Hogyan készítsünk rizst diétát ízletes és változatos


Az egészséges reggeli ideális változata az almával készült rizs palacsinta. Az elkészítéshez rizst (egy pohár) kell forralni, és hűtsük le. Válasszuk el a két sárgadinnyet, és dörzsöljük őket egy evőkanál cukorral. Két nagy alma húzódik és rácsozik. Keverjük össze a rizst almával és sárgájával. A fehéreket addig fújja, amíg erős hab nem lesz, és hozzáadja a tömeget. Hordja le a serpenyőben elegendő növényi olajat, és szétterítse a keveréket. Fritters legfeljebb tíz percig megsütjük. A vacsorához főzheti az eredeti rizspudingot. Szüksége lesz sárgarépára, rizsre, túróra, tejre. Forraljuk három evőkanál gabonaféléket. Három közepes sárgarépát csiszoljon. Tegyük a sárgarépát egy tálba, és töltsük fél pohár tejjel. Add hozzá rizs zabkása, egy teáskanál cukor, egy tojássárgája, egy kanál vaj, és 100 gramm túró. Óvatosan gyúrjuk össze a masszát és adjunk hozzá két fehérített fehéret. Helyezze a tésztát egy zsíros sütőlapra.

A rizs zabkását különböző receptek szerint lehet főzni. Például, az ajánlati zabkása jó a teljes reggelihez. A rizs darait háromszor mossuk hideg vízben. Töltse fel vízzel 1: 3 arányban. A zabkását fél óráig lassú tűzön főzzük, alkalmanként megkeverve. Forraljuk fel a tejet annyira, mint maga a víz. Öntsük a tejet a rizsbe, és főzzük még egy fél órát. Ilyen rendetlenségben mazsolát és más aszalt gyümölcsöket lehet hozzáadni.

Ebédhez, rizs zöldséggel főzze. A rizst hosszú szemű, párolt, nem polírozva kell elkészíteni, és a zöldségeket, amiket szeretsz. Egy pohár rizs gabonát 3-4 alkalommal hideg víz alatt öblítsen ki. Ezután két órát átitatni, hogy kiegyenlítse a rizs és zöldségek főzési idejét. Bolgár bors, hagyma, padlizsán, cukkini vagy más zöldségek kockára vágva. Tegye a dióféléket egy serpenyőbe fűtött növényi olajjal és enyhén sütjük, amíg áttetsző. Adjuk hozzá a zöldségeket és egy kis csirkehúslevet a rizshez. Az edényt addig keverjük, amíg a zárt fedél alatt nem áll készen. Ha tetszik a fűszerek, tedd kurkuma, gyömbér, bazsalikom.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét