A formanyomtatványhoz


Ne terhelje magát a gyengeséges étrendekkel a fogyás miatt. Próbáljon először is érzelmileg beállítani magadat ahhoz, amit könnyűnek és kényelmesnek érezni. A cél elérésében segítenek a napok kirakodásában. Például, egy alma napot, amely alatt meg kell enni két kilogramm e gyümölcs. Kívánatos, hogy noha egynegyedét sütötték. Vagy egy kefir nap, amikor iszik egy pohár tejet, amikor éhségérzet van. Szánjon időt a sport gyakorlására. Először utálod a rezsimet, és mindent meg akarsz adni, de ezt nem szabad megtenni, ha a cél az, hogy megszabaduljon az extra fontoktól. Annak érdekében, hogy a lehető leggyorsabban alkalmazkodni tudjunk az új rendszerhez, úszni vagy tornászni. Négy vagy öt alkalommal egy hétig elég lesz egy héten keresztül.

Ha az erőfeszítés nem elegendő, és a mérlegen levő nyíl nem mozdul el a halott központból, akkor az edzőterembe kell mennie. Tegyél bele heti heti ütemezésedbe, két és fél órányi edzést. Ha az idő hiánya nem teszi lehetővé, hogy a hallban tanuljon, kocoghat. A parkban eltöltött félórás mozdulatok segítenek a felesleges kilogrammok elpárolgásában. Ez elég két-három napig, és néhány hét alatt pozitív változásokat észlel. Hogy nem unatkoztál, vegyél egy kedvenc zeneszámot. Vigyázz a kocogásra, nem pedig fárasztó edzésre, hanem valami örömére, ami közelebb hozza a kívánt paramétereket.

A képzés nem minden, ami a kívánt eredmény eléréséhez szükséges. Kérjen tanácsot egy kozmetológustól, aki elmondja neked, hogy a testsúlycsökkenés után testét rendbe hozhatja, és elkerülheti a bajokat, mint a sztriptízt. Győződjön meg róla, hogy kényeztesse magát egy csokoládé burkolattal, tökéletesen felosztja a zsírsejteket, és segít ellazulni.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét