A szépség az olasz étrend

Slim olasz nők nagyrészt annak a ténynek köszönhető, hogy esznek. A fő termék egy olasz tészta, azaz a tészta, amelyet csak durumbúzából. Az ilyen tészta NEM raspolneesh. De hála a szerotonin, ők emelik a hangulatot, és nagy munka a tápcsatornában.

Tészta Ezen komplex szénhidrátok tartalmazza, nincs erőteljes növekedése a cukor mennyiségét a vérben. Van egy fokozatos szénhidrátok lebontását, így a teltségérzet hosszú ideig tart. Bár részei tészta csak 300 kalória, de tartalmazza az összes alapvető tápanyagok.

A szépség az olasz étrend

Ön képes lesz arra, hogy megtalálja a harmóniát, ha van legalább néhány fegyelem: mivel az olasz étrend diéta, valamint a paszta - mindennek az alapja. Lesz szinte mindent, de csak akkor, ha foglalkozunk az éhség elviselhetetlen. Meg kell átmenni három egymást követő szakaszban.

Az első hét napon belül - tisztító a szervezetben a méreganyagok. 200 gramm joghurt gyümölcsöt reggelire elegendő. Egy másik 200 gramm főtt rizs keverve tört sütőtök - ebédnél. És egy zöld alma. A vacsorát a szám jóval nagyobb lesz, lesz benne egy font gyümölcssaláta és párolt zöldségek citromlével. Ne rongálja ezúttal a nap, mert van, hogy inni nem több, mint egy liter víz vagy gyógytea napján.

Ez a fogyás kezdődik a második szakaszban, amely szerencsére rövid, és tart csak három napig. Reggeli: 200 gramm gabona, alacsony zsírtartalmú joghurt. Ebéd: spagetti, makaróni kockára vágott paradicsomot, vagy főtt csirke. Ha szükséges, akkor még enni egy nyers tojást egy csipetnyi sóval. Ki lehet inni 200 gramm vörös bor. Vacsora szintén igen gazdag: 200 g édes paprika és ananász konzerv formájában létrehoz egy csodálatos saláta, különösen akkor, ha még mindig díszített sajt.

Még rövidebb a harmadik fázis, melynek során gondosan két nappal visszaállítja az anyagcserét. A reggeli nagyon finom, ha hozzáadjuk a 100-150 gramm joghurt, 50 g dió és áfonya. Ebédre, enni 200 gramm főtt csirke só nélkül, és fél a zöldségeket. Vacsorázzon A, valamint a második fázisban diéta.

Alkoholtartalmú italok, energia italok teljesen el kell hagyni, valamint a ketchup, szószok, kolbász és hús, cukor, kenyér, és konzervet.

És a kötelező aktív életmód álló fizikai megterhelés.

Ellenjavallatok az olasz étrend nem, és lefogyott nem küldjük vissza.

A nagy szépség (teljes film) olasz-francia játékfilm /2013 Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét