Növényi diéta egy héten


Általános ajánlások A program megkezdése előtt javasolt menü betartásának konzultáljon szakemberrel. Egy tapasztalt orvos, megvizsgálja a jellemzői a test, a legpontosabban válassza ki a megfelelő étrendet.

1. nap

Reggel 150 gramm növényi saláta káposzta és almakompótot Berry
. Ebédre: 200 g zöldségleves (karfiol), zöld tea (cukor nélkül)
. Az ebéd: 150 g reszelt sárgarépát megtöltött 1 teáskanál növényi olaj
. Este: 150 g töltött zöldségek (padlizsán, paradicsom) paprika, bogyós gyümölcs kompót

. 2. nap

Reggel :. 100 g joghurt (zsírmentes)
Ebédre: 200 g saláta (paprika, feta sajttal, uborka, olajbogyó, paradicsom), zselé (gyümölcs)
. Ebédre: 1 zöld alma
. Este: 200 g növényi húsleves, édesített tea

. 3. nap

Reggel 150 gramm növényi saláta (retek, fűszernövények), nem édesített tea
. Ebédre: 150 g sült krumpli (káposzta), cukrozatlan zöld tea
. Ebédre: 1 sült fehérrépa
. Este: 150 g zöldség-pörkölt, gyümölcs kompót

. 4. nap

Reggel 150 gramm káposzta húsleves, zöld tea
. Ebédre: 200 g zöldségleves, nem édesített tea
. Az ebéd: 150 g saláta (répa, aszalt szilva, alacsony zsírtartalmú tejföl)
. Este: 150 g saláta, üveg kefir

. 5. nap

Reggel: 1 banán, 100 g zsírszegény joghurt
. Ebédre: 150 g zöldség-pörkölt, cukrozatlan zöld tea
. Ebédre: 1 zöld alma
. Este: 200 g növényi húsleves, befőtt

. 6. nap

Reggel 200 gramm növényi húsleves, befőtt (Berry)
. Ebédre: 150 g káposzta, zöld tea
. Az ebéd: 150 g saláta (uborka, paradicsom)
. Este: 150 g sült sütőtök, befőtt

. 7. nap

Reggel 150 gramm gyümölcs saláta, nem édesített tea
. Ebédre: 150 g borsó gabona, zöld tea (cukor nélkül)
. Az ebéd :. 150g reszelt sárgarépát töltött növényi (olíva) olaj
Este: 150 g növényi pörkölt (cukkini, tök), kefir.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét