Parancsolatokat munkamániás, vagy hogyan kell kezelni workaholism

Hányan - munkamániás - köztünk? Egyre több minden évben. Elfelejtettem, amit a többi elfelejtette, hogyan kell pihenni, az elme csak - a munka, munka, munka. Még ünnepnapokon és hétvégén. És őszinte hitet, mert azt mondják, kell. És hogy munkamánia - a megfelelő helyzetbe.

Parancsolatokat munkamániás, vagy hogyan kell kezelni workaholism

Lásd még: Mi van, ha a főnök teszi a munkát a hétvégén?

Vegyes cikkek: Parancsolatokat munkamániás, vagy hogyan kell kezelni workaholism

Tehát mi fenyeget workaholism? És hogyan védheti meg magát tőle?

Vegyes cikkek 2017

Ebben a cikkben:

  • Mi egy munkamániás?
  • Parancsolatokat munkamániás, amelyeket el kell végezni

Mi egy munkamániás, és milyen következményekkel jár workaholism?

Pszichés függőség az ember a munkából hasonló alkoholizmus. Az egyetlen különbség az, hogy egy alkoholos függ a hatás, és egy munkamániás - a folyamatból. A többi "betegség", mint a - súlyos egészségügyi következményekkel járhat, és a "törés" a test hiányában a tárgy függvényében.

Lásd még: A leggyakoribb irodai betegség - megelőzés.

Munkamániások vannak a különböző okok miatt. Szenvedély és "ragadjon" a munkájukat, a szomjúság arány, elkötelezettség a gyermekkor, az érzelmi tört és menekülés a problémák kitöltésével az űrt egyéni életükre, a megértés hiánya a családban, stb Sajnos, a következményeit workaholism férfi azt hiszem, csak akkor, ha komoly egészségügyi problémák a kapcsolatot.

Parancsolatokat munkamániás, vagy hogyan kell kezelni workaholism | Vegyes cikkek 2017

Mi fenyegeti workaholism?

  • Roll (ha fulladás) "családi hajó". Munkamániás biztosít szinte állandó hiányában a férje házában - "A munka - az életem, a család - egy kis hobbi." És érdekeit a munka mindig fölött a család érdekei. Még ha egy gyerek az első alkalommal énekelt az iskolai szakaszban, a második felében a szükséges erkölcsi támogatást. A családi élet egy munkamániás, mint általában, van ítélve a válás - felesége (férje), előbb-utóbb nem lehet megunni ezt a fajta verseny.
  • Érzelmi kiégés. A folyamatban lévő munka a szünet csak az ebéd és az alvás hatással a lelki állapota az embernek. A munka válik a kábítószer - csak akkor lehet boldog és erőt ad. A munka hiánya miatt elmerül horror és a pánik - sehol kezdjen magával, semmi örvendezni, tompa érzéseit. Munkamániás válik, mint egy robot, amelynek egyetlen program belsejében.
  • Képtelenség a pihenésre és kikapcsolódásra. Ez az egyik fő probléma minden munkamániás. Az izmok mindig feszült, gondolta - csak a munka, álmatlanság - állandó kísérője. Bármilyen ünnep munkamániások gyorsan menekülni, természettel körülvéve nem tudja, hol ragaszkodni magát az utazás - az álom a munkába való visszatérés.
  • Immunszuppresszió és fejlesztése számos betegség - VSD és az NDC, a nemi zavar, túlnyomás, pszichoszomatikus betegségek és az egész "set" irodai betegségek.
  • Gyermekek munkamániás fokozatosan eltávolították belőle, megszokni, hogy megoldja a problémákat, és élvezni az életet apa nélkül, annak minden következményével együtt.

Parancsolatokat munkamániás, vagy hogyan kell kezelni workaholism | Vegyes cikkek

Figyelembe véve, hogy a túlterhelt a pszichológiai függőség, megtalálható az elején az egyes tünetek.

Tehát, ha - egy munkamániás, ha...

  • Minden gondolat tart a munka, kívül is az irodák falán.
  • Elfelejtette, hogyan kell pihenni.
  • A munkán kívül állandóan rossz közérzetet és az irritációt.
  • Nem hogy az öröm, a családdal töltött időnek, és bármilyen fajta szórakozás.
  • Mivel nincs hobbi / érdekeit.
  • Amikor éppen nem működik, akkor gyötrő bűntudat.
  • Problémák a családban okoz csak a harag, hanem a munkavállalók érzékelik a hiba a katasztrófa.

Ha a tünetek ismerős - itt az ideje változtatni az életed.

Munkamániás parancsolat - szabályokat kell követni

Ha valaki képes önállóan megérteni, hogy ő - a munkamániás, majd foglalkozik a függőség könnyebb lesz.

Vegyes cikkek 2017: Parancsolatokat munkamániás, vagy hogyan kell kezelni workaholism

Először is, meg kell kiásni a gyökereket a függőség, hogy megértsék, amit az ember futás, hogy megoldja ezeket a problémákat, és válaszoljon a kérdésre - "élsz kedvéért munkára vagy élni?".

A második lépés - annak szabadságot workaholism. Az egyszerű szabályok és irányelvek:

  • Megáll a kifogásokat, hogy a családja - "Én dolgozni az Ön számára!". Ez kifogások. Szeretteit nem fog meghalni éhes, ha van legalább egy napot hetente kell szentelni nekik. De lesz egy kicsit boldogabb.
  • Amint elhagyja az operációs fal - kidobni minden gondolatot a munka. Vacsorára, a hétvégén, az ebédszünetben - Kerülje beszélgetések és gondolatok a munka.
  • Keressen egy hobbi a lélek. Foglalkozás, amely lehetővé teszi, hogy elfelejtsük a munkát és a pihenést. Pool, keresztöltések, gitározni, ejtőernyőzés - semmit, amíg a lélek halvány izgalommal és a bűntudat dolgozó "könnyű" nem gyötörte agyát.
  • Dolgozni, hogy ahhoz, hogy élni. Nem él kedvéért a munka. Munkamániás - nem a vágy, hogy az összes szükséges közel. Ez a megszállottság, ahonnan meg kell megszabadulni, amíg az élet nem repedt meg a varratok. Senki sem fog visszatérni veszített időt a munkahelyen és a fontos pontokat, hogy elveszíti, ül irodai asztalon.
  • Ne feledje, hogy a szervezet nem képes a vas, nem stabil, és nem hivatalos. Egy új nem ad. A munka a rendszer "hétfő minden nap" vezet súlyos és gyakran visszafordíthatatlan károsodást a szervezetben. Szigorúan meghatározzák magad, mi a szabadság, hétvégén és ünnepnapokon - ideje a pihenésre. És csak pihenni.
  • "Vakáció - ez elvesztegetett idő és elvesztegetett pénz" - dobja ezt a gondolatot a fejemből! Rest - ez az az idő, amely alatt vissza az erődet. És az időt adni szeretteinek. És az idő, amíg az idegrendszer újraindítani. Azaz, ez egy előfeltétele a normális, egészséges, boldog életet.
  • Ne felejtsd el a család. Be kell őket, mint az összes pénzt, amit még mindig nem keres. Be kell, hogy a második felében, ami már kezdik elfelejteni a hangod, és a gyerekek, gyermekkor, amely átmegy az Ön által.
  • Ahelyett megvitatása dolgozó pillanatok kollégákkal ebédszünetben, menj ki az utcára. Tegyen egy sétát, igyon egy csésze tea (nem kávé!) A kávézó, zenét hallgatni, hívja rokonok.
  • Vegyünk egy kis időt, hogy enyhíti a fizikai stressz - regisztrál a medencében, vagy a sportklub, megy a tenisz, stb Eltávolítja a fáradt testet rendszeresen.
  • Ne zavarjanak aludni! Norma - 08:00. Alváshiány befolyásolja a jólét, a hangulat és a teljesítmény.
  • Időt takaríthat meg - megtanulják megtervezni azt. Ha tanulni, csak kikapcsolja a monitort, és ne pazarolja az értékes perc / óra a szociális hálózat, akkor nem kell, hogy maradjon túl sokáig a munka estig.
  • Megszokta, hogy menjen haza "éjfél után"? Fokozatosan elválasztott gyerek magát a rossz szokást. Kezdés 15 perc. Minden nap, vagy két, újabb 15. Abban az időben, amíg meg nem kezdődik jön haza, mint minden normális ember.
  • Te nem tudod, mit kell tenni a munka után? Izgatja az "csinál semmit"? Pre-főzni egy programot este, hétvégén, stb moziba, látogatás, vásárlás, piknik. Minden nyaralás, hogy elvonja a figyelmét a gondolkodás munkáját.

Photo Vegyes cikkek 2017: Parancsolatokat munkamániás, vagy hogyan kell kezelni workaholism

Emlékezz! Meg kell kezelni az életben, és nem fordítva. Minden a kezedben. Beállított magad korlátait munkaidő, tanulni élvezni az életet, ne felejtsük el - túl rövid ahhoz, hogy teljes mértékben fordítson munkáját.

Kérdés. Saját ember lusta. Mit kell tenni? Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét