A japán diet menü

Ebben a cikkben megtudhatja a japán étrend hatékony, és először azt fogja mondani, hogy körülbelül az általános elveket a diétás menü.

A japán diet menü

Biztos vagyok benne, mindannyian észrevették, hogy Japánban nem gyakran láthatjuk a teljes ember. Ez azzal a ténnyel magyarázható, hogy a japán enni csak alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, szemben sok más országban. De a legfontosabb dolog az, hogy ha azt akarjuk, akkor könnyen fogyni segítségével diéta, mint a japán. Ő egy nagyon hatékony módja, és nagyon népszerű még a csillagok között.

Étrend: A japán diet menü

A japánok mindig alaposan és lassan és felelősségteljesen üzleti. Ez magában foglalja a táplálkozási tanfolyam. Figyeljük meg a japán étrend szükséges tizenhárom nap, és ha szükséges, akkor folytassa a maximum tizenhárom hét, minden attól függ, hogy mennyi súlyt szeretne elveszíteni. Ez az étrend biztosítja a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, így az eredmény tároljuk sokáig, hogy lesz elérni. Néha még olyan, hogy leváltották nehezedjen súly néhány mutató több éve.

A japán diéta, akkor rövid idő alatt, és ez nagyon könnyen vissza a nyolc kilogramm és így tovább. Lehet, hogy valaki azt mondani, hogy "éhes", bár a menü nagyon változatos. Ha azt szeretnénk, hogy a tökéletes eredményt, akkor minden meg kell felelnie a szigorú szabályok és pontosan tizenhárom nap. A legfontosabb, hogy mint minden diétát, biztos, hogy óvatosan, hogy ki a diéta, nem hirtelen visszatér a megszokott ételek.

Leírás a japán étrend

Mi az a "japán étrend"? Ennek köszönhetően a fajta diéta rendezik test anyagcsere. Minden termék, amit felhasználhat során étrendi természetesen gondosan válogatott, így biztos, hogy kövesse a menü, nem változtatják meg a termékeket, akkor is, ha úgy találja, hogy ez a termék nem kalória, amit kell. És ami még fontosabb, hogy minden esetben, ne változtassa meg a dátumot, azaz, ha meg van írva, hogy az első nap meg kell enni ezt, hogy egy termék, biztos, hogy enni is, hogy a nap, és nem a következő.

Ha azt szeretnénk, hogy során "a japán étrend", hogy egy jelenlegi japán, majd néhány technikát, hogy van, eszik pálcika, köszönhetően ez a te behatolni minden titkait a diéta. Amikor kész, a diétás természetesen minden alkalommal az, hogy karcsú és könnyű, főzés mindig részt vesz az öröm, és a legfontosabb dolog, nem rohan, próbálja meg alaposan rágja élelmiszer. Mielőtt elkezdené használni ezt a fajta diéta, gondoskodjon magának egy böjt nap, hogy van, eszik ezen a napon csak egy könnyű étkezés.

Ezután megtudhatja, milyen élelmiszereket lehet enni:

"Japán étrend" tartják, hogy nagyon szigorú és kemény. Alapvetően a diéta során kell fogyasztani fehérjetartalmú ételek, nem eszik zsírok és szénhidrátok. Tizenhárom nap, diétás használhatja termékek, mint a hal, hús, tojás, gyümölcslé, zöldség, lehet inni a vizet forralt formájában, valamint nem zárja ki az ásványvíz. Ez a diéta tekinthető kiegyensúlyozatlan, így nem veszi figyelembe az igényeit az emberi test, vagyis vonatkozik tápanyagokat. Szereplő termékek a menü nem tartalmazza a nyomelemek és vitaminok. A karbantartási diétás menü, meg kell inni fekete kávé, így ha szenved betegségekben, hogy a kávé ellenjavallt, akkor meg kell adni egy ilyen étrend. Mielőtt elkezdené a diéta, biztos, hogy menni az orvoshoz, akkor lehet kávé helyett, fel kell hívni, hogy igyon teát, fekete vagy zöld, ez nem befolyásolja az eredményt.

Tiltott termékek a japán étrend

Ezután meg fogja tanulni, hogy milyen termékeket kell utasítania:

Az betartását a japán étrend menüben kell teljesen elhagyni sót, mivel hozzájárul a folyadék-visszatartás a szervezetben. Azt szintén nem eszik cukrot, kenyeret és a lisztből készült termékek, meghatározottaktól eltérő a diétás menü. Távolítsuk alkoholt, mert még ha iszik egy kis bort, minden erőfeszítést megy a lefolyóba, mert az alkohol is óriási hatással van az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Ezen túlmenően, az alkohol hozzájárul a fogva méreganyagok a szervezetben, ami nagyon rossz az egész testet. Minden diéta veszélyes lehet, mert ez okozhat a szervezetben, hogy kiszárad. Annak érdekében, hogy elkerüljék ezt, a kötelező napi ital vizet olyan mennyiségben, egy fél liter forralt vagy tisztított formában. Ha azt szeretnénk, akkor inni ásványvíz, vagy szűrt vizet. Másfél liter vizet, úgy a szükséges adagot az emberi szervezet számára, különösen, ha a gyakorlatban diéta. Szintén a diéta során szükséges fogyasztani egy multivitamin, a bőr, a köröm és a haj nem szenved hiányzó vitaminokat és tartott egy egészséges állapot.

Ezután megtudhatja a japán étrend menü ":

Diétás menüt az alábbiakban ismertetjük szigorúan be kell tartani. Ami a második héten, így ez az első héten, csak fordított sorrendben. Azon a napon, meg három alkalommal. A reggeli, semmi sem lehetetlen, de feltétlenül meg kell inni egy csésze kávét, csak használja a fekete és természetes termék, mert olyan természetes antioxidánsok.

Menü japán étrend

Étrend 2017

A menü, amelynek meg kell tartania nélkül nem:

1 - Nap:

reggelire csak ihatnak egy csésze fekete kávé;

Ebéd forraljuk néhány tojást csak hideg, előkészíti a salátát, és igyon egy pohár paradicsomlé. Recept saláta:

Forraljuk kínai kel, káposzta is használható, vágja el a főtt zöldségeket formájában hosszú csíkokra, adjuk hozzá a salátát egy kis olíva vagy szezámolaj;

vacsora, hogy a friss hal, akkor felforraljuk, vagy megsütjük egy kis olívaolajjal. Egyél lehet kétszázötven gramm termékben.

Meg kell betartani a japán menüt, tizenharmadik napján a diéta.

2. nap:

A reggeli lehet enni egy darab kenyeret, korpa, csak ha akarja, akkor lehet enni egy kis fekete kenyér rozs és lehet inni minden, amit egy csésze fekete kávé;

Ebéd sütjük, vagy forraljuk friss halat. Készítsük el a saláta és a szezon egy kis olajat. Elkészítéséhez a salátát is használhatja retek, retek, paradicsom, zöldség, uborka, válasszon egy zöldség, amit szeret ízlés. Azt is készít friss saláta, és a tölteléket használata növényi olaj;

Forraljuk marhahúst vacsorára, ehet száz gramm húskészítmény. Azt is inni egy pohár zsírszegény joghurt. Ez a menü meg kell ismételni a tizenkettedik napján.

3. nap:

A reggeli, enni egy süteményt, és igyon egy csésze kávé;

ebéd szakács cukkini, meg kell sütni egy kis mennyiségű növényi olajat, ha azt szeretnénk, hűtés alatt adjunk hozzá egy kevés vizet,

Forraljuk a tojást vacsorára mennyiségben több darab, és forraljuk kétszáz gramm marhahús, és a saláta, saláták, friss káposzta. Ez a menü meg kell ismételni a tizenegyedik napján.

4. nap:

A reggeli lehet egy csésze kávé;

vacsora ital egy tojás nyers, felforraljuk három sárgarépa, nem csak a víz, és a növényi olaj. Szintén ezen a napon enni tizenöt gramm zsírszegény kemény sajt. Ha szeretné, akkor sárgarépát és a sajt, hogy készítsen egy salátát, és töltse fel egy kis mennyiségű olajat. A két sárgarépát, hogy maradjon, enni anélkül, hogy bármi,

vacsora lehet enni gyümölcsöt, kivéve a banán és a szőlő.

5 és 9 nap:

A reggeli szakács sárgarépa saláta, vagyis dörzsölje zöldség formájában reszelt sajttal, és adjunk hozzá egy kevés citromlevet

Ebéd forralás vagy megsütjük hal és egy pohár paradicsomlé;

vacsora eszik gyümölcsöt, szőlőt és a banán kivételével.

6 - 8. nap:

A reggeli csak ihatnak egy csésze fekete kávé;

vacsorára főtt csirke, de biztos, hogy távolítsa el a bőrt. Készítsünk saláta zöldségek, mint a sárgarépa, káposzta. Egy adag tegye fél csirke;

vacsorára, forraljuk néhány tojást, hogy egy saláta nyers sárgarépa és zöldség szezon egy kis növényi olajat és a citromlevet, egy részét kétszáz gramm.

7. nap:

A reggeli italt, gyógytea, ha azt szeretnénk, akkor inni a zöld tea, de anélkül, hogy a hozzáadott cukrot. Tea lehet inni korlátlan mennyiségben;

Addig forraljuk, amíg a vacsora kétszáz gramm marhahús és lehet enni gyümölcsöt;

vacsorára választhat bármilyen étel a menüből a fent felsorolt, kizárólag csak a termékek jönnek a harmadik napi menü.

Az alábbiakban olvashat tippeket és vélemények a "a japán diéta":

Ha az egész természetesen összhangban a szabályokkal, akkor el fogja érni lenyűgöző eredményeket, és semmi esetre nem bontják, vagyis ha egy diéta, nem felelnek meg egy nap, és a következő nap is, amit akar. Salátaöntet, egy kis mennyiségű olajat, mivel ez a fajta olaj kell tekinteni hasznosabb, mint a napraforgó és hatékonyan csökkenti kilogramm. Ha befejeztük a diétát, nem indul el azonnal, nagy mennyiségben vannak olyan termékek, már betiltották, akkor rögzítse el az eredményt, és visszanyeri extra kiló.

A pozitív vélemények ezt a diétát formában van, akkor azt mondhatjuk, hogy tartják, hogy nagyon hatékony. Azok, akik csatlakoznak ehhez a diétás menü tényleg elvesztette nyolc kiló tizenhárom nap. Ez azzal a ténnyel magyarázható, hogy jelentősen csökkentette a zsír és szénhidrát bevitel. Ráadásul, miközben ragaszkodik a diéta első változás fordul elő az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, így nem kell aggódnia, hogy mit dömpingelt kg hamarosan visszatér. Alapvetően, a "japán étrend" át könnyedén, éhezés nem aggódik a szervezet tele van energiával. Ezen túlmenően, van egy méregtelenítő a test, mint az étrend kizárja cukor, só, liszt és természetesen az alkoholtartalmú italok.

Ami a negatív vélemény az orvosok, azt mondják, azért, mert a japán étrend egy hatalmas terhet ró a vesére, mert a diéta szereplő fehérje nagy mennyiségben. Vannak emberek, akik követik ezt a diétát, szájízt ízét aceton. Ez arra utal, hogy a szervezetben vannak olyan termékek, amelyek hozzájárulnak a bontást a fehérjéket. Általánosságban, az orvosok azt mondják, hogy az ilyen típusú étrend tekinthető kemény, összehasonlítva számos más étrend.

A negatív oldalon, mert ez, hogy becslést adag étel. Ez egy csomó saláták, de hogy pontosan mennyit lehet használni az öltözködés és a zsír nincs megadva. Néhány próbálják szabályozni, mennyi a saját, és ez egy nagy kockázat, mivel lehetséges, hogy felfújja a határt, így a diéta nem hoz semmilyen hasznot.

"Japán étrend" kiegyensúlyozatlan, így biztos, hogy fenntartják az étrendűeknek vegye multivitamin. Továbbá, ez a diéta magában kávézás nagy mennyiségben, ezért nem mindenki engedheti meg magának, hogy ezt a fajta diéta. És mielőtt alkalmazza a "japán étrend" biztos, hogy forduljon orvoshoz, vagy táplálkozási.

Sok sikert kívánunk elérésében kiváló eredmény!

Epic meal time goes to japan! Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét