Hogyan kell lélegezni a vajúdás - videó légzési technikák a szülés során, légzőgyakorlatok

Breath - ez a folyamat, ami az emberek ösztönösen. De vannak olyan helyzetek, amikor a személy egyszerűen meg kell tanulni, hogyan kell irányítani a légzést. És a terhesség kimondottan az ilyen pillanatokat. Ezért egy nő abban a helyzetben meg kell tanulni helyesen lélegezni, annak születése gyorsan ment, és fájdalommentes.

Hogyan kell lélegezni a vajúdás - videó légzési technikák a szülés során, légzőgyakorlatok

Ebben a cikkben:

  • Az érték a helyes légzés a vajúdás alatt
  • Az alapvető szabályok a légzőgyakorlatok
  • Légzés technika a szülés és a harcok

Az érték a helyes légzés a vajúdás alatt - mit kell lélegezni szülés közben?

Helyes légzés a vajúdás alatt - ez a legjobb asszisztens terhes. Végtére is, az ő segítségével a lány képes lesz pihenni a megfelelő időben, és a legtöbb koncentrálni erőiket a vajúdás alatt.

Minden terhes nő tudja, hogy a születési folyamat három periódusra osztható:

  • Tájékoztatás a méhnyak;
  • A kiutasítás a magzat;
  • A kiutasítás a méhlepény.

A sérülések elkerülése érdekében során a méhnyak dilatáció nő nem túlmunka, így a képesség, hogy lazítson ideig ez lesz nagyon hasznos.

Vegyes cikkek: Hogyan kell lélegezni a vajúdás - videó légzési technikák a szülés során, légzőgyakorlatok

De a szülés közben egy nő kell tennie annak érdekében, hogy segítse a baba megszületik. Itt a lélegzetét kell a megteremtését célzó legkedvezőbb feltételeket a gyermek számára. Miután minden hajó a méh kezd majd csökkenni, és van hypoxia. És ha az anya lélegzik, hogyan szörnyű, lehet, hogy az oxigénhiány a magzatra.

Vegyes cikkek 2017

Ha egy nő szülés előtt közeledik felelős, akkor a helyes légzés összehúzódások között, a baba kap elég oxigént, ami segít neki gyorsan találják magukat a kezében szülésznők.

Hogyan kell lélegezni a vajúdás - videó légzési technikák a szülés során, légzőgyakorlatok | Vegyes cikkek 2017

Ezért helyes légzés technika, hogy a szülést követő pozitív aspektusait:

  • Keresztül helyes légzés, a szülés történik gyorsabb és egyszerűbb.
  • A gyermek nem létezik az oxigénhiány, így a szülés után, hogy sokkal jobban érzi magát, és Apgar kap magasabb pontszámot.
  • Helyes légzés csökkenti a fájdalmat, így nő a munkaerő sokkal jobban érzi magát.

Az alapvető szabályok a légzőgyakorlatok, hogy mikor indul a tanulás helyes légzés a vajúdás alatt?

  • Kezdenek tanulni légzési technikák vajúdás alatt lehet 12-16 hetes terhesség. Azonban a képzés előtt konzultáljon orvosával! Elmondja, hogy hol kezdjem, milyen terhelés, amit megengedhet magának.

Hogyan kell lélegezni a vajúdás - videó légzési technikák a szülés során, légzőgyakorlatok | Vegyes cikkek

  • Doing légzőgyakorlatok is, amíg az utolsó hét a terhesség.
  • Magatartási képzés lehet naponta többször. Azonban nem szükséges, hogy feldolgozza, figyelemmel kíséri az egészségüket.
  • Ha edzés közben rosszul érzi magát (pl szédül) azonnal hagyja abba a képzés és pihenj egy kicsit.
  • Érettségi után osztályok feltétlenül visszaállítani légzés. Ehhez szüksége van egy kis pihenésre és belélegezni a szokásos módon.
  • Minden légzőgyakorlatok lehet végezni bármilyen kényelmes, hogy jelent.
  • A legjobb, ha végre légzőgyakorlatok szabadban. Azonban, ha nincs ilyen lehetőség, mielőtt egy edzés csak szellőztesse ki a helyiséget.

Vegyes cikkek 2017: Hogyan kell lélegezni a vajúdás - videó légzési technikák a szülés során, légzőgyakorlatok

Légzés technika a szülés, és harcol - video oktatóanyagokat légzőgyakorlatok vajúdás alatt

Négy alapvető gyakorlat, hogy segít kidolgozni a helyes légzés születéskor:

1. Az enyhe és nyugtató légzés

Szükséged lesz egy kis tükröt. Meg kell tartani az egyik kezét az állán szinten. Vegyünk egy mély lélegzetet az orrodon keresztül, majd számolj háromig, majd kilégzés a szájon keresztül. Ahhoz, hogy helyesen végezze el az edzés akkor nem kell forgatni a fejét, és hajtsa az ajkát.

A cél: megtanulni, hogyan kell lélegezni, hogy a verejték nem tükrözi egyszerre, hanem fokozatosan és egyenletesen. Folytassa a képzés egy tükröt, amíg nem kap, hogy a helyes kilégzés 10-szer egymás után. Aztán anélkül, hogy a tükör lehet képezni.

Egy ilyen lélegzet szüksége lesz az elején a születési, valamint segít pihenni összehúzódások között.

Photo Vegyes cikkek 2017: Hogyan kell lélegezni a vajúdás - videó légzési technikák a szülés során, légzőgyakorlatok

2. sekély légzés

Végre lélegzetet kell az orron keresztül, vagy szájon keresztül gyorsan és egyszerűen. Kövesse így rekeszizom-légzés, mozgás csak a mellkas és a has a helyén maradt.

A gyakorlat során meg kell megfigyelni egy állandó ritmust. Ez nem növeli a tempót edzés közben. Az időtartam és a be- és kilégzést összhangban kell lenniük egymással.

Az elején az edzések ajánlott legfeljebb 10 másodperc, akkor fokozatosan növeli a gyakorlat időtartama 60 másodperc.

Ez a fajta légzés szükséges teljes időtartama alatt a kísérletek, valamint az időben megnövekedett munkaerő, amikor az orvosok tiltják nő törekszik.

Hogyan kell lélegezni a vajúdás - videó légzési technikák a szülés során, légzőgyakorlatok | Photo Vegyes cikkek 2017

3. A szakaszos légzés

A gyakorlat végezhető el a szája kissé nyitva. Utalva a hegyét a nyelv az alsó metszőfogak, hogy a levegőt és zajos. Lélegezz végeztünk csak a segítségével az izmok a mellkas. A ritmus a légzés legyen gyors és tartós. A kezdeti szakaszban a képzés végre ezt a gyakorlatot nem több, mint 10 másodpercig, majd fokozatosan növelheti az ideje 2 perc.

Ez a fajta légzés kell használni az aktív és a kísérlet idején a folyosón a baba a szülőcsatornán.

Vegyes cikkek Photo 2017

4. Mély légzés késéssel levegőt

Mélyen belélegezni az orron keresztül, a lélegzetét, szellemileg lassú száma 10. Ezután lassan lélegezz az összes levegőt a szájon keresztül. A kilégzés legyen hosszú és feszített alatt ez már a törzs a hasi izmok és a mellkas. Miután elsajátította egy kis szünetet a pontszám 10, akkor kezdődik, hogy növelje meg a száma, 15-20.

Ez a lélegzet lesz szükséged alatt "a magzat kiürülésének." Compress hosszú kilégzés van szükség annak érdekében, hogy a gyermek fejét, hogy úgy tűnt, hogy nem megy vissza.

1. Szülés közben így lazíthatsz! Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét