A japán étrend - hogyan lehet sikeresen fogyni

Ahhoz, hogy mindig formában - nem ez az álom minden nő. De, sajnos, ez nem mindig kapunk. És most, amikor előtt jelentős dátum, vagy utazás a színház, nagyon kevés időt, és a kedvenc ruha nem illik, kezdődik a fájdalmas keresést egy diéta.

Mostanában divattá vált, hogy lefogy a japán diéta.

Bár az ország a Felkelő Nap egy étkezési tervet kísérteties hozzáállás, de azok, akik megpróbálták azt beszél, mint egy hatékony módja annak, hogy lefogy. Azonban akaraterő komoly igény.

Nincs egységesség, mint a japán diéta felülmúlja sok más bosszantó azonos típusú élelmiszer. Minden nap jár saját menüt, de van egy szigorú korlátozás: friss kenyér, alkoholos italok, só és cukor kategorikusan kizárt. Javasoljuk, hogy igyon sok szénsavmentes ásványvizet.

Szigorú betartása mellett minden ajánlásokat egy pár hétig lehet megszabadulni nyolc kilogramm. De emlékeznünk kell arra, hogy ki és az étrend legyen fokozatos.

A japán étrend - hogyan lehet sikeresen fogyni

A reggeli, szinte az egész folyamat csak akkor engedélyezett, egy csésze zöld tea vagy fekete kávé pirítóssal, tekintettel az ebéd és a vacsora, a terv keretén belül hét nap, ami lehet ismételni, ha szükséges.

Az első napon, mint mindig, kifinomult. Tehát kávét reggelire. Ebéd két kemény tojás, friss paradicsom és saláta növényi olajat. Minden mosott le egy pohár paradicsomlé. Vacsorára főtt vagy sült hal, ugyanazzal a saláta.

Ha úgy döntött, hogy továbbra is, majd a második nap! Azáltal, hogy a kávé válhat cracker, ebben és a reggelit. Ebéd - ugyanaz, mint a tegnapi vacsora. Este engedje meg magának, kétszáz gramm főtt marhahús és egy pohár kefir.

Harmadik - kritikus nap, amikor a legtöbb akar lépni ezt az elképzelést. Kávét reggelire. Ebédre, meg kell enni három főtt sárgarépa, kikészített napraforgó vagy olíva olaj és egy, hanem egy nyers tojást. Vacsora helyett - almát.

Könnyebb lesz a negyedik napon - a test fokozatosan hozzászokik. Rendszeres kávé. Ebédre - sült növényi olaj, egy nagy pasztinák vagy petrezselyem gyökér és enni friss alma. Vacsora - a tápanyag - két kemény tojás, 200 g főtt hús, és a szokásos saláta.

Szépség: A japán étrend - hogyan lehet sikeresen fogyni

Az ötödik napon a reggeli - reszelt sárgarépa citromlével vacsorára font főtt vagy sült hal és paradicsomlé vacsora - egy kicsit kevesebb hal és saláta. Az utolsó előtti napon - a visszatérés a kávét reggelire. Ebéd: főtt csirke és a sárgarépa és káposzta saláta. Vacsora - 2 kemény tojás, reszelt sárgarépa növényi olajat.

A hetedik napon. A reggeli, tea, ebéd főtt húst és zöldségeket, és vacsorára, válasszon a menüből az előző (kivéve a harmadik) nap.

A japán étrend. MENU japán diéta 14 napig. Elveszíti akár 8 kg 2 hét alatt! Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét