A megfelelő táplálkozás és étrend policisztás ovárium - pcos

Egy nagyon fontos pont a kezelés policisztás ovárium a fogyókúra. Általános szabály, hogy a hatás a PCOS okozza hormonális zavarok. Minden hormont termel kell szervezni a megfelelő ellátási rendszer. Vizsgálja meg a leghasznosabb termékek a nők egészségére.

A megfelelő táplálkozás és étrend policisztás ovárium - pcos

Ebben a cikkben:

  • Diéta PCOS
  • Foods alacsony glikémiás index (GI)
  • Fontos egyenlő arányban a szénhidrátok és fehérjék
  • Tört öt étkezés policisztás ovárium
  • Bioélelmiszerek (hal és hús) policisztás
  • Állati zsírok és növényi policisztás
  • Élelmi rost az étrendben menü

Diéta PCOS

Az étrend segít csökkenteni a betegség tüneteit, támogatja a test és elősegíti a gyógyulást.

Helyes táplálkozás policisztás ovárium - élelmiszerek alacsony glikémiás index (GI)

Étrend: A megfelelő táplálkozás és étrend policisztás ovárium - pcos

Mivel a megnövekedett termelés az androgének a látnivalók a hasnyálmirigy, majd emberben növeli a hasnyálmirigy-gyulladás kialakulásának vagy a cukorbetegség. Ezért meg kell próbálnunk, hogy megvédje a hasnyálmirigy. És, hogy segítsen ebben Montignac diéta, amely alapján a kiválasztási termékek szerint a glikémiás indexe.

Étrend 2017

Ez az index megmutatja az inzulin ütemére reagálva megemelkedett vércukorszint. Miután az összes, az inzulin stimulálja a androgének. Ennek megfelelően, annak érdekében, hogy ellenőrizzék a ezen hormonok, akkor biztosítani kell, hogy a termelt inzulin lassan és egyenletesen.

A megfelelő táplálkozás és étrend policisztás ovárium - pcos | Étrend 2017

Ideálisnak tartott élelmiszerek glikémiás index az alábbi 50. Ezek a következők: hal, hús, tojás, rozs, árpa, lencse, borsó, földimogyoró, bab, joghurt, sajt, alma, kiwi, narancs, rozskenyér, szója, cseresznye, meggy, szilva, körte, paradicsom, zeller, szamóca, karfiol, cukkini, gomba, uborka, spárga, hagyma, paprika, brokkoli, főtt sárgarépa, saláta, tészta, barna rizs. Mindezek a termékek úgynevezett lassú szénhidrátok.

Ön is használja termékek átlagos glikémiás indexe (50-70), de nem túl gyakran, de élelmiszerek magas GI (több mint 70) meg kell semmisíteni. Ezek a termékek a következők: lekvár, édesség, cukor, mindenféle sütemények, fehér kenyér, fánk, ostya, köles, búzadara, burgonya, görögdinnye, méz. Továbbá, a diabétesz kialakulását vezethet fogyasztás és csiszolt fehér rizs.

Mit kell enni, ha policisztás ovárium - élelmiszer PCOS

A megfelelő táplálkozás és étrend policisztás ovárium - pcos | Étrend

A előfeltétele betegeknél policisztás petefészek egyenlő az arány a fehérje mennyiségét a menüben, és lassú szénhidrátok. Tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a teljes elutasítása a szénhidrátok, valamint azok túlzott használata is negatív hatása van a szervezetre. Fokozatosan hozzászoktatni magukat a lassú szénhidrát, majd végül egy banánt és egy almát úgy tűnik, nagyon édes. A vereség és a sütemény lesz elég unalmas és íztelen.

Tört öt étkezés policisztás ovárium

Étrend 2017: A megfelelő táplálkozás és étrend policisztás ovárium - pcos

Policisztás petefészek optimális étrend:

  • Egy órával azután, hogy egy kiadós reggeli;
  • Egy kis snack vacsora előtt;
  • ebéd;
  • vacsora;
  • Egy órával lefekvés előtt egy kis snack.

Ezt követően a módban könnyen fenntartani a vércukorszintet a normális tartományban, így a minimális számú kalóriát és nem hízik. Tartsuk szem előtt, hogy a nők szenvednek a policisztás, egyáltalán nem lehet ragaszkodni egy merev étrend és nem eszik után 18.00. Olvassa is, hogy hogyan kell kezelni a policisztás népi jogorvoslat.

Hal és hús policisztás petefészek

Photo Étrend 2017: A megfelelő táplálkozás és étrend policisztás ovárium - pcos

Minden termék az itt termesztett használata nélkül növényvédő szerek, gyomirtók és műtrágyák helyesen nevezik organikus. Ezért mi értékesítik a közeli szupermarketben, vagy a nagykereskedelmi piacon nem alkalmasak a tápegység.

Nagy állattartó telepek táplálják a diákok hormonális takarmány, vágja el antibiotikumokkal, klór- és kezeljük a késztermék. Az ilyen termékeket szennyezett xenobiotikumok, melyek ösztrogén hatását, és így lesz egyensúlyban a hormonok. Mintegy kolbász nem beszélnek, mert egyáltalán nincs hús, hanem a koleszterin szintet indul tébolyultan.

Az egyetlen megoldás az, hogy megvásárolja a biotermékek, annak ellenére, hogy ez a jó darab, és ennek megfelelően drága. Be kell, hogy felvegye a kapcsolatot az emberekkel, akik fel állatokat a falvakban, vagy kisebb állattartó telepek

Állati zsírok policisztás ovárium

A megfelelő táplálkozás és étrend policisztás ovárium - pcos | Photo Étrend 2017

Koleszterin egyfajta nyersanyag előállítására nemi hormonok, köztük az androgének. Az emberi test eredetének, két forrásból: a független szintézisét a májban, és az állati eredetű élelmiszerek.

Nőknél a PCOS májműködési, megnőtt a koleszterin termelését, és ennek fényében van hiperandrogénizmus.

Ez a szervezetben, és anélkül, hogy a koleszterin a zsíros ételek nagyon sok.

És ez azt sugallja, hogy a nők a PCOS hagyjon fel a zsírt felhasználni, margarin, kolbász, félkész és zsíros tejtermékek, valamint a sült és füstölt. De akkor a zsíros hal fajták nagyon hasznos lesz, mert tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavakat.

Továbbá, kívánatos, bevezetni a növényi olajok a diéta, mint a lenmag, olajbogyó, szezám, sütőtök és bogáncs olaj.

Vizsgálja meg a leginkább káros termékek a női test, nem alkalmazható a PCOS.

Policisztás petefészek enni sok rost

Étrend Photo 2017

Jellemzően, élelmi rost nem tartalmaz semmit, különösen hasznos, de ezek jól kiüríteni minden káros anyagok, beleértve a fölös hormonok, mint például az androgének, csökkenti a vércukor és a koleszterin, csökkenti az étvágyat, elősegíti a fogyást. Ezek gazdag gyümölcsök, bogyók, szárított gyümölcsök, zöldségek és a korpa.

Dr. Tűű lászló endokrinológus a pcos-ről Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét