A bőr alatti zsír eltávolítása a gyomorból


Először is el kell döntenie magadnak, hogy tényleg van-e ilyen probléma. Először ki kell számolnod a derékfogat és a csípőmennyiség arányát. Egy átlagos indexű ember esetében körülbelül 0,7. A szakértők szerint, ha a nőknek ez az együtthatója meghaladja a 0.80-at, akkor tényleg érdemes megoldani a túlzsúfolt elleni küzdelmet. Azonban, ez az arány gyakran nem jelzi a - például amikor egy bizonyos szerkezetű formák (keskeny csípő, széles derék), lehet normális, de a személy ugyanabban az időben lesz egy probléma a felesleges zsír a has. Önön áll, hogy eldöntsék, hogy harcolnak-e vagy sem. Természetesen, ha gyorsan szeretné látni az eredményt, az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljon a szükségtelen zsírrétegtől a hasán, az a zsírleszívás. Mindazonáltal figyelembe kell venni, hogy ha ezt megteszed, akkor nem fogod elveszíteni a problémát - végül is, ha nem figyeled magadra, a zsírt újra el kell halasztani.

Tehát, miután úgy döntöttél, hogy kemény "nemet" mondasz a lapos gyomrotoktól távolabb, be kell állítanod azt a tényt, hogy viszonylag hosszú és kemény munka lesz. Azonban az első eredmények megtekintésekor már nem tartja nehéznek.

Ne is várja meg, hogy hagyjon abba a bizonyos ételeket (például lisztet vagy édeset), akkor el fogja veszíteni a "stratégiai állományát" - egyáltalán nem. Ehhez egy egész komplex cselekvést kell végrehajtania: étrend, testmozgás.

Nem érted a "diéta", hogy magad a kimerültség és a folyamatos vágy, hogy valami ízletes. És a diétákkal kapcsolatos tanácsok követése is szükséges: a böjt, ami segített a barátjának vagy a barátnődnek, semmilyen módon nem befolyásolhatja a testét. Valaki örömmel fogadja a "Kreml" étrendet, de valaki szeretne éhezni "vércsoporttal". Azonban az egyik hatékony módja annak, hogy lefogy, sok táplálkozási szakértő ma hívja a számítás a kalória. Ebben az esetben, akkor egyáltalán bármilyen terméket, de a kalóriák számát naponta fogyasztott nem haladhatja meg a 1500. Persze, jobb, ha lesz termékek, amelyek nem rendelkeznek a tulajdonság, hogy rendezze a zsír a szervezetben: egyen több gyümölcsöt és zöldséget, sovány húst és hal, gabonafélék, húslevesek, előételek, savanyú tejtermékek, diófélék, babok. A mérlegek elérése után az eredményt egy hét múlva láthatja. De nem kell örülnöd - még mindig meg kell erősíteni a hasizmokat.

Ehhez hetente többször is ki kell tenned a testedet fizikai erőfeszítésre. Figyelmeztetés - nem a gyomor, hanem a test. A gluteális, a vállizmok vagy a csípő izmainak gyakorlása után, akkor kiderül, hogy a hasad lapos. Természetesen nem lesz azonnal észrevehető, de az orvosok szerint a legjobb eredmény egy fokozatos eredmény. Ebben az esetben, akkor választhat gyakorlatokat, hogy Ön szerint segített a legjobb (és talán csak több mint), mehetsz úszni vagy futás, képzés szimulátorok vagy teljesítmény gyakorlatok

. Nos, most látod, hogy a zsír eltávolítása a gyomorból nem olyan nehéz feladat. Csak erőfeszítéssel és türelemmel kell fenntartani.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét