Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has

Mondd, ha van a világon legalább egy nő, aki már teljesen elégedett a testével és megjelenése általában? - Aligha. Mindig úgy gondolja, hogy nincs határa a tökéletesség, és hogy minden nap azt látjuk, a reflexió a tükör egyre több "hiányosságok" képet nyújt. Ami nem illik hozzánk frizura, a bőr, az arc, a hossza a lábak, fenék szigorodtak, és arra törekszik, hogy kirekesztve a hasát. Gondolatok, hogyan kell eltávolítani a zsírt a has részt a legtöbben. Tehát azt szeretnénk, hogy megmutassák formás, tónusú test, nem rejtette el hűtlenül homályos formáit formátlan ruhákat. Ha a soraiban kereső emberek spoblichchya hogyan kell eltávolítani a zsírt a has oldalirányban, akkor jön, mint mondják, a címet. A site Sovets hasznos tippeket. net megmondja ma, hogyan kell eltávolítani a zsírt a has.

Hogyan készítsünk egy lapos has

Először is meg kell ismernünk, hogy a karcsú test és lapos has egy vágy, hogy őket nem. Ez, valamint a kezelés rózsaszín zuzmó, átfogó megközelítést igényel. Meg kell dolgozni rajta, és a munka folyamatosan és szisztematikusan. Természetesen felgyorsítja a folyamatot fogyás belépés segíthet a plasztikai sebészet. De tegyük fel, hogy nem vagyunk a csillagok a show business és nem keresik az azonnali eredményeket, ezért nem akarta kitenni magát és az egészségre komoly kockázatot jelent, alatt megy a szikét a sebész hirdetett. Mi választjuk ki a hagyományos módon, hogy távolítsa el a zsírt a hason - nevezetesen a megfelelő és egészséges táplálkozás, valamint a végrehajtása egy sor gyakorlatok célja a szivattyúzás hasizmokat.

Megtagadása étrend - a siker kulcsa

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has

Észrevetted már, hogy a rövid távú megfelelés szigorú diéták ad rövid eredmény és befejezése után a test és minden visszakerül az eredeti alakját, és még inkább - és még hozzá extra pár kiló. Szigorú diéta célja, hogy gyors eredményt és átmenetileg csökkenti a hangerőt. Természetesen, ha elkezd ahhoz, hogy étrendi megszorításokkal és milyen étrend, természetesen, a has "lesz", akkor kevésbé lesz észrevehető, és a kiló fog gyorsan menni. De az idő múlásával, a test lesz megijedt az ilyen korlátozások és elkezdi felhalmozni zsír tartalék, az esetre, ha még megoldani, hogy megfossza a tápanyagok. Ennek megfelelően, a súlya a megállók, akkor nem fogyni, de amint visszatér a régi étrend, minden dömpingelt kg azonnal jöjjön vissza, és hogy egy pár új veletek, illetve rendszeres sztrájkok. it így az összes szigorú rövid távú diéták nem csak hatástalan, hanem haszontalan az elhízás elleni küzdelem, és azok káros a testünket.

Szépség: Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has

Ha keres egy módja annak, hogy távolítsa el a zsírt a has oldalirányban, akkor először meg kell gondolni a diéta. A táplálkozás számának csökkentése káros termékek, amelyek biztos, hogy el kell halasztani a Zhirkov a has és a lágyék. Milyen a szóban forgó termékek. Ez, persze, magas kalóriatartalmú zsíros ételeket. Kerüljük félkész ételek, szakács egészséges ételek magát hasznossá. Vegye ki a menüből, sült és túlságosan sós ételek. Jelentősen számának korlátozása sütőipari termékek, különösen a fehér lisztből készült. Senki nem javasolja csak elhagyni a kenyeret. Nem. Csak előnyben részesítik a teljes kiőrlésű kenyerek korpás. De muffin, kenyér, zsemle és mindenféle pékáru nem hely, akkor az asztalon. A menü kellene főként növényi termékek, valamint a baromfi és más sovány hús, zsírszegény erjesztett tejtermékek, és akkor biztosan látni eredmények nélkül az éhség és a súlyos diéta.

A töltés!

Távolítsuk el a zsír a has egy erő szinte lehetetlen tehát, hogy csatlakozik a harcot a karcsúsága teljesítményét összetett feladat. Ügyeljen arra, hogy vegye fel az ő bonyolult, úgyhogy a kombinált gyakorlatok a felső és az alsó szivattyúzás és ferde hasizmok. Végezze gyakorlatok lehetőleg reggel éhgyomorra vagy után 02:00 étkezés után. Természetesen ahhoz, hogy pozitív eredményeket kell gyakorolni rendszeresen, anélkül, hogy engedményeket magát, és nem keres kifogásokat, a rossz hangulat, rossz időjárás vagy időhiány képzésre. Ezzel a megközelítéssel, akkor jobb, ha nem indul el, akkor is a lustaság nyersz. De törekvő oblichchyastostey akik hajlandóak változtatni valamit az életükben, és megjelenésük, javasoljuk egy sor gyakorlatok célja, hogy segít eltávolítani a zsírt a has.

1. gyakorlat: A felső része a sajtó

Szépség 2017

Vegyük a kiindulási helyzet - feküdjön a földre, hajlítsa be lábát a térde. Zokni kell kissé eltávolodott a padló, amely segít elkerülni az erős nyomást az első láb izmait, és ennek eredményeként a gyakorlat nem befolyásolja az izmok a borjak és a közmondásos zóna "golife". Somknite Kezeket a tarkóra. A kilégzés, akkor a test emelkedik a pillanat, amikor a pengék nem jön le a földre. A belégzés, térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Végezze el minden gyakorlat orientált, győződjön meg róla, hogy végre, hogy emelkedik rovására a hasi izmok, nem a kezedben. Ezt a gyakorlatot 15-szer, az utolsó emelkedőn időzik a tetején 15-20 másodpercig. Perc pihenni, és az alábbi összetett kétszer. Minden héten, számának növelése képzési mászik öt alkalommal.

2. gyakorlat: az alsó része a sajtó

A kiindulási helyzet, mint az előző feladatban, kivéve, hogy a "vas" kell ebben az esetben, a kanyarban a lábát. Kilégzéskor, a lábak kiegyenesedik, távol magad, ügyelve arra, hogy ezek mindig párhuzamosak a padlóra. A belégzés menjen vissza a kiinduló helyzetbe. Exercise végezzük, ahányszor az előző.

3. gyakorlat: köpni a hasizmok

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has | Szépség 2017

Állást, mint a testmozgás 2. kilégzés, emelje a bal térd felé az álla, és nyújtsd a jobb könyökét a térdét. Ezután ugyanezt a jobb térd és a bal könyökét. Ez a gyakorlat segít pumpálni bírság nem csak ferde, de a többi hasi izmokat.

támogató eljárásokat

Amellett, hogy a megfelelő táplálkozás és testmozgás mellett a harmónia elérése, és távolítsa el a zsír a has segíthet néhány kiegészítő eljárások.

Fogott egy zuhanyzó, egy merev rost dörzsölje a hasát, majd küldje el a kontrasztos víz folyik. Ezek az intézkedések hozzájárulnak a vér beáramlását és aktiválja a eltávolítása maradványok.

  • Vigyázz a testtartás. Amikor vipryamlyaemosya, a gyomor nem dudor, és szorosan tartja a has alakját.
  • Edzés után és vesz egy zuhany dörzsölje masszázs mozdulatok a problémás területeken a narancsbőr elleni krém.
  • És ami a legfontosabb, csinál, nem gondol, milyen ez az egész kemény, és érezd átalakítása, és akkor biztosan sikerülni fog.

·

Lehet gyakorolni, hogy távolítsa el a zsírt a hasa? Megfelel DC Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét