Gabonadrág egy hétig


E kisülés során az időszakban, a következőket ajánljuk fogyasztani gabonafélék köles, hajdina, rizs (barna, vad), búza, árpa és zab (semmilyen esetben nem kellene Hercules) . Az étkezés során el kell hagyni a cukrot, a sót, a húst, kivéve a baromfit, az alkoholt és a vajat. A menüből kizárják a gyors főzésből készült pelyheket, a fehér rizst és a búzát, és a zabkását édesítik, szacharint használnak. 1 nap - búza

Sózatlan búzasüteményt kell készíteni: öntsünk 180 gramm gabonát 2 pohár vízzel, és főzzük át egy kis tüzet 20 percig. Reggelire - zabkása és egy pohár sovány tej. Ebédhez - növényi húsleves és búzasütemény zöldhagymával kiegészítve. Vacsora - zabkása és alacsony zsírtartalmú joghurt.

2 nap - köles

A kölesburgonya elkészítéséhez 180-200 g kölest kell venni, víz hozzáadásával és fél óráig főzni. A reggeli ajánlott reggelire és fél pohár tejre. Ebédhez - zöldségleves és köles zabkása, vacsorához - reszelt almával szacharin- és citromlével.

3 nap - zabpehely

Ahhoz, hogy a főétel a nap - zabpehely, akkor öntsünk 180 g zabat 750 ml vizet, és főzzük 10 percig. Reggelire a táplálkozási szakemberek felajánlják, hogy a zabkását szaharinnal etessék és fél pohár tejet isznak. Az ebéd és vacsora menü ugyanaz: zöldség- és zabkás leves, amelyben fokhagymát és zöldséget hozzáadhat.

4 nap - rizs

Először is, meg kell főzni rizs zabkása: öntsünk 150 gramm rizsvizet és főzzük 30 percig. Ezenkívül meg kell tisztítanunk egy fél kiló almát, és kis víz hozzáadásával ki kell tennünk. A reggeli, ebéd és vacsora ajánlott enni rizs zabkása vegyes párolt alma (itt felveheti a szacharin, citromlé, fahéj).

5 nap - árpa

Faragázáshoz öntsön 180 gramm árpát 750 ml vízzel és főzzük 10 percig. Reggelire - zabkása és egy pohár tej. Ebédhez - zöldségleves és árpa zabkása több zöldhagymával kiegészítve. A vacsorához egy zabkását és néhány evőkanál sűrített tejet kell itatni, és fél pohár narancslevet is meg kell itatni.

6. nap - hajdina

A kása elkészítéséhez 180 g hajdina, 750 ml vizet kell önteni és 10 percen át alacsony hőmérsékleten főzni. Reggelire a szokásos zabkása és egy pohár tej ajánlott. Ebédhez - leves zöldségből és hajdina zabkása. Vacsora - zabkása és egy pohár sovány joghurt.

7. nap - vegyes

Először meg kell szakítani zabkását "Barátság": 50 gramm zab, hajdina és búza, öntsön vizet és főzzön egy kis tüzet 20 percig. Javasoljuk, hogy igyon egy pohár tejet reggelire. Ebédhez - zöldségleves és gabonafélék. Vacsora menü: zabkása és reszelt almával szacharin és citromlé hozzáadásával.

Az étkezések között inhalálhat gyógynövény infúziót, ásványvizet, frissen facsart gyümölcslevet és zöld teát.

A gabona-kirakodási programnak nincs különösebb ellenjavallata, de mégis, mielőtt étrendbe kerülne, feltétlenül konzultáljon orvosával.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét