Reggel banán diéta

A Távol-Keleten, ez a diéta vált a hit egy rövid ideig - az ő támogatói, kínál gyors és könnyű fogyás. Mint egykori operaénekes Kumiko Mori azt mondta, hogy elvesztette 7 kg a reggeli banán diéta. A banán Japánban nagy a kereslet.

Reggel banán diéta

Mit kell enni.

Étrend: Reggel banán diéta

Reggel banán diéta egyszerű: az egyetlen feltétel - a reggeli csak a banán, és inni csak vizet szobahőmérsékleten. Ezt követően, akkor lehet, amit akarsz az ebédet, vacsorát és a nassolás étkezések között - azok után, 20:00.

Tiltott termékek:

- Fagylalt

- Tejtermékek

- alkohol

- Desszert ebéd után

- Minden italok, kivéve vízzel szobahőmérsékleten.

Az egyik legnépszerűbb és vonzó a sok szempontból a táplálkozás hiánya sporttevékenységek. Ezek csak akkor ajánlott, ha az emberek azt akarják, hogy képezzék magukat, és ebben az esetben kell lennie, finom test - úgy, hogy ne okozzon stresszt.

Vannak különböző magyarázatokat, hogy volt köszönhető, hogy a befolyása a reggeli banán diéta. Az egyik elmélet szerint bizonyos enzimek banán serkentik az emésztést és megszüntetése, hogy az élelmiszer eredmények gyors fogyás. Azonban az emberi test képes előállítani a szükséges enzimek megemészteni. Azonban a banán szálak áthaladnak az emésztőrendszeren változatlan, és így energiát takarít meg a szervezet számára, de nem elég ahhoz, hogy jelentősen befolyásolja a folyamatot fogyás, táplálkozási hinni.

Egy másik elmélet szerint, a banán tartalmaz egy bizonyos típusú emészthetetlen rostok, az úgynevezett rezisztens keményítők, melyek serkentik a jóllakottság érzését, és növeli a zsírégetést. Ez a fajta keményítő megtalálható számos ételben szénhidrátokkal, mint a burgonya, gabonafélék és hüvelyesek - de csak akkor, ha enni hideg. Rezisztens keményítő nem emészthető a vékonybélben, és adja át változatlan az egész emésztőrendszert.

Tanulmányok kimutatták, hogy a nem emészthető rostok képes blokkolni a felszívódását bizonyos szénhidrátok, de ennek ellenére, a banán tartalmaz viszonylag kis mennyiségű rost és a rezisztens keményítő - csak 2, 4 g, míg a másik szál forrásokból tartalmaznak 3, 5-4, 9 gramm egyenértékű rész.

Banán és a legtöbb gyümölcs fontos részei az egészséges diéta fogyás, és bár biztosan van egy csomó tulajdonságait, banán varázslatosan zsírégetést.

Mi a szakértők szerint.

Étrend 2017

Az egészséges táplálkozás folytatni kell a nap folyamán. Ez a fő recept a sikeres fogyás. Ez a vélemény az uralkodó között táplálkozási.

Korlátozása táplálékfelvétel után 20:00 jó tanács azoknak, akik hajlamosak sokat eszik öntudatlanul éjjel. De még ha ez az ajánlás nem megtévessze. Nincs semmi rendkívüli, hogy nincs 20 óra után. Még ennél is fontosabb, hogy hány kalóriát fogyasztanak, és hány kalóriát éget.

Nyilvánvaló, hogy a rendszeres reggeli felgyorsítja az anyagcserét, de semmi különösen hasznos minden reggel enni banánt, és egy pohár vizet. Az ilyen reggeli legyen könnyű és kevesebb kalóriát tartalmaznak, de a másik viszont a banán kellően magas cukor- és alacsony rosttartalmú. Minden táplálékra szénhidrátot tartalmazó csak, mint általában, gyorsan vezet észrevehető éhségérzetet, és az ellenség minden fogyás, amit a szakértők egyhangú.

Ehelyett van egy "tiszta" banán, hogy egy keverék banán néhány jégkockát, és adjunk hozzá egy csésze joghurt - ez ad több energiát.

Egy hely a reflexió.

Hogy érzi, a teljes kevesebb kalóriát, meg kell, hogy összpontosítson a fogyasztása egészséges élelmiszerek rostokban gazdag és víz - bab, levesek, gyümölcsök és zöldségek. Tartalmazza a diéta sovány hús és más fehérjeforrások - alacsony zsírtartalmú tejtermékek, tojás, dió. Ez lehetővé teszi a hosszú ideje, hogy megszabaduljunk az éhség.

Nem csak, hogy is hangzik, mint vonzó és egyszerű, mint a reggeli banán diéta, de fogyni kell több kalóriát éget, mint szedése.

3 Finom reggeli 5 perc alatt Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét