Hogyan készítsünk egy vékonyabb lábak

Láb - nem csak a leghosszabb része a női test, de észrevehető. Érezd jól lábai nem maradt észrevétlen a férfiak. De nem mindig a lábak alkotnak, amit szeretnénk. Ezért, mielőtt sok lány van egy probléma, hogy hogyan lehet a lábak vékonyabb.

Az integrált megközelítés segít a harmónia elérése láb elég gyorsan. Meg kell kombinálni diéta és a testmozgás. A hatékonysága az eredmény attól függ, hogy a fizikai aktivitás. Napi séták órás intenzív lépés nagyban felgyorsítja a folyamatot, hogyan lehet a lábak vékonyabb. Váltakozó gyalogos tempó erősíti a láb izmait, folytassa lassú lépéssel egy gyors, és fordított sorrendben. A lába karcsú és kecses, fel kell használni a szobakerékpár és a kerékpárút.

Állandó terhelés a láb nem megfelelő napi ellátás ezek kifejezni a fájdalmat a lábában. Nagyobb mértékben ez vonatkozik a nők, akik használják a séta a magas sarkú cipő. Estére a lábukat, mint mondják, leesik. Jön haza a munkából, hogy nekik egy 15 perces szünetet. Feküdj le, és emelje fel a lábát egy kicsit, majd az új erők kezdeni teljesítményét háztartási feladatok. Zuhanyozás, különös figyelmet fordítanak a lábad. Víz masszázs hideg folyóvízzel megszünteti a fáradtságot és javítja a keringést. Kérjük, először vízsugár a boka és fokozatosan felmászni egy körkörös mozdulatokkal a csípő. Lefekvés előtt masszázs a lábak cédrus és mandulaolaj fogja erősíteni a hatékonyságát masszázs alkalommal.

Íme néhány egyszerű gyakorlat, hogy válaszoljon a kérdésre: "Hogyan jutok vékonyabb lába?".

Gyakorlat "kerékpár". Az ágyban fekve, hajlítsa be térdét, emelje őket párhuzamosan a felületre, és a 10-15 mozgások szimuláló kerékpározás. Egy kis pihenés, és nem a másik 2-3 készletek.

Legyünk "olló". Hátadra fekszel, emelje fel a lábait egy 45 fokos szögben, és elültetjük őket keresztben. Végezze 10 edzést három szettben.

Feladat a hajlás és nyújtás a lábak. Annak végrehajtására kell, hogy a helyzet "a hátán fekvő". Lábak, térdek behajlítva, akkor emelkedik fel, majd egyenesbe és vissza lassan a kiinduló helyzetbe. Kövesse a 8 gyakorlatok 2-3 készletek.

Hogy hogyan lehet a lábak vékonyabb héten Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét