Mell születés után. Hogyan lehet visszaállítani a mellek szülés után.

A terhesség alatt a női test bocsát ki nagy mennyiségű hormonok hatása alatt, amely a mellkas enyhén nőtt a mérete, úgy válik egyre buja és rugalmas. Én nem is akarok gondolni, hogyan fog kinézni hat hónappal a szülés után és a szoptatás. De előbb-utóbb az élet a legtöbb fiatal anyák, eljön az az idő, amikor rendkívül szükséges, hogy kezd felfrissít. Jogging reggel, különböző diéták, szépségszalonok, és természetesen, az egyik első, felmerül a kérdés, hogyan lehet visszaállítani a mell szülés után? De meg kell jegyezni, hogy a forma, az alak és szilárdsága mellek szülés után változik, nem minden nő. Sajnos megjósolni, hogyan változtassa meg a lap - ez lehetetlen.

Mell születés után. Hogyan lehet visszaállítani a mellek szülés után.

Hogyan lehet visszaállítani a mellek szülés után

Mielőtt megy a teszt maga, a különböző, néha bizarr ötletek, meg kell értened, hogy mi határozza meg az alakját a mell, és teszi rugalmassá válik. Ez segít megoldani a problémát, hogyan kell visszaállítani a mellek szülés után.

Hogy visszaállítsa a korábbi alakját és rugalmasságát, egy kicsit, hogy megpróbálja építeni, hogy lesz az eredmény azonnal látható. Minden gyakorlatok és eljárások, amelyek mi megmondjuk, amit tennie kell, komplex, azaz nem korlátozódhat csupán a gyakorlat, meg kell rendesen enni, és használja a krémek és maszkok, melynek feladata a fontos szerepet játszik.

Vegyes cikkek: Mell születés után. Hogyan lehet visszaállítani a mellek szülés után.

Alapvetően, a mell feszességét, attól függ, hogy a feltétele a kötőszövet. Minél erősebb a szövet, annál valószínűbb, hogy a mellek nem fogja elveszíteni a feszességét és rugalmasságát.

Douches. Ez az eljárás, annak ellenére, hogy a magas hatásfok, nagyon egyszerű, és nem fog sok időt. Douches, a legjobb módja a reggel, locsolás minden mell, 10 és 15 másodperc, körkörös mozdulatokkal, váltakozó meleg vízzel hideg. Ez az eljárás nem csak erősíti a kötőszövetet és az erek, hanem ad egy lökést, egy lökést az energia egész napra. De ne, egy fél nap, hogy a víz a zuhany alatt, 5-7 percig is elég.

Jeget. Elvileg ez az eljárás lehet használni, mint egy alternatív ellenfestettük jutó. Dörzsöli a mellkas jeget, akkor serkentik a vérkeringést, ami kétségkívül hatással van a tápegység az összes sejt.

A kötőszövet nem feszített, próbálja visel melltartót minden alkalommal, és nem is túl hosszú a közvetlen napsugárzástól.

Tonic, segít helyreállítani a mellek szülés után

Van egy csomó recept, különböző maszkok, amelynek alkalmazása segít elérni a kívánt eredményt. Nem írjuk le mindent, és így csak a legnépszerűbb.

Kefir. Ez könnyebb, tonik, de az egyszerűség, nem veszi el tőle a megérdemelt népszerűségét. 2 evőkanál méz, keverjük 100 ml joghurt. Az így kapott oldatot 10-15 percig, tedd a melleket.

Dió. Ez azt jelenti, nem csak hangokat, hanem biztosítja a bőr szükséges annak emelésére, vitaminok. Öt mag dió át egy homogén tömeg. Egy evőkanál mézet kevert 1 tojássárgája és egy evőkanál vajat. Az így kapott keveréket alaposan összekeverjük zúzott dióbél és 20 perc alatt fel a mellkason.

Burgonya. Fél pohár vízzel, oldjunk fel 1 evőkanál burgonyakeményítő, és lassú tűzön, folyamatos keverés közben, hogy egy sima tésztát, majd szobahőmérsékletre hűtjük. Beat 1 tojásfehérje, és adjunk hozzá, a kapott keveréket a keményítő, 2 evőkanál mézet. A kapott készítmény, egy vékony réteg fel a mellkason és egy nyugalmi 20 percig.

Ezekkel receptek segít helyreállítani a mell a születés után, és hogy a mell bőre kemény és rugalmas, a mindennapi életben.

Gyakorlatok, amelyek segítenek helyreállítani a mell szülés után

Ez a gyakorlatsor 5 egyszerű gyakorlatok, hogy elviszi nem több, mint 15 perc. Ez segít, hogy növelje a hang az izmok a mellkas, és pozitív hatást gyakorol az általános fizikai állapota a test.

  • Stretching karok egyenesen, hajtsa végre a mozgás "olló"
  • Megfordult, hogy szembenézzen a fal karnyújtásnyi, tolni a faltól 10-15 alkalommal.
  • Vegyünk két kilogramm súlyzó. Lábak beállítása váll szélessége egymástól, kézzel válás a kezében, és azokat kis körkörös mozdulatokkal.
  • Vegyünk két kilogramm súlyzó. Lassan, nagyon lassan széttárja a karját, hogy az oldalán, majd emelje fel. Fogta a kezét a felső pozícióban 2-3 másodpercig, majd lassan lemegy. Ismételjük ezt a gyakorlatot 8-10-szer.
  • Álló négykézláb, emelje a lábát egy kicsit, könnyezés őket a padlóról, és megpördült térdre 8-10 alkalommal.

Bonyolultságától függően az adatok terhelés, ez meg a gyakorlatokat lehet ismételni akár 3-szor egymás után.

élelmiszer

Hogyan lehet visszaállítani a mellek szülés után nem megfelelő táplálkozás? A válasz - egyáltalán nem! Jó eredményeket elérni, és a hatékonyság növelése az összes gyakorlatot a fent felsorolt, akkor csak meg kell változtatni a diéta. Minden állati zsírok, növényi kívánatos felváltani. Az étel legyen gazdag vitaminokban, különösen figyelmet fordítanak tartalmazó élelmiszerek vitamin és kálium "A", "E" és "C". A nagy mennyiségű kálium található káposzta, sárgabarack és a banán. Vitamin «A» - van spenót, káposzta, sárgarépa, sajt és sárgabarack. Vitamin "E" - a magvak és diófélék. A vitamin "C" szereplő fekete ribizli, áfonya, citrusfélék, a paradicsom, és a gyógynövények. További információt a tartalom a vitaminok az élelmiszerekben, kérjük, olvassa el a külön cikkben. És persze, meg kell, hogy hagyjon fel a "éhen étrend és a dohányzás, mert minden vezet a korai öregedés, a bőr.

Válassza Önnek megfelelő, a lehetőségek gyakorlását, türelmet és kitartást, és hat hónappal később, az a kérdés, hogyan kell visszaállítani a mell a születés után, megszűnik a zavarásért. És a mellek lesz egy nagy példa, hogy kövesse.

Völgyesi gabi elhízott szülés után Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét