajtó, meg fogja erősíteni az izmokat, és a gyomor visszanyeri korábbi rugalmasságát és sima megjelenést.

Hasi izmok lehet három csoportba sorolhatók, alsó, felső és ferde. Sok gyakorlatok erősítése hasizmok. Azt akarom mondani, hogy a három, a leghatékonyabb, amit többször is használható. Ezek szerény gyakorlása nem fog sok időt, de ne felejtsük el, hogy a fizikai aktivitás, beleértve ringató a sajtó, lehet tenni csak a nyolc hét a szülés után. A császármetszés utáni orvosok azt javasolják, hogy tartózkodjanak a testmozgás 3 hónapig.

Vegyes cikkek: Hogyan lehet fogyni szülés után. Hogyan lehet fogyni gyorsan a szülést követően.

  • Erősítése az alhas. Meg kell feküdni a földön, lehetőleg podstelit mat gyakorlása közben nem érzi kényelmetlenséget. A szervezetnek meg kell maradjon, és csak a lábak vannak emelve.
  • Erősítése a has felső részében. Feküdt a padlón, így mindkét kezét a feje mögé, emelje fel a felső test csak. Ugyanakkor a lába, próbálják tartani a félig hajlított helyzetben, és nem hagyja el a padlón.
  • Ferde. Feküdt a padlón, kezét feje mögött, emelje fel a felső test csak, és nem csavarja a testet, elérve először az egyik, majd a másik könyök a másik térd. Ugyanakkor láb félig hajlított helyzetben, helyben marad.

Meg kell készíteni arra, hogy az első alkalommal, amikor hasi izmok fájnak. Tehát nem csak igénybe intenzív képzés, kicsiben kezdeni, nem él kétnaponta 1-2 hétig annak érdekében, hogy az izmok szokni a fizikai aktivitás. És csak utána mehet a napi edzés.

Megnyugodhat, ezeket az egyszerű tipp segít abban, hogy újra a régi formáját és az a kérdés, hogy hogyan lefogy gyorsan szülés után már megszűnik a zavarásért.

Dagi voltam - szülés után le lehet fogyni? Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét