A derék mérése


Sok nő és férfi megpróbálja naponta mérni a derekát a testtömeg szabályozására. Ez a szokás különösen a sportban részt vevők számára jellemző. A mérést reggel, sport és reggeli előtt végezzük. A legjobb, ha egy tükör elé állsz, meztelen hasa és hátán, és meghatározzuk a test legszűkebb helyét. Akkor megragad egy mérőszalag ezen a helyen nem feszes, de nem szabad. A centiméteres szalagnak szorosan illeszkednie kell a test bőréhez, és szigorúan párhuzamosnak kell lennie a padlóval. Lélegezz ki a mérés előtt, a legjobb, hogy tartsa a gyomor természetes állapotban, ez nem túl sok húzás és lazítja az izmokat egyáltalán. A karcsú emberekben a test legszűkebb helyén általában a köldök szintjén van, annál nagyobb a súlya, a derék vonala magasabb lesz. Néha egy túlzott derékvonal lehet az ábrán szereplő tulajdonságok miatt.

A derék mérésénél célszerű kombinálni a szalagon lévő nulla jelet az ellenkező végén lévő jelzéssel, amely a hangerőt mutatja. Ha ez nehéz, akkor ezen a ponton a szalag szélsőséges értékéről vegye le a kezdeti értéket. Így kapja meg a derék térfogatát.

Érdemes tudni, hogy a derékbőség az európai férfiak nem haladhatja meg a 102 cm és a nők -. 88 cm Ha a többlet a helyzet, akkor fennáll annak a veszélye, hogy az egészségre. A felesleges zsír a derék területén kapcsolatba hozható gyulladásos betegségek, a belső szervek, amelyek gyakran prekurzorai cukorbetegség, a szívbetegség és a rák.

A szabók jobban szeretik mérni a derékat, előtte szorosan kötődnek a kötélen. Ez garantálja a pontos eredményt, mivel a kötél a derékvonalon szigorúan vízszintes helyzetben van rögzítve.

Mindenesetre mérje fel a derék kívánatos lehető leggyakrabban, és nem csak megrendeléskor szabás. Ez az egyszerű akció segít a test jó formájának megtartásában, és időben reagál a súlyváltozásokra.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét