Zabliszt diéta: rendelkezésre álló és hatékony


Az óriás étrend nagy plusz az éhezés hiánya. A komplex szénhidrátok sokáig érzik a jóllakottság érzését, és egyszerűen elfelejtik, hogy korlátozta a saját étrendjét. Azok számára, akik szénhidrátot és zsíros ételeket preferálnak, könnyű lesz étrendet követni. De a fehérjetermékek szerelmesei kényelmetlenül érezhetik magukat. Jobb lenne korlátozni az étrendet egy-két napra. A zab étrend másik előnye a test természetes megtisztítása. A zabliszt az egész gyomor-bélrendszer jó munkáját fogja nyújtani. Az ilyen diéta egy hete segít a testsúlycsökkenésben, ugyanakkor javítja a bőr arcszínét és turgorját. Ezenkívül a zabpehely és a gabona eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből és csökkenti a duzzanatot.

Az étkezés ideje alatt a diéta alapja a zabpehely, amely a vízen forralt. Ha úgy tűnik, hogy ízléstelen, főzzük a zabkása zöldséglében vagy frissen préselt almalevet. Szélsőséges esetben kis mennyiségű sóval vagy szójatejjel megszórhatja. Távolítsuk el a cukrot, a vajat, a krémet és egyéb hagyományos adalékokat. A gabona helyett eszik étkezési zabpehelyet, kész pelyheket máz nélkül és adalékanyagokat.

Egyes táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy megtisztítsák testüket a rizs kivágással, mielőtt megindítanák az étkezési étrendet. Azonban még ilyen készítmény nélkül is, az étrendnek jótékony hatása lesz. Az ajánlott időtartam 3-7 nap. Az egynapos tisztítóprogram is hatékony lesz. Miután a zabkását forraltuk, apró részekre osztva és enni, amint éhség tapasztalható.

Ne felejtsd el az ivási rendszert. Töltsön ásványvizet gáz nélkül, zöld tea, félig hígítva vízzel, zöldséglevekkel vagy friss és szárított almával és szárított sárgabarackokkal. A fekete teát, a kávét és az alkoholt semmisítse meg.

A zabpehely mellett mérsékelt mennyiségű zöldség és gyümölcs szerepelhet a táplálékban. Friss vagy főtt káposzta, paradicsom, uborka, alma vagy cseresznye nem ad hozzá extra kalóriát. Ne eszik keményítőtartalmú zöldséget és gyümölcsöt - burgonya, sárgarépa, cékla, banán. Hüvelyesek is nem illenek.

Az étkezési hét végén végezzen ellenőrzési mérést. A normális veszteség hetente 3-4 kg. Ne feledje, hogy ennek a súlynak egy része víz. Annak érdekében, hogy ne veszítsünk el veszteséget, két hét után, ismételjük meg az étrendet. Ez a megközelítés hatékonyabb, mint az élelmiszerek folyamatos korlátozása. Ha sikerül elfogyasztani a zsíros ételeket és édes, az eredmény még hatásosabb lesz.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét