Hogyan lehet eltávolítani egy kis hasát


Nagyon hatékony a túlzott centiméterek elleni küzdelemben a deréknál gyomor masszázsnak számít. Ha van lehetőség, akkor forduljon szakemberhez, de ezt megteheti. Hasznos a munkamenet során használni, különböző krémeket a bőr megerőltetésére. A masszázs megakadályozza a bőr alatti zsír lerakódását, javítja a véráramlást, és rugalmasabbá teszi a bőrt. Minden alkalommal, amikor zuhanyozik, masszírozza a hasát egy merev mosogatóronnyal vagy egy természetes sörtékkefével. Ne feledje, hogy a vízkezelés után a hasrész bőrét krémmel kell kenni.

Nagyon hatékonyak iszap vagy hínár maszkok. Az ilyen kozmetikumok jobban vásárolhatnak a gyógyszertárban. Vigye fel a maszkot a hasrész bőrére, és tegye rá a szokásos élelmiszerfilm köré. Fél óra alatt feküdt le, majd távolítsa el a filmet, és mossa le a maszk maradványait. Egyébként ez az eljárás nem akadályozza meg a házimunkát, ha nincs lehetősége lefeküdni.

Nézd meg az ételedet. Próbáljon enni naponta többször, de apró adagokban, hogy ne nyúljon a gyomor és a gyomor bőrére. Ne fogyasszon lefekvés előtt, mert először is hatással van az alvás minőségére, másrészt pedig ez a közvetlen út a felesleges hasadozóhoz.

Minden nap táncolj. A kis hasra való gyors eltávolítás érdekében a következő gyakorlatokat találja hasznosnak:

• feküdjön a padlón és nyújtsa karjait a csomagtartón. Most lassan emelje fel mindkét lábát a talajról. Ha a lábak és a padló közötti szög kb. 45 fok, álljon meg és tartsa néhány percig ebben a helyzetben. Most pedig lassan kezdj el lábaidat leengedni, próbálva meg nem érinteni a padlót. Egy megközelítés szerint végezzen 10-15 ilyen liftet.

Feküdj le a padlón és egyenesítsd ki a karjaidat. Hajlítsa a lábad az ölében. Kezdje lassan, hogy felemelje a csomagtartó felső részét. Tartsa ebben a helyzetben, majd hátradől. Végezzen legalább 10 ismétlést.

A vékony derék és a lapos gyomor elleni küzdelem legjobb módja a futás. Húzzon legalább 20 percet hetente háromszor, mivel egyetlen szimulátor sem helyettesítheti a friss levegő teljes lefolyását.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét