Egészséges táplálkozás: a vércsoport étrendje


Azok, akik fogyni akarnak, nem szabad napi 1000-1500 kalóriát fogyasztani. Kiszámolja, hogy a szükséges számú termék a kalóriatáblázatban vezérelhető. Ne egyen monoton ételt, jobb enni egy kicsit. Ne felejtsd el a fizikai aktivitást, különben a pozitív eredmény nem fog megjelenni hamarosan. Az 1. vércsoport étrendje

Az első vércsoporttal rendelkező emberek erős immunrendszert és jó emésztést kapnak. Vörös hús, máj fogyasztása javasolt, mivel ezek az élelmiszerek fokozzák az anyagcserét. Adjuk fel a sertéshúst - nincs sok hasznuk, de sok kalória van. Diverzifikálja az étrendet zöld saláta, spenót, brokkoli, retek. Teát italt a mentából, csipkebogyóból, mészből vagy édesgyökérből. Tilos sört és bort inni. Kizárja a menüből kávét, burgonyát, káposztát, kukoricát, fagylaltot, ketchupot, citrusféléket, erős alkoholos italokat és élesztőt.

A második vércsoport étrendje

Azoknál az embereknél, akiknek van egy második vércsoportja, tanácsos főleg növényi ételt fogyasztani, mivel a hús jelentősen lelassítja az anyagcserét. Alkalmanként főzött csirkét vagy pulykát is fogyaszthat. Diverzifikálja a diétát savanyú tejtermékekkel, tojással, brokkolival, gabonafélékkel, hüvelyesekkel és olajokkal. Szintén hasznos a hagyma, fokhagyma, sárgarépa. Határozza meg a fűszeres, édes és sós ételek használatát, valamint a burgonyát, káposztát és uborkát.

A harmadik vércsoport étrendje

Egyél hústermékeket, kivéve a csirkét és a pulykát. A menüben a gabonafélék, a tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, természetes gyümölcslevek jelenjenek meg. Hulladék-paradicsom, tenger gyümölcsei, szódaitalok, földimogyoró, kukorica és hajdina. Kis mennyiségben az italokat nem károsítják: sör, bor és kávé.

A 4. vércsoport étrendje

A negyedik vércsoport a legfiatalabbnak számít, mivel sokkal később jelent meg, mint a többi. Az étrendnek hús bárányból, nyúlból, pulykaból, halból kell állnia. Más tenger gyümölcsei jobb, ha nem eszik. Jó hatással vannak a sajtok, mogyoró, dió, gabonafélék, olívaolaj. A zöldségek mindenre illeszkednek, kivéve a borsot, az olajbogyót, a kukoricát. Semleges gyümölcsök sem károsak: banán, alma, körte és őszibarack. Inni zöld tea, kávé, gyógynövényes főzet. Esetenként bor, sör, de nem vodka. Ne fogyasszon sonkát, szalonnát, hajdinát, búzát és napraforgómagot.

Néhány hetes fogyás után könnyű és vidám lesz. Ha jobban szeretne, növelje a 2000-2700-ig használt kalóriák számát. Fontos, hogy tartsa be az ajánlott étrendet.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét