Fut a tél - hogyan kell öltözni?
Sok, öntevékeny, magabiztos nő, még a nagyon hideg nem akadálya a reggeli vagy esti kocogás. Szeretnének formában maradni, és tartsa magát jó formában, továbbra is gyakorolni, még a hó és a fagy. Az előnyök a kocogás Sok minden elhangzott, azt is megmondja, hogyan kell öltözni, ha fut a téli érzik magukat, és ugyanabban az időben, hogy elkerülje semmilyen veszélyt a saját egészségét.
Hogyan ruhát a téli távon?
Sokan tévesen úgy vélik, hogy meg kell futtatni a téli meleg ruhát, mint kabát. De mint általában, azt mondják, hogy azok, akik azt messze van a sport, mert egyszer is elég, hogy fut a kabát, hogy megértsék, hogy ez a lehető legrosszabb megoldás.
Tehát, az alapvető szabályok választott ruhát a téli futás:
- Figyeljük rétegződés ruházat téli futás. A rétegeket lehet vékony, de kell, hogy legyen legalább három. Egy kiváló lehetőség egy különleges fehérnemű fehérnemű, amely eltávolítja a verejték és a hőtároló is. A második réteg a legjobb választani a polár pulóver vagy garbó. Top viselni kabát.
- A kabát legyen a sport kabát, de nem sok mennyiség, vagy pedig a futás közben úgy fogja érezni, rossz közérzet. Széldzseki tekinthető optimálisnak futó felsőruházat.
- Gyalog az a legjobb, hogy viseljen szűk nadrágot vagy harisnya nadrágját, attól függően, hogy a külső hőmérséklet. Nem felesleges is meleg zokni, ami megment fűtött boka futás közben a szél ellen.
- Gondosan válassza cipő téli futás. Meg kell feltétlenül magas színvonalú legyen, és van egy barázdált talp. Ez különösen igaz olyan esetekben, amikor a hó kívül.
- És ne feledkezzünk meg meleg sapka és kesztyű jól ül - ezek hiánya eleme a szekrény jelentősen rontja az összes benyomás kocogás.
