Hogyan készítsünk elasztikus feneket és megszabaduljunk a narancsbőrből


Fizikai aktivitás: cellulitisz elleni fenékellenes gyakorlatok

Kiváló módja annak, hogy a szamara rugalmasabb legyen, és megszabaduljon a zsíroktól a fenékig, az aqua aerobik. Az ilyen edzés nagy hatékonysága annak köszönhető, hogy a hatalmas teher, amely az izmokban van, gyakorlatilag nem érezhető a vízben. Az Aqua aerobic és a megfelelő táplálkozás néhány hónap alatt kézzelfogható eredményeket hoz. A víz aerobik osztályok során elért eredmények rögzítéséhez adja le a liftet: menjen le és lépjen fel a lépcsőn gyalog

Ahhoz, hogy a fenék kerek és magas legyen, vegyen részt a hagyományos aerobikban, keresse fel a fitnesz klubot. A felesleges zsír kiszabadul Öntől intenzív gyakorlatokkal, jó ütemben. A fenék egy hónapon belül acélvá vált, kérjen segítséget egyéni edzői egyéni képzési program létrehozásában. A fitness aerobikban töltött napokon a foteladat otthon töltsd le, fél órára tanulsz.

Készítse el a fenék ideális tréning osztályokat szimulátorok. Ehhez illik sportolóknak elkezdett edzeni a test alsó: a hajlítás és kiterjesztése lábak, fekvenyomás, erősíti a comb és a vádli izmait. Mindegyik lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt a fenékhez dolgozzon, és a lehető legtöbbet hozza ki a sportból. Emellett a szimulátorokon végzett gyakorlatok segítenek megszabadulni a narancsbőről.

Az étrend

A diétán ülve emlékezzen a főszabályra: gyakran és mérsékelten enni. A diéta kevesebb zsíros és zöldebb zöldséget kell tartalmaznia. Az utolsó étkezés legkésőbb 18 óra. Ha pedig a diéta, akkor szeretné, hogy elviselhetetlenül késő esti snack egy alma, inni gyógytea.

Tartsuk szem előtt, hogy hosszú távú, alacsony zsírtartalmú étrend gyakran okoz a szervezetben különféle rendellenességek, így például a hajhullás, menstruációs zavarok, a megjelenése száraz bőrt. Ezért azoknak, akik egy ilyen diétán ültek, ajánlott minden nap kapni a halolajat és a multivitamint.

Kozmetikai eljárások

Csakúgy, mint abban az esetben a diéta, a hatás a kozmetikai kezelések csak akkor valósul meg abban az esetben, párhuzamos végrehajtás a testmozgás, mint a kezelés hatása a bőrre szigorítás nélkül az izmok.

A fenék bőrére jó hatással vannak különböző csomagolások. Hasznos anyagok, mély rétegek behatolása, zsírégetés, a vérkeringés javítása és a bőr sima és rugalmassága. Ha egy burkolatot használ, ne felejtse el előzetesen alkalmazni a használt masszát a bőr egy kis területére, hogy ellenőrizze az allergiás reakció hiányát.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét