Kalcium a szervezetben

A korral jön a felismerés, hogy milyen sokat jelent a testünk kalcium. Ízületi fájdalom - nem elég kalciumot. Kénytelen időközönként vegye vízhajtók - tele van kalcium kimosódás, görcsök, a lábak és karok, fájdalom járás, káros a figyelmet minden évben meghatározott dokumentumokat.

Kalcium a szervezetben

Nem lehet illékony fiatalok mozog, de csak az kap az orvos, és hallani, hogy az egészség is lehet javítani. Ezért egy ésszerű kérdés. Tudja, hogy mi a napi követelmény kalcium? Ha tudja, hogy ez jó. Csak azt kell bizonyosodni arról, hogy megfeleljenek ennek a számot. Ha a válasz nemleges, akkor nézzük meg együtt.

Vegyes cikkek: Kalcium a szervezetben

Nem akarjuk, hogy 40 év után, amikor valójában, akkor már mindent tudnak, de még mindig tele van erővel, energiával, ifjúsági, úgy érzi, az egészségtelen? És ha több, mint 50 éve? Is, akkor a felesleges egészségügyi problémák. Szóval Asszimilálja az összes - Kalcium fontos szerepet játszik a szervezetben. Miért? Ez felelős a jelek továbbítása révén az idegrendszer, a sejtek részt vesznek a kapcsolatot, az emésztés során, elkülönítés, befolyásolja az immunrendszert, és reprodukciós rendszert. A kalcium az egyik, és hány választ? Felismerve annak fontosságát, hogy az egészségre?

A kalcium és a foszfor a támogatási egészséges csontok és fogak, kalcium és magnézium - a szív- és érrendszerre. Ha elég kalciumot (nézd meg a többség az idősek), csontok, fogak, erek törékennyé válhat. Amennyiben nagyi megbotlott a küszöb a boltba, és ősszel, a valószínűsége törés. Már az viszont a combnyak, a legtöbb idős ember már nem állja ki. Nem, akkor megy a bonyolult művelet, de nem mindenki tudja mozgatni fizikailag, de sok - és anyagilag. Olcsóbb, hogy megpróbálja elérni a kívánt szintet a kalcium a szervezet számára, és ragaszkodni hozzá az élet.

Kalciumhiány megnyilvánul az izgalom a lábak, kéz-. A legtöbb esetben ezek a tünetek alvás közben. Fájó lábak, és kéz- vezet kóros alvás és előfordulása fáradtság felébredés után. Ez viszont azt eredményezi, hogy fokozott idegesség ember. Még törékeny haj társul kalcium hiánya. El tudja képzelni - a kalcium hiánya vezethet több mint száz betegség! Gondoljunk csak a számot!

Szóval, mit tehetünk? Ismerd fel, hogy a kalcium jobban felszívódik a D3-vitamin. Úgy találjuk, a gyógyszerek, étrend-kiegészítők ezeket tartalmazó komponensek egészségünk és vigye. Tartalmazza tejfeldolgozó diétát. Megjegyezzük, hogy jobb, ha a természetes termékek élelmiszer - tej (lehet, hogy nem teljesen megemésztett), kefir, erjesztett sült tej, tejföl. Joghurtok, desszertek, a kifejezés annak tárolási, meglepő annak mértéke természetesség.

Ne felejtsük el, kálcium és a megfelelő táplálkozás is javítja a nyomás az optimális szinten. Megfelelő tejtermékek fogyasztása csökkentheti a szintet zsír a szervezetben. Ez nem semmi az egész internet tele van a reklám az előnyöket a joghurt. Nagyon hasznos zöldségek. Például, mindenféle káposzta és saláta.

Figyelem, a kávé szerelmeseinek! Tudja, hogy milyen veszélyekkel ivóvíz kedvenc italát, hogy megőrizzék a megfelelő mennyiségű kalcium a szervezetben.

1. Igen? Akkor miért van még mindig visszaélnek a szervezetnek szüksége van?

2. Nem? Akkor miért is nem vizsgáltuk az előnyöket és a hátrányokat, az ajánlott adag kávét ivott?

Beszélünk az egészségre! És mindannyian felelősek magukat a saját egészségét. Ajánlott - növekedése kalcium felszívódását hozzájárul a vas, és antibiotikumok, például penicillin és neomicin. A kalcium jobban felszívódik egy könnyű snack. Mi az ajánlott bevitel kalcium? Ez függ a kortól, kezdve 1000-1200 mg. A terhesség alatt a nők a menopauza kereslet növekszik 1, 5-2-szer. Tehát, ha rájön, hogy fontos és szükséges kalcium az egészségre? Akkor hagyja, hogy egy kicsit pozanudstvovat. Remélem meg fogja érteni oka ragaszkodik a figyelmet - próbálja a diéta friss gyümölcsök, zöldségek (magasabb, mint a jegyzett), gabonafélék, teljes kiőrlésű gabona, szója tartalmú termékek, tej (beleértve a sajt és túró), narancslé - ne élj vissza a szénsavas italokat.

A szakértők becslése szerint átlagosan 80 százaléka a táplálék fel savképző élelmiszereket és csak 20 százalék - schelocheobrazuyuschih. És ez legyen a másik fordítva. Miért? Hogyan schelocheobrazuyuschih termékek azok, amelyek számunkra a kalcium, és néha nem veszik észre ezt (gyümölcsök, bab, mandula, lenmag olaj). Ezért tanács - a változás a diéta! Sajnos a helytelen étrend, hogy amikor azt oxidálja a vért, és az anyagcserét. Ez vezet a fejlődés a dysbiosis, csökkent oxigén szintje a vérben, az esemény a krónikus fáradtság szindróma. És meg kell, ezek a tünetek? Eljött a tavasz. A mikroorganizmus éli tavaszi vitaminhiány, és ez a stressz érte.

Gondolj az egészségre! Belül 2-2, 5 hónapon az első zöld, megfizethető áron lesz kapható, és akkor csak azt kell biztosítani, hogy az élelmiszer-testület, hogy neki jól érzik magukat. Vigyázz magadra!

Egészségpercek 12. Rész: kalcium (2/2) Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét