Étrend vagy sport?


A diéták támogatói elméleteik védelmében azt állítják, hogy a testgyakorlatok nem segítenek jelentősen a testsúlycsökkenésben. Mert ahhoz, hogy veszít 1 kg zsír, el kell járni körülbelül 100 óra, vagy 40 órás képzést a kerékpár. És elveszett egy órára az edzőteremben a kalóriák visszaadhatók egy sűrű vacsorával. Bár csak néhány termék elutasítása csökkentheti a súlyát ugyanannyi kilogrammon keresztül. És fizikai erőfeszítés nélkül. Ez utóbbi különösen súlyos érv a lusta emberek számára, akik nem kötelezhetik magukat az edzőteremben való részvételre.

Ugyanezen sportok hívei azt állítják, hogy ez a megközelítés a súlycsökkentéshez hiba. Az ok egyszerű - ha elveszi a test minden tápanyagot, akkor elkezdi költeni a saját tartalékait, és amikor elfogy, akkor átveszi az izmokat - nem használják teljes erővel. Ezenkívül a diéták segítségével elért eredmény napokig eltűnik, mivel az a személy, aki leállította az étrendet, még nagyobb lelkesedéssel táplálkozik az ételtől. A szervezet, miután szenvedett egy mini-éhségsztrájkot, elkezdi tárolni a tápanyagokat a későbbi felhasználásra, abban az esetben, ha az éhségsztrájkot megismétlik. És ha az étkezés során a "kemencében" az izmok mentek, a zsír felhalmozódik újra, ami a végén csak a romláshoz vezet.

A sportágban ez a helyzet gyakorlatilag kizárásra kerül - az intenzív terhelés miatt a szervezet izomépít, míg a fel nem használt zsírállományokat fogyasztja, és maguk a gyakorlatok hozzájárulnak a zsírraktárak fogyasztásához. Amellett, hogy izomnövelő edzés a test sok más jó dolog - fejlesztése és erősítése, a légzési és a keringési rendszer, csillapítja az idegeket, javítja az alvás, önbizalom, szép szám

. Általában a tömegcsökkenés mindkét megközelítésének támogatói ravaszok. Csak egy diétán, fizikai erőfeszítés nélkül, a súlyt nehezen veszíthetjük el - elvégre a testnek nem kell költeni a felhalmozott tartalékokat. A sport önmagában fenntartása nélkül adott étrend nem csak előnyökkel jár, hanem árt - például az alacsony fehérjetartalmú étrend során a nehéz terhek helyett izomtömeg vezet a gyors áramlási sebesség és kiürülését a test egészére. Ezért kívánatos a súlycsökkenés összetett módon történő megközelítése - a sporttevékenységek a különleges táplálkozással kombinálva sokkal nagyobb hatást fejtenek ki, mint bármelyik módszer.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét