Hogyan számoljuk ki az ideális súly paraméterek

Súly - a legproblematikusabb opciót. Ez ritka az olyan nő, aki lenne az ideális paraméterek súlyát, de hajlamosak erre.

Női egyenesen mániás feltárása minden centimétert a testét, aláásva az agy csodálatos képletek, vásárolni súlyt a legközelebbi milligramm, proofreads tonna cikkek, tanul statisztika, milyen termékeket a súlycsökkentés, ritmusos étrend, és nem kapcsolódnak semmihez, amely több mint 100 kalóriát 100 gramm termék. Indokolja ezt a figyelmet a tested? Sajnos, nem teljesen.

Hogyan számoljuk ki az ideális súly paraméterek

Ideális súly beállítás: gondozás vagy büntetés?

Kitartó aggódik a saját súlya, az idegek a baleset megjelent centiméter, a hajlandóság, hogy kötelezzék önáldozat minden extra elfogyasztott szelet kenyér - mindez pozitív hatással van a szám, de negatívan az egész testet. Égő féltékeny barátnő, enni sajttorta és a hamburger, a gyűlölet a férje, aki nem akar enni káposzta, zeller, és előírja a steak a grill és sült burgonyával. Az eredmény előttünk egy vékony és elegáns cickány rossz karakter és torzítja a negatív arcát.

Ennek oka az, hogy - egy értelmetlen törekvés a szabványok, a vágy, hogy néz ki, mint egy szépség az a magazinok címlapjain. De vadász ideális alak elfelejteni, hogy a modellek a kifutón - lány 17-20 éves, gyönyörű grafika erősen feldolgozott Photoshop, nem beszélve a supertransparency ragasztószalagot csomagolás a derék és egyéb trükkök naiv ismeretlen obyvatelnitsam.

Ideális súly paraméterek: mik ezek?

Minél kisebb, annál jobb - a leggyakoribb hiba, hogy gyakran vezet a szomorú jelenség anorexia.

Fontos megérteni, hogy a nők nem vágták ki ugyanazt a mintát, és 90-60-90 - ez nem más, mint egy hóbort. Túlzott soványság olyan káros, mint a túlsúly, és ideális helyszínt számításához szükséges a kényelmet a modern trendeket, és az ajánlások a szakmai táplálkozási.

Váz és az ideális testsúly

Váz - ez a valóság, hogy meg kell tenni, mert lehetetlen, hogy változtassa meg semmilyen módon. Ez nem a szerkezet a test, azaz milyen típusú adatok, amelyek három: gyengeség, normotenichny (átlag) és giperstenichny. Minden egyes ilyen típusú megvannak a saját jellemzői, amelyek meghatározzák a növekedés és jellemzői a súlygyarapodás.

  • gyengeséggel típus

Emberek gyengeséggel szerkezete van, vékony csontok és más törékeny testalkatú. Kerülete a csukló nem haladja meg a 15-16 cm-t. Az izmok kifejlesztett meglehetősen gyenge, és a test jelentősen megnyúlt. Nincs szó bármilyen elhízás: éppen ellenkezőleg, nagyobb valószínűséggel szenvednek hiányosságok astenikov súly (igen, akkor is szenved hiányosságok). Ezek fokozott anyagcserét, és csak a korral lehet egy kis zsír lerakódását a derék területén.

  • Normostenichny típus

Emberek normostenichnoy alkotmány általában átlagos vagy átlag feletti növekedést. Csukló kerülete 16-18 cm. Ezek az emberek a legharmonikusabb testalkat, kombinációja izom és zsírszövet. De egy kényelmes létezés, akkor kell, hogy kövesse a diéta és a mozgás tovább.

  • Giperstenichny típus

Végül hypersthenics - rövid, zömök tulajdonosai széles váll és erős medence. Kerülete a csukló több mint 18 centiméter. Ezek az emberek mindig van egy csomó súlyt, és az egyetlen kiút - az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a súly az izmok és nem zsírszövetet.

Ideális súly paraméterek: számítási módszer

Úgy tűnik a színen matematika. A rendszer segítségével a pontos számításokat osztottak számos módon lehet kiszámítani a testtömeg-index, ami kell, hogy vezérelje minden nő, bár ő maga is egy tökéletes szépség.

Fontos megérteni, hogy a szépség - elsősorban az egészségügyi és az ideális testsúly - ez egy szerves része a jó egészség.

Az egyik leginkább megfelelő módon felismerni Solovyov Index. Értékét típusa alapján az emberi alak. Eljárás annak meghatározására, hogy milyen típusú alakzat már fentebb ismertettük. Ehhez mérni a kerülete a csuklóját, amely megmondja, hogy milyen típust tartoznak. Az Index Solovyov, kiszámítható az optimális súlyt meg kell tudni, hogy a magassága és testalkata. Az index az optimális számát gramm 1 cm növekedés.

Így astnicheskogo típus 315-335 gramm egy átlagos - 340-360 gramm és hypersthenic - 365-385 gramm.

Ha egy nő a csukló kerülete 16 cm (normostenichesky típus), a növekedés 170 cm, az optimális súly 350 g x 170 cm. Ne félj a kapott összeget, és oszd el 1000 (miután az összes, egy kilogramm 1000 gramm). Az így kapott ideális súly 595 kg.

Mire jó ez a számítási mód? Az a tény, hogy figyelembe veszi a szerkezet a test, és nem méri az összes ugyanazt a kefe, mint számos táblázatot aránya a növekedés és a testsúly. Nézd meg a súlyát, de nem mutatnak fanatizmus. Ellenkező esetben, a törekvés az ideális szám akkor felejtsd el az élet örömeit, hogy körül van, akkor megáll gondolkodni valami más, mint kalóriát és zsírt, és ez csökkenti az életed unalmas és szürke létezését mérlegelés mérlegelés.

Turbó Diéta Nagy Fogyás Program Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét