Hogyan fogyni egy hét Lyashko domashniz feltételek - masszázsok, pakolások és egyéb technikák

Van egy szép szám egy kis derék, vékony lábak és tónusú zsákmány - a természetes vágya minden lány. Az ideális arányok nem minden természet felruházott néhány hagyja a dolgokat a maga rendje, ami indokolja az extra kilogramm centiméter öröklődés, eredendő betegség. Mások szeretnénk, hogy a tökéletes test, és csatolja ezt a maximális erőfeszítéseket. Előestéjén a szabadság és az üdülési szezon különösen fontos az a kérdés, hogyan lehet fogyni egy hét Lyashko. Ez megnehezíti, de nem lehetetlen.

Mi a teendő, hogy lefogyott Lyashko héten

Annak érdekében, hogy a probléma kezelésére a felesleges cm a csípő, akkor létre kell hozni az oka az előfordulása az első helyen, hogy megszabadulni ez. A leggyakoribb előfordulása a feltétele, hogy a szám a problémák a következők:

  • Hormonális változások a szervezetben a pubertás alatt, a terhesség után, a menopauza.
  • A betegségek jelenlétét, amelyek negatívan hatnak az anyagcserére vagy ellenjavallat sport, ami felesleges centiméter Lyashko.
  • Inaktív életmód.
  • A jelenléte a pszichológiai problémák, a stressz, a kényelem, amely alatt sok ember megtalálja az élelmiszer, és nem tud lefogyni.

Hogyan fogyni egy hét Lyashko domashniz feltételek - masszázsok, pakolások és egyéb technikák

Vékonyabb lábak, meg kell, hogy bizonyos erőfeszítéseket, és használja a különböző technikákat, amelyek együtt a megfelelő étrend egy héten segít, hogy az első eredmények. Mi fogyókúra lyashek:

  • Válasszon helyesen telepíteni a motiváció, hogy lefogy. Ez lehet egy barátnője évforduló vagy más ünnep; következő nyaralás a tengerparton, hogy büszkén viselni egy szép fürdőruhát, és nem lehet zavarba térfogat lyashek.
  • Változás az étkezési szokások. Fogyasztó használhatja szigorú diéta 1 hétig, vagy váltson át a megfelelő étrend, minimális szénhidrát fogyasztás, édesség, gyorsétterem, élelmiszer, amely hozzájárul a megjelenése testzsír és a felesleges kilogramm Lyashko.

Szépség: Hogyan fogyni egy hét Lyashko domashniz feltételek - masszázsok, pakolások és egyéb technikák

  • Exercise. Még ha vannak ellenjavallatok intenzív és dinamikus sport, modern fitness területek lehetőséget adnak arra, hogy még a jelenléte bizonyos komplex betegségek. Meg kell tanulnunk, hogy nem él legalább a mozgást - ilyen az élet, és ígéretet a karcsú lyashek.
  • Masszázs - egy nagyszerű eszköz, amely segít eltávolítani az extra centiméter, kötetek Lyashko, lefogy, hogy a bőrt rugalmassá, csökkenti a cellulitisz megjelenését. A eljárás egy masszázs vagy illóolajok, amellett, hogy a fogyás a lábak lehet elérni szép, egészséges bőr.
  • Segítségével krémek, test pakolások kezelések. Egyre több pozitív visszajelzést ezen eljárások tűnik, hogy segítsen, hogy a lába vékony rövid időn belül, húzza meg a bőrt és megszabadulni minden cellulit jeleit.
  • Látogassa fürdő vagy szauna tökéletesen tonizálja a bőrt, segít a fogyásban a test bármely részén, akár Lyashko.

Szépség 2017

  • Douches javítja a vérkeringést, segít abban, hogy Lyashko karcsúbb és a bőr feszes.

[Ajánlat]

Az étrend 7 nap

A megfelelő táplálkozás - A legfontosabb, hogy egy jó, egészséges test, de ha elveszíti néhány extra kiló sürgős alkalmas rövid szigorú diéta. Számos étkezési lehetőséget, amelynek célja a 7 napos gyors fogyás és a test lyashek üzembe érdekében:

  • Mono-diéta, amelyben lehetővé tette a használatát csak egy fő termék. A pozitív visszacsatolás, súlyvesztés a gyakorlat alkalmazásának hajdina diéta: egy éjszakát egy termosz kell önteni 1 csésze forrásban lévő vízzel Gabona, ragaszkodnak éjszaka és ott egész nap. Engedélyezett az alacsony zsírtartalmú joghurt. Fogyás egy kilogramm naponta, hetente 7 kg.
  • Kefir diéta - egy hétig kell enni joghurt zsírtartalma legfeljebb 1%, és attól függően, hogy a hét napja, 400 g További termékek: K - Sült burgonya; Szo - Sajt zsírszegény Sze - Gyümölcsök; Sze - Főtt csirkemell; pt. - Gyümölcsök; Szo - Kefir és szénsavas vizet; V - Gyümölcsök.
  • A hét napos diéta "kedvenc", megjegyezve, hogy lehet fogyni 10 kg, mono-táplálkozás napokig.

Hogyan fogyni egy hét Lyashko domashniz feltételek - masszázsok, pakolások és egyéb technikák | Szépség 2017

Hatékony gyakorlatok fogyás lyashek a belső képekkel

Hozzon létre egy szép szám, hogy lefogy, erőfeszítés nélkül, és a testmozgás, futás lehetetlen. Izomcsoport speciális képzési, hogy segítsen csökkenteni a hangerőt a problémás területeken. Testmozgás a fogyás lyashek ezen a héten:

  • Guggolás. Bármely eltérés a jelen gyakorlat segít, hogy a lábak karcsúbb és a fogyás lyashek belsejében a ruha guggolás szétvetett lábbal. Egy példa egy pillantást a fotók:

Hogyan fogyni egy hét Lyashko domashniz feltételek - masszázsok, pakolások és egyéb technikák | Szépség

  • Emelő lábak. Kiinduló helyzet - feküdt a padlón: felváltva emelje egyenesen lábát.

Szépség 2017: Hogyan fogyni egy hét Lyashko domashniz feltételek - masszázsok, pakolások és egyéb technikák

  • Mahi. Feküdt az oldalán, emelje fel a lábát feljebb, flip a másik oldalra, és ugyanazt a gyakorlatot.
  • Feküdt a padlón, emelje fel a lábát a padlóra merőlegesen és oldjuk fel a kezét. Szorított kézzel a Lyashko, hogy fokozzák a feszültséget.
  • Gyakorlat plié. Tedd sarkát, Crouch a lehető legalacsonyabb szinten tartsa, és ülő helyzetben néhány másodpercig - áll. Ha nehéz megtartani az egyensúlyt, végre guggolás lehetséges a falnak támaszkodva a kezét.
  • Zömök folytatásban. A helyzet - kezét feje mögött, lábait a váll szélessége. Kivitelezés - Crouch és kiugranak a zömök helyzetben fel.

Photo Szépség 2017: Hogyan fogyni egy hét Lyashko domashniz feltételek - masszázsok, pakolások és egyéb technikák

  • A komplexum hasznos fogyás gyakorlatokat Lyashko nézd meg a képeket:

Hogyan fogyni egy hét Lyashko domashniz feltételek - masszázsok, pakolások és egyéb technikák | Photo Szépség 2017

Teljes körű gyakorlatok fogyókúra belülről lyashek nézd meg a videót:

Masszázs fogyókúra lyashek

Az egyik leghatékonyabb módszer a fogyás a rövid távon masszázs. Hogy készítsen egy ilyen eljárás lehet otthon a saját, de a maximális hatás jobb fordulni szakemberek. Van többféle masszázs Karcsúsító lyashek:

  • Whirlpool. Ez a módszer problematikus az irányt vízáramlás részletekben szabályozására erő szükséges megváltoztatni a távolságot a test és a fúvóka.
  • Self-masszázs miközben a fürdő. Csökkentse a hangerőt lyashek, segít a fogyásban masszázs miközben a fürdő - gőz a bőrt, és jól reagál elvégzi az eljárást. Javasoljuk, hogy speciális kefe, kesztyű és szivacsok önálló masszázs a fürdőszobában.
  • Klasszikus masszázs - által végzett szakemberek a szalonokban vagy otthon az ügyfelekkel, segít megszabadulni a zsír lábak rövid sorok örömet egy ilyen eljárást.

Szépség Photo 2017

  • LPG masszázs - olyan eljárás, amelyet végre szépségszalonok. A masszázs segít megszabadulni a zsírsejtek zsírt, mert a lényege az, hogy a speciális görgők markolat a réteg a bőr alatti zsír és eltaposta, ami után bomlástermékek eltávolítják a test természetes. Ez a masszázs - megváltás azoknak, akik tudni, hogyan kell tisztítani Lyashko héten.
  • Self-masszázs - hatékony, alacsony költségvetésű módon, hogy lefogy, csökkentse a hangerőt a combok otthon. Masszázs, amire szükség van egy speciális olaj, krém vagy tejszín. Kezdődik és végződik az eljárás ajánlott dörzsölés, simogatta, majd egy lépés, hogy intenzívebb tevékenységek - pat, "roll" kövér, rap.
  • Vákuum masszázs. Szilikon kannák, amelyek megvásárolhatók bármelyik gyógyszertárban elérhető áron - megbízható, hatékony és alacsony költségvetésű módon eltávolítani extra súlyt lyashek és mindenkorra megszabadulni cellulit.

Best Szépség 2017

Borogatások Fogyasztó lyashek otthon

Lányok régen felfedezett egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy, hogy megszüntesse a problémát a bőr a test a lakásban. Ez egy mágikus eszköz - pakolás, akkor lehet használni, hogy csökkentse az összeget lyashek héten. Elvégzi az eljárást igényel egy bizonyos sorrendben:

  • A kezelés ideje alatt egy zuhanyzóval vagy káddal, súroló test.
  • Készíts egy ön-masszázs a bőr fűtés.
  • A terméket, ami van kiválasztva csomagolás.
  • Tedd Lyashko fóliát, fel meleg ruhát, és tartott egy ilyen ruhát körülbelül egy óra.
  • Öblítse le meleg vízzel orvosság a bőrt, hidratáló krémet.

Best Szépség 2017

Népszerű az ilyen típusú pakolások:

  • Honey. Folyékony méz enyhén felmelegítjük, adj egy pár csepp illóolajat, ami pozitív hatással van a bőrre, és segít megszabadulni a cellulitisz (például narancs, citrom). A keverék piros paprika és a méz csomagolás - a csodaszer, amely segít a fogyásban, hogy jelentősen csökkenne a lyashek. Az eredmények nyilvánvaló után néhány kezelések.
  • Clay. A kozmetikai Clay (kék vagy fekete) kombinálva illóolajok segít, hogy a bőr rugalmasságát, sima, és a zsír elolvad a szemünk előtt.

Best Szépség 2017

  • Hínár. Vásárlás moszat moszat (kapható a gyógyszertárakban), megtelnek vízzel, és hagyjuk állni kb fél óra. Tekerjük a keverék csípő és Lyashko, fedjük le a filmet, és tartott egy órát.
  • Almaecetet. Készítsünk oldatot víz és ecet arány 2: 1 folyadék nedvesítse a pamutszövet, csomagolja a lábát és a felső borítás film. Miután több kezelések, az urak csökken a mennyiség, és a bőr rugalmas és sima.

Gyakorlatot lefogy otthon lyashek Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét