Kefir diéta

Mi ez? És mit eszik? És ez a helyes kérdés. Mert, mint bármely a tejtermékek, joghurt, és nem lehet kombinálni számos termék. És nem olyan receptet kefir diéta nevezhetjük így. Mi a célja kefir diéta?

Kefir diéta

Hasznos tulajdonságai joghurt, meg kell, hogy teljes mértékben kihasználja a fogyás, megszabadulni a méreganyagoktól, és csak egy sor vitalitás.

Étrend: Kefir diéta

Vélemények a kefir étrend:

Diet alapuló kefir, az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb, hogy a szám sorrendben. Kefir étrend segít számos betegség: növekvő nyomás nehezedik, súlygyarapodás, sclerosis. Kefir segít javítani a vérkeringést és szervezni a munkát az epeutak. Amikor kefir diéta hozhatnak más termék!

Előnyei kefir diéta: gyors elérését pozitív eredményt; elérjék a kívánt sebességet (bizonyos esetekben egyszerűen szükséges) kis ár (joghurt kapható szinte bárki, aki akar fogyni) rendelkezésre álló információ a diéta.

A hátránya az, hogy bármilyen állvány kefir diéta, akkor szükség van egy erős akarat; merevsége a túlzott táplálkozás; diéta nem bővelkedik extra vitaminok és az állandó vágy, hogy egyen valamit . egy ilyen étrend nem lehet használni a gyermekek számára, és nem tudja használni azt gyakran! Vizsgálatok kimutatták, hogy a kefir étrend fogyni hét nap négy, és még több kiló! De egy ilyen étrend nem megy túl sokáig. Hozzávetőleges időpontjai az étrend 7-9 nap.

Étrend leghasznosabb? Nézzük vizsgálja.

Kefir mono diéta

A legsúlyosabb, hogy minden étkezés, kivéve kefir. De ugyanakkor, és nem korlátozzák a vétel: a szervezetnek szüksége, és annyira italt. Mivel nincsenek határidők: lehet inni bármikor a nap (persze nem csak éjszaka). Meddig lehet "ül" a diéta? Az ilyen étrend lehet használni akár három napig. Minden nap, igyon másfél liter joghurt, hozzáadott cukor nélküli, ossza hat részek, és hogy egy bizonyos ideig. Úgy tűnhet, nagyon éhes, de a hatás nem váratott: a súlya visszaáll 3-4 kg. Mint minden üzleti, kefir mono diéta szeretné, hogy ellenőrizze: az első, a jobb egy-két nap, hogy maradjon a diétát, és ha a test pozitívan reagál, akkor ki lehet terjeszteni, amíg úgy érzi, a könnyedség az egész testet, és a beáramló új erők.

Ahhoz, hogy jobban meséljek más diéták, most úgy.

Kefir - alma diéta

Mindenki tudja, hogy az egyszerű étrend alapján alma, nagyobb a hatása, de ugyanabban az időben, ez hátrányosan befolyásolja az intézkedés a gyomor: van fájdalom, és a székrekedés. Mindezen hiányosságok könnyen erősít kefir-alma diéta. Ez a két termék segíti a gyomor megemészteni és jó oka van a hatása gyors kisülése túlsúly: a semlegesítés történik a gyomorban alacsony kalóriatartalmú joghurt almasav. Ez a diéta nem illik mindenki, ha problémája van a gyomorban vagy a vese, a legjobb, hogy keresse fel orvosát.

Minta menü kefir-alma diéta:

Az első nap meg kell hat zöld alma és fél liter joghurtot. A reggeli, ebéd, vacsora és vacsora kell enni egy almát, és inni a fél csésze alacsony zsírtartalmú joghurt. Egy ilyen étrend bizonyítottan gyakori használata, az Ön kérésére, ásványvíz gáz nélkül, és a zöld tea. Számos pozitív véleménye a tulajdonságait egy ilyen étrend: a lehetőséget, gyors fogyás rövid idő és egy érzés a könnyedség az egész szervezetben. De mivel sok résztvevő diéta megünnepeljék az a tény, hogy vannak olyan, mint a . (Szeretnék enni egy szendvicset kolbásszal). Ha szeretne elérni a pozitív eredmény a diéta, meg kell mutatni, hogy az akaraterő és a kitartás.

Vélemények a kefir diéta: a kefir diéta, használjuk minden előnyét ennek a tejtermék, különösen azért, mert ő is egy alacsony kalóriatartalmú! Azt könnyen szerv által elfogadott, míg ugyanabban az időben, feltöltése minden minimális szükséges tápanyagokat. És ha szereted a joghurt, a különböző lehetőségek állnak kefir diéta, már csak azt kell kiválasztani a legmegfelelőbb az Ön számára! Jól megalapozott böjt nap (különösen az ünnepek után): a test megtisztítják, és a visszavonását a felesleges anyagot. A test jól érzi magát, miután az kirakodás!

Kefir diéta 9 napig:

Számos módja van az ilyen étrend, és mindketten egy stabil pozitív hatása.

Option One: joghurt és alma. Az első három napon ivóvíz csak alacsony kalóriatartalmú joghurt, körülbelül másfél liter legyen. A következő három nap kell enni akár másfél kilogramm zöld alma. Az elmúlt három nap kell inni alacsony kalóriatartalmú joghurt azonos arányban. Meghatározott feltételek mellett a diéta, akkor garantált, hogy veszíteni körülbelül kilenc kiló egy hét alatt! Ez alatt a diétát meg kell követni a véleménye a teste: lehet szédülni, és úgy tűnik gyengének.

A második lehetőség: ez a diéta a legmerevebb. Kövesse ezt a diétát meg kell különböztetni három napig minden a fenti napon a tápegység különbözni fog a következő napon.

Az első három nap iszik kalóriaszegény joghurt, bármilyen mennyiségben, és enni sózott főtt rizs 100 gramm.

A második nap tartalmaz egy alacsony kalóriatartalmú joghurt, bármilyen mennyiségben, főtt sózott csirkehús (jobb, hogy a mell bőr nélkül) körülbelül 100 gramm.

Az elmúlt három nap eszik zöld alma és mossuk le az alacsony kalóriatartalmú joghurt, bármilyen mennyiségben. De lehet, és adjunk hozzá néhány szórakoztató, hogy a diéta, például nincs friss zöld alma, sült, akkor sokkal jobb.

Miután ezt a diétát, meg kell alaposan megy rá: kevés és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Ezt követően a diéta, akkor elveszíti 9 kg, és ez jó!

Az ilyen étrend lehet használni legfeljebb kilenc napig, különben úgy érezheti, enyhe fájdalmat és gyengeséget az egész szervezetben. És nagyon jól fogyókúra során használni vitaminok, amelyek elősegítik a pótlását anyagokra adott. Ahhoz, hogy a legjobb hatást, akkor nézze meg azt követően körülbelül két hónap.

Vélemények a kefir diéta 9. nap: "Szeretném megosztani az érzéseiket. Mindannyian tudjuk, hogy a joghurt nagyon hasznos és népszerű. És leereszti a test segítségével a könnyű és kellemes, emellett segít létrehozni egy jó anyagcsere befolyásolása nélkül az alapvető funkciókat az egész szervezetre. Egyes nők nem tartják be a vonatkozó ajánlásokat diéta, de csak inni kefir néhány napig, minden egyéb élelmiszer. Az eredmény a tehermentesítést, persze, van, de még valószínűbb, és gyorsan tárcsázni újra, miután az összes úgynevezett kirakodás nap. És én arra a következtetésre jutott: ne felejtsük el, hogy a legjobb alternatív mono diéta és a normális étrend, hogy miután hat este nem volt "az út, az éhgyomri nap használatára csak joghurt, lehet meghatározni:

Kefir diéta egy nap

Étrend 2017

Az ilyen étrend jelennek meg, akik túlsúlyosak. Meg kell inni csak joghurt egész nap. Alkalmazása egy ilyen napos diéta (kirakodása a szervezetben), akkor jobb eredményeket érjenek el, mint például a több napos diéta. Alkalmazása heti napos diéta, akkor elveszíti körülbelül 70 tömeg%, és az alkalmazás a hat napos diéta, csak 30% (ami nem rossz, de nem elég). Áthelyezése napos diéta sokkal könnyebb, mint a többi diéta, Emellett egy ilyen étrend segít csökkenteni a koleszterin és a plakk képződés a vérben. Vannak más érdekes és kímélő étrend, például.

csíkos diéta

Az egyik legegyszerűbb diéta azoknak, akik szeretik a joghurtot! Az mit jelent ez a diéta, hogy közben ő nap kitérő: böjt nap napokig étkezési szokások. És kiderül, hogy eszünk általában anélkül, hogy akár a kedvenc, eszik mindent, de nem minden nap. Táplálkozási nem tudnak egy következtetés: valaki még úgy véli, egy ilyen étrend ellentmondásos és nem hatékony. De sok nő az egész világon úgy gondolja, hogy egy ilyen diéta a legszelídebb, és használja azt könnyen lehet, hogy elveszíti az extra kiló.

Diéta csíkos étrend:

Az első napon, hogy gondoskodjon a böjt nap: inni csak kalóriaszegény joghurt összege másfél liter gyógytea és szénsavmentes ásványvíz, és lehet normális, de csak tisztítani. A legjobb adag joghurtot osztva egyenlő részre, és inni egész nap.

A második napon a szokásos étrend: az összes termék ugyanaz, mint mindig, de azzal a feltétellel, hogy nem fog visszaélni velük, és nem töltődik be, lefekvés előtt.

Annak érdekében, hogy egy ilyen étrend is elég hosszú, de figyelembe kell venni, hogy a második napon a diéta és kap a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő mennyiségben.

A hátrányok ilyen étrend tudható a táplálkozási szakértők, ha pontszám extra súlyt, akkor nem megfelelően szervezett rendszer a teljesítmény, és egy ilyen étrend nem tud segíteni.

Az elején csíkos diétát, akkor valóban fogyni, de a test alkalmazkodik az energiaellátási feltételek és nem reagál a böjt nap. Ezért, fogyás, az ilyen kedvező körülmények között, problematikus. Ezért a következtetés:

Használjon csíkos diéta nem kell hosszú ideig szünetet legalább két hónapig.

Menü étel tipikus nap:

enni reggeli kétszáz gramm tejelő zabkása, szükséges, egyidejűleg megszünteti a búzadara; fél csésze joghurt vagy zsírmentes túró, gyógytea cukor nélkül.

Ebédre lehet enni egy zöld alma likőr (élelmiszer reszelt agyunk tűnik, és így ő irányítja a telítettség elégséges), gyógytea cukor nélkül, és egy kis mandula, reszelt újra.

Ebédre, enni egy kis adag leves zöldség, főtt csirkemell, saláta zöldség.

Alatt poldnichnogo táplálékot tud enni néhány alacsony zsírtartalmú sajt, és bármilyen gyümölcs.

Vacsorára eszünk főtt vagy párolt sovány hal (tőkehal, foltos tőkehal, szürke)

Párolt vagy párolt zöldség, a burgonya kivételével (keményítőt, amely gyorsan alakulnak zsír).

Előfeltétel kefir diéta: meg kell próbálnia, hogy ne használjon olyan termékeket tartalmaz szénhidrátot, akkor az összes terméket lisztből; állati zsírok, édességek és édes nádcukor (gyümölcscukor nem közöttük). Különösen ellenjavallt enni csokoládé, chips, és igyon az édes italokat. Kerülje az alkohol: ez okozza az étvágyat, ami oda vezethet, hogy rossz következményei. Ha éhség elviselhetetlen, akkor jobb, ha enni a répát, reszelt újra jobban azzal a kiegészítéssel, bármilyen növényi olaj (növényi zsír gyorsabban teszi a hasznos anyagokat, sárgarépa felszívódik a szervezetben).

Vélemények a táplálkozási kefir étrend:

Egyes orvosok tanácsot berakadásához kefir napig nem veszi alacsony kalóriatartalmú joghurt, kefir és más zsírtartalom: közepes vagy magas. Más orvosok úgy vélik, hogy közben az anyagcsere betegségek a szervezetben nem haladhatja meg a kövér terhelést. Minden emulgeált zsírtartalmú joghurt alkatrészei felszívódik a szervezetben sokkal könnyebben, ami növeli a koleszterin nem jó indikátora a kérelmet a diéta. Hiányában a szénhidrátok, böjt nap hasítjuk a testzsír gyorsabban, törés őket alkatrészeket. A gyors bomlás zsír növekedéséhez vezet a savas környezet a test, és van egy telítődése a sav. Tünetei sav túltelítettség a test: az általános gyengeség, a test, hányinger, gyomorégés lehet aritmia a szívizom. A Tanács az orvosok: a választott zsírtartalmú joghurt alapján kell a kis fűtőértékű, amikor kiválasztják a mono diéta.

Értékelés orvos: kefir diéta, a fent említett, kellően kiegyensúlyozott és biztonságos a szervezet. Az a képesség, hogy visszaszerezze újra, szinte nullával egyenlő, ha követi a három napos program a szervezet megelőzés. Az előnye, hogy kefir étrend böjt nap váltakoznak alacsony kalóriatartalmú ételek, nem okoz a szervezetben a stressz. Ha tudod, hogyan kell megfigyelni moderálás mindenhol, egy ilyen étrend valóban segíthet a fogyás. Táplálkozási következtetésre jutott: diéta, a fő összetevője, amely kefir, egy nagyszerű eszköz a fogyás, és ugyanabban az időben, ez szinte biztos az egész testet. Szerint az emberek, akik át ezt a diétát, akkor nagyon könnyű elfogadni, nem kell feláldozni, és gyakoroljunk akaratát neki.

Észrevételek Kefir diéta 9 nap: ez a diéta nem az egyik legkönnyebb, megköveteli a lassú zársebesség. Diéta után meg kell, hogy megfelelően kap belőle, hogy a fogyás volt az eredmény, és nem kapnak extra súlyt újra. A következő napokban, miután a diéta lehetetlen igénybevételét megszakítani a gyümölcsök, zöldségek és gyümölcslevek. Ezen túlmenően, annak szükségességét, hogy összhangban: továbbra is enni kása és egyéb tejtermékek alacsony kalóriatartalmú. Ne felejtsük el, hogy az élelmiszer éjjel adhat vissza az elveszett kiló! Meg kell alkalmazni, és gyengéd táplálkozás maguknak: nem vezet kimerültség!

Ki a kefir diéta kell tenni a nagy gonddal a legyengült szervezet nem képes megfelelően reagálni a vételi nagy mennyiségű étel gyors: tűnhet kólika és gyomorgörcs. Az elején a kimenetet a diéta, körülbelül három nap, a menü nem nagyon különbözik a diéta, ami már a diéta: jelen kell lennie minden olyan tejtermékek: joghurt, túró, tej. Ugyanez félelem túlevés jobb, ha megy a táblázatban enyhe éhségérzetet, mint egy érzés, telítettség. Próbálj a lehető legnagyobb mértékben, hogy kevesebbet egyenek sült, füstölt vagy sült ételek. Ezután fokozatosan hozzáadjuk a szokásos élelmiszer.

Kefir diéta 7 nap

Létezik, hogy gyorsan fogyni. És ha azt szeretnénk, akkor ez a diéta az Ön számára! A megkülönböztető jellemzője ez a diéta az a tény, hogy közben az egész diéta nélkül fogyaszthatók, só és cukor. Ez a kefir diéta nagyon nehéz, ez okból, akkor meg lehet ismételni csak három hónap után. Pontosan mit kell tartalmaznia a kefir diétás menü 7 napban? Minden nap meg kell enni:

Az első napon, öt főtt burgonya és másfél liter kefir.

A második napon, egy főtt vagy párolt csirkemell és fél liter kefir.

A harmadik napon a diéta, meg kell enni egy kis darab főtt vagy párolt marhahús és borjúhús.

A negyedik napon a diéta kell enni egy szelet párolt hal és sovány mindegy adag joghurtot.

Az ötödik nap enni gyümölcsöt és zöldséget (banán és a szőlő nem lehet), és inni kefir ugyanazt a dózist.

hatodik napon menü áll kefir joghurt adag adhatunk két liter.

Az utolsó napon a diéta kell inni ásványvíz gáz nélkül.

Ez a diéta használják hét napig, ha követi annak minden szabályai, az biztos, hogy lefogy. Alatt kefir diéta hét napig, akkor is megváltoztathatják az összetételét kefir: gyümölcs, szerves joghurt, de szükségszerűen alacsony kalóriatartalmú.

Visszajelzés azoktól, akik már átestek vagy telt diéta 7 nap:

Elena: "Nem tudom pontosan megmondani, hogy mi a visszajelzést, jó vagy rossz, bíró magad: letelt a teljes képzést ezt a diétát. Éhes különleges nem csak az első napon szokatlanul azonnal ugrik a minimális, majd lépett az íze. Az eredmények a diéta nagyon boldog: szinte nincs étvágya, a zsír eltűnik, a hangulat az osztály! Egy hetes diéta veszíteni körülbelül öt kilogramm. Felhúzta a hasát, és a comb vékonyabb! De a szépséghiba ebben diéta még mindig ott van: az utolsó nap a diéta után következő része a víz, úgy éreztem, nagyon rossz: fejfájás és szédül. A következő napon a diéta érzett gyengeség az egész testben és a veszteség az összes erők: alig felállt forrni egy darab csirke. Ettünk. Úgy kezdődött a szörnyű hányás miután nagy mennyiségű alkoholt. Így azt gondoltam, talán ez a diéta nem áll jól nekem? És még három nap után a folyamatos hányinger és egy nagyon nyugodt állapotban. Hogyan lehet? "

Vélemények és tanácsadás diéta: "Üdv mindenkinek! Azt javaslom, hogy módosítsa a menü bizonyos összetevőket. Ezt azért tettem, mert a reggeli vagy tea és a kávé (természetesen cukor nélkül!), Főtt tojás vagy könnyű zabkása, egy szelet sajtot. De a többi nap csak joghurt és kefir! Nos, ha a Jordania megtámadta, majd egy kicsit főtt hús vagy csirke, hogy este hét! Fény jogging reggel, és az eredmény kiváló - körülbelül négy kilogramm a negatív! És nincsenek mellékhatásai "

Értékelés diéta 7 napon át. "Oly sokszor próbáltam különböző kefir diéta. És rájöttem egy helyes gondolat: ez a fajta diéta nem mindenki számára, de csak azok, akik normális egészségi nélkül gyomorhurut, vastagbélgyulladás. A kompozíció a tejsav közé joghurt, és egy beteg organizmus és tud mozogni egy szokásos sav, egyre nagyobb a savasság az egész szervezet. Ebből én elkezdett fájni a belekben. Ez nem csoda, hogy levelet ajánlások elfogadására diéta: használata orvosi felügyelet mellett. Véleményem szerint: aki igazán akar fogyni, csak meg kell enni, kevesebb és minden! ".

Nyolc-kefir diéta fogyás.

Kezelése merev diéta. Az összeg és a termékek összetételének korlátozódik befejezni a munkát a test. Annak alkalmazása szükséges orvosi konzultáció (hiányában betegségek, különösen krónikus). Szereplő termékek a menüben, meg kell enni egész nap szünetet 3:00. Összetételének megváltoztatásával a termék vagy hozzáadásával más tiltott termékek, különösen a cukor, és só.

Táplálkozás: az első nap inni egy fél liter zsírszegény joghurt és enni négy főtt burgonyával. És meg kell osztani négy részletben.

A második napon: fél liter joghurt és fél kiló szárított gyümölcs. Osszuk ismét négy fogadások.

A harmadik napon: fél liter joghurt és egy font zsírszegény sajt, ossza újra.

A negyedik napon: fél liter joghurt és fél kiló sajtot, ossza négy szakaszból áll.

Az ötödik napon: Az azonos mennyiségű joghurtot és 300g, főtt vagy párolt csirkemell.

A hatodik napon: fél liter joghurtot és 2 kg gyümölcs, amely nem tartalmaz keményítőt (alma és körte).

Minden hetedik napon inni csak joghurt száma 2-3 liter.

Minden nyolcadik napon ital csak szénsavmentes ásványvíz minden mennyiségben.

Elhagyva egy ilyen étrend legyen óvatos, fokozatosan hozzáadva az egyéb élelmiszerek a diéta.

Áthaladás után egy ilyen étrend fogyni akár 10 kg!

Kefir, túró diéta

Ha éhes érzés a böjt nap, próbálja ki a következő napokban joghurt túró. Beállíthatja a saját menüjét körülbelül egy font alacsony zsírtartalmú sajt, joghurt és fél liter zsírszegény vagy teát hozzáadott cukor nélkül. Figyelembe lehetséges részletekben időközönként körülbelül 02:00.

Vélemények: kefir diéta hozzáadásával sajt is nagyon hatékony, hatása a szervezetre nem nagyon különbözik az egyszerű kefir diéta. A nők egy része észre, hogy közben egy ilyen étrend elvesztette közel két- három kiló súly és az éhezés nem érzi. Sok ilyen módszer a fogyás.

Vélemények és ajánlások azoknak, akik ilyen diéta: az étrend legyen sok ivás egy termosz csipkebogyó tea: tartalmaz egy csomó C-vitamin A tulajdonságait ez a tea, hogy segít eltávolítani a felesleges kalcium a szervezetben. A nagy mennyiségű kalcium együtt szállított joghurt okoz mérgezést. Hogy elkerüljék az ilyen gondok, teát inni a csípőt!

Vélemények az orvosok a különböző opciók kefir diéta: az a kérdés, kefir-alma diéta: lehet kefir étrend nem alkalmas más termékek? Ответ: все фрукты и овощи очень хорошо подходят к такой диете, но такую ​​диету нельзя назвать моно диетой, скорее это будет кефирно - фруктовая. К ней предъявляются совсем другие требования: основой такой диеты будут фрукты, но не никак кефир. Диета, основанная на кефире и фруктах, вводит в организм больше витаминов и питательных веществ, и к тому же, работа кефирных грибков приводит в норму кишечный тракт. Выдержать такую ​​диету гораздо проще и можно даже продлить ее употребление, скажем, до семи дней, а это значит, что потерять лишние килограммы вы сможете значительно больше, чем при простой кефирной диете. Совет: если вы серьезно настроились на длительное применение кефирной диеты, то первые несколько дней пользоваться только чистой, без всяких добавок, кефирной диетой. В дальнейшем можно добавлять в нее или фрукты, или овощи.

Рецепт кефирной диеты института питания:

Время этой диеты длиться 21 день. После этого срока возможно потеря веса около 10 кг. Особенности такой диеты: нет конкретного расписания, нет и меню питания. Но ее принципы очень понятны. Главное условие такой диеты-как можно больше уменьшить калорийность съеденных продуктов. Нужно полностью исключить из своего рациона сахар, хлеб, любые кондитерские изделия и картофель. Количество растительных жиров должно быть больше половины всех потребляемых жиров. Мясо можно есть только не жирное, то же относится и к рыбе. Все молочные продукты должны быть малокалорийные. Содержат крахмал овощи есть нельзя. К ним относятся: баклажаны, морковь, кабачки, тыква, зеленый горошек, свекла. Овощи, не содержащие крахмала: это капуста, будь окраски перец, свежие огурцы, спаржа. Фрукты, содержащие крахмал: виноград, финики, сухофрукты.

Потребление организмом жидкости не должна превышать полутора литров, где один литр будет кефир.

Кефирная диета зимы: такую ​​диету можно применять не более 3 дней, цикл составляет 1 раз в месяц.

Рацион зимней диеты завтрак: кофе с молоком, яичный омлет, квашеная капуста. Другой вариант: чай и мед, хлеб с маслом, вареное яйцо и молочная каша.

Во второй завтрак: запеченные яблоки или коктейль с фруктами и кефиром.

На обед: морковь тушеная на пару, суп из нежирных частей курицы, винегрет и кусочек черного хлеба. Второй вариант: суп с грибами, капуста, тушеная на пару, с кусочком мяса.

Полдник: 200 грамм кефира, можно заменить одним зеленым яблоком с кусочком сыра.

На ужин: зеленый чай, рыба, приготовленная на пару или отварная с картофелем, жареным на подсолнечном масле, кусочек черного хлеба. Второй вариант: любой чай и мед, кусочек хлеба с маслом, запеканка из моркови с добавлением чернослива.

На ночь: выпить 200 грамм любого низкокалорийного кефира молоко или простоквашу.

Кефирная диета и сочетание с ней других продуктов.

Как установили диетологи, не все фрукты и овощи хорошо сочетаются с кефиром. Самая любимая комбинация: кефир и яблоки. Бананы и виноград не усваиваются вместе с кефиром так, как действительно нужно организму. Так же диетологи советуют в любой диете, а не только кефирной, применять только те овощи и фрукты, которые растут в вашем регионе проживания. Все импортные фрукты и овощи гораздо хуже усваиваются нашим организмом.

Поговорим о сочетании овощей: практически все овощи очень хорошо сочетаются с кефиром. Совет: если вы делаете любой овощной салат, заливайте их маслом, а кефиром. Очень вкусно, необычно и очень полезно! Но есть и некоторые овощи, в сочетании с кефиром, которые приводят к расстройству желудка: огурцы и заменители мяса-грибы.

Почти кефирная диета рекомендуемая для тех, кто не хочет следовать жестким диетам. На завтрак можно съесть фруктовые мюсли, залитые кефиром, в обед съесть салат из овощей, залитый кефиром, с отварной или приготовленной на пару рыбой, ужин стакан кефира и одно яблоко. Вечернюю рыбу можно с легкостью изменить на любые морепродукты: крабов, кальмаров. Есть любые мясные продукты нежелательно.

Кефирная диета и сладкие кондитерские изделия. Любые диеты, а не только кефирная, очень негативно относятся к наличию сахара, соли и острой приправы к пище. Любая сладость с кефиром дает реакцию брожения в организме, а значит, вы получаете дискомфорт - не очень-то приятно! Советуем вам отнести кефир моно продуктов и стараться как можно меньше сочетать его с другими продуктами! И еще один совет: при любом (кроме моно) кефирной диете, пить минеральную воду без газа, зеленый чай, можно в любом количестве! Если вы будете соблюдать правила любой кефирной диеты, то вы обязательно приобретете стройную фигуру и красоту!

Диета гречка с кефиром рецепт | гречневая диета для похудения Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét