Hogyan juthat el a depresszió egyedül, videó - kezelésére alkalmazott szerek, pszichológusok tippek

Az érzelmi állapot egy személy befolyásolja nemcsak a viselkedést, hanem az egész szervezetre. Emiatt különösen fontos, hogy figyelemmel kíséri az állapotuk, valamint intézkedéseket időben. A modern ember egyre inkább érdekli az a kérdés, hogyan lehet kijutni a depresszió magad, és ha segítség nélkül szakemberek nem. Ahhoz, hogy ezekre a kérdésekre válaszolni, meg kell értenünk, mi a depresszió és a megoldások is.

Mi a depresszió?

Depresszió - egy különleges személy állapota, amelyben az a felismerés, hogy nem kell senkinek. Kifelé ez elég nehéz. A legtöbb ember számára van szomorúság, apátia, fáradtság, indokolatlan szorongás. A növekedést a nettel, néhány ember lehet menni öngyilkosság.

Önmagában a depresszió vezet alacsonyabb önbecsülés, a gyengeség jele a karakter, és megváltoztatja a felfogása az ember a világ. Mivel ez a feltétel veszélyes lehet a beteg életét, fontos megérteni, gyorsan, hogyan lehet kijutni a depresszió.

Küzdünk saját depresszív állapot

Kezdeni, hogy foglalkozik a depresszió, az Ön felelőssége, hogy a hangulat. Azt is, hogy létre kell hozni a megfelelő hálózati rendszer. Ott kell csak, amit akarsz. Ez az érem egyik oldala. Változatossá a diétás termékektől, hogy segítsen megbirkózni a problémával.

Hogyan juthat el a depresszió egyedül, videó - kezelésére alkalmazott szerek, pszichológusok tippek

Kávéfogyasztás segít aktiválni a folyamatok fordulnak elő az agyban a szerotonin felszabadulását és a dopamin. Ezek az anyagok hozzájárulnak a hangulat, és hozzájárul a kialakulásához pozitív gondolatokat. Ha ragaszkodik a diéta, eszik szója, kijutni a rosszkedv.

Anyagoknak a mandula, részt vesznek a feldolgozás szerotonin és triptofán. Ez egy csomó B6-vitamin, amely aktiválja az agyban. Az ugyanazon szerotonin termelődik hatása alatt anyagok, amelyek nagy mennyiségben tartalmaz a sajtot.

Orange csak egy szín a optimista, és képes a stressz feloldásában. Banán ajánlott enni kora reggel, hogy az Ön számára elevenség és optivizma nap. A babot tartalmaznak nagy mennyiségű folsav, amelynek antidepresszáns hatást. Ugyanez vonatkozik a spenót.

De különösen a depresszió kezelésére népszerűnek bizonyult csokoládét. Iszik csokoládé endorfin szabadul fel. Ez nem az, hogy más, mint a hormon a boldogság.

A következő lépés a harcot a depresszió ellen egyedül lesz a kiválasztás összetett gyakorlatokat. Még a fény jogging reggel lesz az Ön jó hangulatban. Sport szimulálja a munka minden szerv. Úgy tűnik, hogy észre, hogy fog kinézni vonzó és ennek eredményeként alakult önbecsülés és a megnövekedett önbecsülés. A felesleges energia még senki sem zavarta. A mi rendszerünkben, akkor a gyakorlat futás, tánc, kerékpározás, tenisz, jóga, aerobic.

A legtöbb séta a friss levegőn. Keresse meg a pontokat ismét kap ki a friss levegőre. Próbálja hetente egyszer megy a természetre. Sétára az autópályák és a gyárak, és mindig szellőztesse ki a helyiséget, amelyben van egy hosszú idő. Gondolkozz önállóan hobbi, a kreativitás, és fordítson a legtöbb időt.

Ne felejtsük el, hogy meg kell, hogy továbbra is él, és fontos, hogy létrejöjjön egy terv, hogy javítsa a létezésüket. Tervezze minden részletet: hová menjen holnap, ruházat vagy termékeket kell vásárolni, kivel szeretne sétálni, hogy valaki egy hívást. Így a fej foglalja a pozitív gondolatok.

Lehetőleg ne legyen egyedül, barátokkal találkozni. Sétákra semmiben nem tagadja, kényeztesse magát, amíg a feltétel nem javul. Ne próbálja megtalálni az okát, hogy mi történik, a jobb gondolkodni, hogy milyen gyorsan kijutni a depresszió. Smile gyakrabban. Mosolyogni és nevetni megfertőzni másokat a jó hangulat, ami biztos, hogy eljut hozzátok.

Vegyes cikkek: Hogyan juthat el a depresszió egyedül, videó - kezelésére alkalmazott szerek, pszichológusok tippek

Kifelé a depresszió segít pihentető alvást. Rajta kell menni legalább 7:00 éjjel. Az egyetlen módja a test felépüljön a napi munka, és összegyűjti a következő tevékenységet. Nézd meg a világ körülöttünk optimista. Távolítsuk el a tapasztalatait járó brutalitás a világ, és győződjön meg róla, hogy az emlékek csak öröm.

depresszió kezelésére

Ha önsegítő módszerek nem üt a depresszió, javítja a hangulatot, hogy foglalkozni kell a pszichológus. A kezdeti szakaszban az orvos fog beszélni veled, meg fogja határozni az oka a feltétel, és a következtetés a kezelési módszerek.

Először is, meg kell próbálni javítani az egészségi állapotot, leküzdeni az álmatlanságot és emelje fel a szellemek gyógynövények (macskagyökér, Leonurus). Meg lehet próbálni, eszközöket, amelyek javítják az agy működését. Ez szibériai ginzeng és a ginzeng. Fokozott hang és elősegíti a megfelelő táplálkozás.

Akkor lehet, hogy látogasson el néhány tréningek, vagy használja az alternatív kezelési módszerek. Csak hiányában a hatása az orvos megy gyógyszerek és tablettát depresszió.

Tablet eszközök depresszió

Vegyes cikkek 2017

A leggyakoribb kezelési depresszió - frenolon, trazodon és klomipramin. Aktívan használt antidepresszánsok. Javasoljuk, hogy használja a gyógyszert, ami nem alakul addiktív.

Kezelés orális készítmények tartott felügyelete alatt egy orvos. Használja saját gyógyszerek tiltott, hogy van egy nagy számú ellenjavallatok és a mellékhatások. Bizonyos esetekben az persze vezethet rossz egészségi állapot, ha nem keressük fel az orvost.

típusú depresszió

Hogyan juthat el a depresszió egyedül, videó - kezelésére alkalmazott szerek, pszichológusok tippek | Vegyes cikkek 2017

Van többféle depresszió, attól függően, hogy a vezető okok ezt az állapotot:

  • Endogén depresszió alakul ki bizonyos betegségek vagy nyilvánvaló eredményeként mentális zavarok. Mindig szükség orvosi beavatkozásra.
  • Szülés utáni depresszió egyik formája visszaélés anya a gyermek, apátia az élethez.
  • Rugós vagy kör alakú depresszió - a legtöbb esetben hiánya miatt a vitaminok és anyagok, amelyek felelősek a termelés a szerotonin és a dopamin. Kezelhető megfelelő étrend.
  • A klinikai depresszió kíséri elvesztése az élet értelmét kutatták, erőtlenség, valamint a szorongás és az idegrendszer meghibásodások.
  • A krónikus depresszió alakul hiányában bármely más formája kezelést. Ez kíséri zavarok a belső szerveket. A megfigyelt problémák gyomor munka belek lebontja a bőr és a haj szerkezetét.
  • Alkohol depresszió kíséri változások a képet alkot a világ. Hasonlóképpen, az állam veszi bármely megsértése által okozott mérgező anyagok, gyógyszerek, nikotin.
  • Neurotikus depresszió alakul szenvedés után stressz. Ez kíséri sírás, apátia, önsajnálat. Hasonlóképpen depresszióra válás után, vagy a férje hűtlenségét.

pszichológusok tippek

Hogyan juthat el a depresszió egyedül, videó - kezelésére alkalmazott szerek, pszichológusok tippek | Vegyes cikkek

A depresszió az igazi, ha ragaszkodik a kezelési, és az ajánlást az orvosok. Fenntartani az aktív életmód, hogy egy fej csak a pozitív gondolatok. Fókuszban a önfejlesztésre: feltalálni magukat egy osztály, regisztrálj fitness, kap egy cica. Egyszerűen nem lesz ideje, hogy koncentrálni a negatív.

Különösen fontos tevékenység. Ül otthon, akkor valószínűleg maguktól mennek a holtpontról, így próbálja, hogy menjen el minden nap legalább 15 percen keresztül. Hívjon, menj a barátok vagy rokonok. Te mindig úgy érzi, hogy az embereknek szükségük van.

House talál állást. Készíts egy finom saláta, szüntesse meg a szesz találni recepteket, menj a boltba. Ezt követően lesz képes élvezni a kulináris alkotásai nézése közben kellemes és mindig vidám film.

Ha van egy nehéz helyzetben azonnal fellépnének. Ne ásni a gondolatok, elűz negativitás. Ha elvesztette a kedves egy férfi, hogy távolítsa el a fényképet ideje gondolni rá gyakran. Igyál nyugtató gyógynövény vagy gyógynövény tabletták.

Videó: Hogyan juthat ki a depresszió?

Nézzen meg egy videót bemutató, amely segít megérteni, hogyan kell kezelni a depressziót is.

Hogyan lehet azonosítani a hajlam, hogy a depresszió?

Ahhoz, hogy megértsük, hogy Ön depresszióban szenved, könnyen megy teszt. Minden meglévő módszerek alapján értékeli az állapot és a kapcsolata a helyzet. Át a teszten, akkor a saját. Ehhez írjon egy darab papírra vonatkozó kérdésekre hangulat. Íme néhány példa:

  • Érzed a pánik?
  • Van alvászavar?
  • Aggódik az étvágytalanság?
  • Me utoljára a tömeg?
  • Azt akarom, hogy sírni?
  • Akkor kiabálni e körül?

Az ilyen kérdéseket írhatók 15-20. Ha a fele a kérdésre a válasz igen, akkor nagyobb a kockázata a fejlődő depresszió. Első, hogy tegyenek lépéseket a depresszió, amellyel már döntött.

Lehet, hogy van saját kilép a tapasztalat depresszió vagy egy fényes példa a barátok, ossza meg véleményét a hozzászólások. A tanácsadás segít valaki megbirkózni a problémával, és a menteni kiütés jár.

Pszichológia, mint maga, hogy ki a depresszió kezelésére depressii.Metody Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét