A kefir diéta egy héten


több lehetőség van a fogyás segítségével joghurt egy napos böjt naptól több hétig van a különböző diéták. De a lényeg minden esetben az, hogy korlátozza az édes, a liszt és a zsír. A hozzáadott bónusz a napi testmozgás. Ebben az esetben a zsír ég intenzívebben, felgyorsítja az anyagcserét, és növeli az izomtónust. Kefir diéta egy hétig fogja veszíteni akár 3-5 kg ​​tömegű. A étrend fehérje élelmiszerek (hús, tejtermékek), zöldségek és gyümölcsök. Történő felhasználásra engedélyezett termékek egy adott napon, ajánlatos lehet osztani több részletben. Utolsó alkalommal ehet legkésőbb 07:00. Szigorú diéta, így lesz, hogy erőt gyűjtsünk a tökéletes alak.

Menü a héten

Day One (burgonya): ehet 400 g sózatlan burgonya, sült kemencében, egy italt lehet 0,5 L zsírmentes joghurt

. Két nap (tej): 400 g alacsony zsírtartalmú túró és a joghurt 0,5 liter 1% zsír

. Nap három (gyümölcs) 400 g enni gyümölcsöt, mint a szőlő és a banán, és 0,5 liter ital zsírmentes joghurt

. Négy nap (hús): hagyjuk 400 g főtt csirkemell, 0,5 liter egy százalék kefir

. Az ötödik nap (gyümölcs) megismétli a harmadik napon

. A hatodik napon - a legnehezebb nap a diéta, mert csak ásványvíz gáz nélkül mennyiségben 1,5 liter.

Napon hét (gyümölcs) - 400 g gyümölcs nem csak banán és a szőlő, inni 0,5 liter zsírszegény joghurt

. Diéta után, próbáld meg nem sokat eszik, egyenek több zöldséget és alacsony zsírtartalmú ételeket. Ellenkező esetben a súly, a nehezen dobott, vissza, sőt, extra súlyt. Legyen ez a szabály, hogy nem jogging reggel, vagy legalább egy 15 perces töltéssel. Ismételje kefir diéta ajánlott legfeljebb 1 alkalommal 3 hónap.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét