Mi a kreml diéta? Kreml diétás menü tábla készételek

Hol volt a Kreml diéta - nem ismert, hogy ez a diéta NATO űrhajósok, a hivatalnokok a Kreml, az egész nagyon hasonlít az Atkins diéta kardiológus, de úgy van kialakítva és könnyű diéta orosz életfeltételek. De a legtöbb nő csak nem tudom, hogy mi a Kreml diéta?

Mi a kreml diéta? Kreml diétás menü tábla készételek

TARTALOM:

1) Hány kilogramm lehet állítani a Kreml diéta?

Étrend: Mi a kreml diéta? Kreml diétás menü tábla készételek

2) A Kreml étrend előnyei és hátrányai

3) Ellenjavallatok Kreml diéta

4) A Kreml diéta három részre osztja:

  • Stage 1 Kreml diéta
  • 2. szakasz A Kreml diéta
  • 3. szakasz Kreml diéta

5) A Kreml diéta, hogyan lefogy gyorsan vagy ajánlások, szüksége lesz:

6) A Kreml diéta táblázat készételek. Menü Kreml diéta

7) A Kreml diétás menü egy hétre 20.e

8) A Kreml diéta lefogyott értékelés fotó:

9) A Kreml diéta lefogyott Photo

Kreml diéta hány pont naponta:

  • Csak szemben a különböző fehérje diéta, van egy egyedi, egyszerű táblázatot pont. E szerint a tábla nagyon egyszerű számít pontot. Annak érdekében, hogy lefogy, akkor kell tárcsázni egy nap legfeljebb 40 pont. Mielőtt enni kaját, meg kell nézni az asztalra, és amelyek megfelelnek a 40 pontot, meg kell, hogy hagyjon fel az élelmiszerek magas pontokat. Pont, vagy pontok kiszámítása 100 g. termék. Kreml étrend minimum korlátozás, és egy pont = 1 szénhidrát.

Hány kilogramm lehet állítani a Kreml diéta?

Étrend 2017

Úgy tartják, hogy minél több a túlsúlyos valaki, annál gyorsabban lefogy. Ezért gyakran gondolatok a fejemben, hogy milyen gyorsan fogyni, mennyiségben 2, 3, 5, 10 kg, csak ül egy diéta. Végén, amely akkor lesz karcsú, és a férfiak ismét érdekel téged, vagy akár érdekel.

Ez a diéta egy hiteles dietetikus. De ezzel párhuzamosan a diéta, meg kell, hogy vegyenek részt az aktív sport. Ehhez tedd magad edzésprogram az edzőteremben, vagy egy fitness edző. Ez azért van, mert a fogyás, a bőrt is leesik, így meg kell kezdeni, hogy a test hangot.

Szeretne megtanulni Fitness video oktatóanyagokat, hogy néz online. Olvassa el a cikket.

Miután ezeket tanait, akkor fogyni 21 nap alatt 4-5 kg, 2-3 hónapos - 8-15 kg.

Kreml étrend előnyei és hátrányai

Mi a kreml diéta? Kreml diétás menü tábla készételek | Étrend 2017

Lássuk, mit lehet és mit nem enni a Kreml diéta? Ez a diéta jó, mert lehet egy jelentős számú termék, a tartalom a "0" pont gyakorlatilag nincs korlátozás (persze ésszerű határokon belül), és nem érzi az éhséget. Érdekli a kérdést: Kreml diétás élelmiszerek megengedett? Azt lehet enni húst - sertés, marha, baromfi, hal, még kolbász. Érdemes megemlíteni, hogy a minőség a kolbász nem mindig a költségek szintje és a tanulmányi összetételét alaposan. Még az alkohol megengedett, azonban - ez tömény italt, mint a vodka, whisky, brandy. És ha nem tetszik, van egy jó módja - tudod, hogy egy koktél kóla-fény és a vodka, vagy konyak. Sör és édes italokat tilos.

  • Mivel ez a diéta jó, mert lehetővé tette, saláták majonézes és kaviár, és savanyúsággal. Még inkább zsíros sajtok durum.

Az ilyen étrend tökéletes sportolók, mivel ez tartalmazza a termékek sok fehérjét építeni izmok férfiak - ezek többnyire a húsevők és szeszes szerelmesek, a nők, akik szeretnének megszabadulni a plusz kiló, és fenntartani a tömeg folyamatosan normál és észrevétlenül uralkodik rokonaik a táplálkozás.

Ellenjavallatok Kreml diéta

Mi a kreml diéta? Kreml diétás menü tábla készételek | Étrend

Mint minden diéta, Kreml diéta 2 hétig kell kezdeni egy utat az orvos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges és nem krónikus betegségek (vese, gyomor). És akkor is, ha Ön terhes vagy szoptat, akkor is elhagyni az étrendből. Ezért a Kreml diéta a terhes nők, ellenjavallt. Szintén ez nem illik: cukorbetegek, gyermekek és fiatalok a műtét után, depresszióban szenvedő emberek. És persze azok, akik használják a növény élelmiszer.

Beszéljünk a hátrányokat Kremlevka - ez a diéta alapja a test át egy csökkentett szénhidrát-fogyasztási üzemmód, így elkezdett tölteni energiával a zsír tartalékok. Ezért, meg kell tudni, hogy milyen ételeket nem tud enni a fogyás ezt a diétát.

Természetesen, akkor meg kell elfelejteni: a kenyér, gabonafélék, cukor (még egy kanál cukor a tea vagy kávé tagadja minden erőfeszítést), burgonya is, és egyéb termékek, amelyek sok szénhidrátot. És, persze, először kizárjuk az összes gyümölcsöt, kivéve avokádó, mert tartalmaz egy minimális szénhidrátot.

Csakúgy, mint bármely diéta, Kremlevka elegendő vízfogyasztás - 1, 5-2 liter. Térjünk át a rész, hogy hány lépésben a Kremlben diéta!

Kreml diéta három részre osztja:

Stage 1 Kreml diéta

Étrend 2017: Mi a kreml diéta? Kreml diétás menü tábla készételek

Ez tart körülbelül 2 hét. A használata szénhidrátok 20 pont (tanulmány táblázat). Kreml diéta engedélyezett termékek: hús (bármilyen), tojás, hal, sajt, rák, állati zsírok és növényi olajok, és semmilyen formában. Segítségével különböző szószok, paszták - gyakran gondosan tanulmányozza az összetétele a nagy mennyiségű cukor és a keményítő. De teljesen megszünteti a diéta: édességek, sütemények, gyümölcsök, keményítőtartalmú zöldségeket (kukorica, burgonya, sárgarépa), malomipari termékek előállítása. Ebben a szakaszban is kizárja alkoholt, mivel ez nem okoz étvágyat, de a következő lépésekben engedélyezve van. Tehát hogyan lehet veszíteni kg. ebben az időszakban ez függ a jellemzői a test.

2. szakasz A Kreml diéta

sokáig, az időszak, amikor úgy dönt, hogy már elért egy bizonyos súlyt. Ebben a szakaszban fontos, hogy próbálgatással, hogy megtalálja a megfelelő étrend, hogy illeszkedjenek a napi mértéke a szénhidrátbevitel 40 pont. Pontok hozzáadásával fokozatosan, legfeljebb 5 pont a héten, és akkor fokozatosan bevezetni élelmiszereket tilos a színpadon 1 (diófélék, magvak, zöldség, bogyós gyümölcsök). Ne maradjon élelem nélkül több mint 6:00, vagy egy esélyt, hogy enni "a hasa", ami rossz az erőfeszítéseket. Ha hirtelen felfedezte, hogy ellentétben meghízott, akkor menjen vissza az időben, a Stage 1 áll 20 ponttal. Amikor a dédelgetett cél 2-3 kg., Folytassa a következő lépéssel.

3. szakasz Kreml diéta

Folytatás - a többi az élet, amelyben azt szeretnénk, hogy továbbra is normális. Ebben a lépésben fokozatosan úgy, hogy 10 pont a héten, írja a napi szükséglet 60 pont. Ebben az időszakban, próbálja berendezés termékeket, amelyek nem érinti meg, a rossz (súlygyarapodás, növeli az étvágyat, mert az élelmiszer-függőség, késlelteti folyékony álmosságot vagy irritáció) kell empirikusan kell hagyni. A termékek, válassza ki azokat tartalmazó szénhidrátok, amelyek a legnagyobb hasznot. Ha hízni, hogy visszatérjen az előző szakaszban, ami hozzá 5 pontot hetente.

Kreml diéta hogyan lefogy gyorsan vagy ajánlások, szüksége lesz:

  • Inni 8 pohár szénsavmentes vizet egy nap.
  • A fizikai aktivitás nem törölték, segítenek megbirkózni szénhidrát fogyasztása.
  • Termékekre, amelyek indexe 0 - nem jelenti azt, hogy lehet enni korlátozás nélkül.
  • Nem haladják meg a szükséges szabályokat pont.
  • Dare egyszer egy héten.
  • Vigyázz sóbevitel.

Megjegyzés: A napi fogyás nem lehet több, mint 400 gramm. Az ideális fogyás 2-4 KGW héten. A diéta alatt, lehet, hogy aggódik levertség, gyengeség, levertség és depresszió fordul elő feltétele, gyors újra fáradtság - de ne aggódj, amint a szervezet hozzászokik, minden visszatér a normális kerékvágásba.

Meg kell utasítania:

  • kenyér;
  • Édességek és édességek (lehet fekete keserű csokoládé)
  • gabonafélék;
  • burgonya;
  • banán;
  • Sör és szeszesital;
  • limonádék;
  • tészta;
  • Édes joghurt, sajt, túró tömeg;
  • Nagyon édes gyümölcs
  • Cukor - 1 kanál, hogy - ez a napi étrendben;

Ha nem tud cukor nélkül, egy csipetnyi, akkor a mesterséges édesítőszereket, mert édesítik, de nem szívódik fel a szervezetben. ( "Dulko" "Surel"). Használat előtt olvassa el az utasításokat, ezek nem mindig veszélytelen.

Kreml diéta táblázat készételek. Menü Kreml diéta

Az alábbi táblázat a Kreml diéta a szénhidrátok, mellyel létrehozhat bármilyen menüt az ízlése. Mi természetesen tette a Kreml diétás menüt, de az egyén - a választás az Öné.

KENYÉR

Photo Étrend 2017: Mi a kreml diéta? Kreml diétás menü tábla készételek

far

Mi a kreml diéta? Kreml diétás menü tábla készételek | Photo Étrend 2017

HÚS

Étrend Photo 2017

FISH

Best Étrend 2017

TEJ

Best Étrend 2017

ZÖLDSÉGEK

Best Étrend 2017

GOMBA

Étrend picture 2017

LEVESEK

Étrend images 2017

konzerv

Étrend wallpapers 2017

ÉDESSÉGEK

images 2017: Mi a kreml diéta? Kreml diétás menü tábla készételek Étrend

GYÜMÖLCSÖK

Étrend: Mi a kreml diéta? Kreml diétás menü tábla készételek | Images 2017

BERRY

Images: Mi a kreml diéta? Kreml diétás menü tábla készételek | Étrend 2017

NUTS

photos 2017: Mi a kreml diéta? Kreml diétás menü tábla készételek Étrend

ITALOK

photos Étrend 2017

ALKOHOL

Mi a kreml diéta? Kreml diétás menü tábla készételek Étrend 2017 year

Fűszerek

Best Étrend photos 2017 year

Kreml diétás menü egy hétre 20.e

Hogy növelje a Kreml diétás menü a nap, akkor csak meg kell kattintani az egérrel a képre.

Womens magazine 2017: Mi a kreml diéta? Kreml diétás menü tábla készételekr

Kreml diéta lefogyott értékelés fotó:

Az interneten kerestünk és találtunk néhány vélemény lányok, akik ezt a diétát esett 5-10 kg. Válaszul, a lányok közös problémáikat, amelyek elérték, és hogyan volt nehéz a diéta során.

1) felülvizsgálata felhasználói «konfetochka2007» Oroszország:

Fashion magazine 2017: Mi a kreml diéta? Kreml diétás menü tábla készételekr

2) felülvizsgálata felhasználói «myulia» Oroszország, Mr. St. Petersburg:

Womens secrets 2017: Mi a kreml diéta? Kreml diétás menü tábla készételekr

3) felülvizsgálata felhasználói «Nice1982» Oroszország, . Moszkva:

Best Womens Journal Étrend 2017

Kreml diéta lefogyott Photo

Best Girls Journal Étrend 2017

Best Étrend: Girls Journal 2017

Összefoglalva, szeretnék néhány szót szólni. Most már van egy tábla a pontok, amelyek a Kreml diéta akkor válik érthetővé. Is, akkor képes lesz arra, hogy egy durva menü Kreml diéta minden nap.

Ha tetszett a cikk, ossza meg a szociális hálózatok és hagyja megjegyzéseket!

Receptek Kreml étrend egy hétre Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét