Tészta diéta

Tészta diéta - egy új és nagyon ellentmondásos étrend. Amint az ismert, a lisztet és a jobb, hogyan kell használni a tészta lehet fogyni?

Tészta diéta

Tészta Diet egy analóg a mediterrán diéta, amely lehetővé tette, hogy még egy pizzát, de szükséges, hogy összekapcsolják a tészta sok zöldséggel. Csak meg kell, hogy kiegészítse a diétát tészta friss gyümölcslevek zöldség vagy gyümölcs, akkor is bogyó mix. Gyümölcslevek forrás a vitaminok és ásványi anyagok, valamint strukturált víz könnyen emészthető a szervezet által. Fontos, hogy használja diéta csak tészta durum búza - Ezek forrása a lassú szénhidrátok.

Étrend: Tészta diéta

Pasta diéta célja, hogy egy hétre, és egy rögzített napi étrend hétköznap, nem ijesztő, ha rendezni a nap néha. Tehát itt vagyunk:

Hétfő.

Reggeli: egy csésze kávé vagy tea. Friss gyümölcsök, ízlése - alma, kiwi, narancs, körte és bogyós gyümölcsök.

Ebéd: Bármilyen gyümölcslé cukor nélkül.

Ebéd: csirke sült vagy főtt, főtt zöldségek, mint a spenót, vagy a kelkáposzta.

Uzsonna: Juice citrusfélék - citrom, narancs, grapefruit.

Vacsora: tészta kombinált cukkini és padlizsán, akkor tegye ki együtt, akkor enyhén megpirítjuk, vagy forraljuk.

Kedd.

Reggeli: pirítós lekvárral cukor nélkül és gyógyteák.

Második reggeli: friss gyümölcslé.

Vacsora: főtt vagy sült hal zöldségekkel.

Uzsonna: gyümölcslé cukor nélkül.

Vacsora: barna rizs főtt zöldséget.

Szerda.

Reggeli: kávé vagy tea, friss gyümölcs.

Második reggeli: egy gyümölcs vagy bogyó gyümölcslé cukor nélkül.

Ebéd: párolt zöldségek és alacsony zsírtartalmú sajtokat tartalmaz.

Uzsonna: gyümölcslé cukor nélkül.

Vacsora: saláta, vagy párolt zöldség, főtt tészta.

Csütörtökön.

Reggeli: pirítós lekvárral cukor nélkül és a tea.

Második reggeli: friss gyümölcslé.

Ebéd: sült hús (marha, pulyka, sertés, csirke) és párolt zöldség.

Uzsonna: gyümölcslé cukor nélkül.

Vacsora: tészta zöldborsóval és sült zöldségeket lehet párolt vagy friss.

Pénteken.

Reggeli: friss gyümölcs, kávé vagy tea.

Második reggeli: friss gyümölcslé.

Ebéd: hal sült zöldségekkel vagy grillezett.

Uzsonna: gyümölcslé cukor nélkül vagy bogyó leve.

Vacsora: leves tésztával és sült bab és zöldséget.

Szombaton.

Reggeli: pirítós lekvárral cukor nélkül és a tea.

Második reggeli: friss gyümölcslé.

Ebéd: sült pulyka vagy csirke, párolt zöldség.

Uzsonna: gyümölcslé cukor nélkül.

Vacsora: tészta, párolt zöldségek és édes paprika.

Vasárnap.

Reggeli: friss gyümölcs, tea vagy kávé.

Második reggeli: friss gyümölcslé.

Ebéd: egy pár tojás, párolt zöldség.

Uzsonna: gyümölcslé cukor nélkül.

Vacsora: pizza zöldségek és gombák, friss vagy sült zöldségek.

A legfontosabb ne felejtsük el, hogy mindent meg kell mértékkel, és korlátozzák a költségeinek részét, inni 10-15 perccel étkezés előtt.

Szénhidrátmentes tészta készítése otthon (szafi fitt paleo recept) Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét