Hogyan lehet hatékonyan fogyni uborka


Ez a táplálék nagy víz- és növényi rostanyagon alapul, mivel ezekből az összetevőkből uborka van. A menü 7 napra van ütemezve. Ebben az időszakban 3-5 kilogramot veszíthet. A menü speciálisan úgy lett kialakítva, hogy 3-4 napon belül 1,5-2 kilogramm uborkát fogyasztanak. 1. nap
Reggelire 1-2 friss uborkát eszik. Ebéd közben főzzünk 200 gramm zöldségleveset (sárgarépa, retek, uborka). Ezután 1 almát fogyaszthat. Egy délutáni snack - 1 narancs. Vacsora közben főzzünk 150 gramm zöldség saláta (uborka, zöld alma, alacsony zsírtartalmú tejföl).

2. nap
Reggel legfeljebb 1 friss uborkát és egy rozskenyeret eszel. Vacsorázzunk 50 gramm marhahúsot és főzzünk 150 gramm salátát (retek, uborka, olívaolaj). Délben 1 almát lehet enni. Vacsora esetén 150 gramm zöldség saláta (uborka, káposzta, sárgarépa, alacsony zsírtartalmú tejföl) főzhető.

3. nap
Reggelire főzzünk 1 főtt tojást és 2 friss uborkát. Ebéd esetén 100 gramm főtt halat (alacsony zsírtartalmú), 100 gramm rizst, sózott uborka megengedett. Közép-reggeli snack - 1 friss uborka. Vacsoránál 200 gramm zöldség saláta (uborka, retek, zöld, növényi olaj).

4. nap
Reggel enni 1 uborka és egy darab rozskenyér. Délután forraljuk 100 gramm rizst és dörzsöljük kemény sajttal (20 gramm). Közép-reggeli snack - 1 körte. Vacsoránál 200 gramm zöldség saláta (uborka, sárgarépa, zöld, alacsony zsírtartalmú tejföl).

5. nap
Reggelire 2 friss uborkát vagy 1 almát eszik. Ebédre főzzünk 150 gramm zöldség saláta (retek, sárgarépa, káposzta, uborka, olívaolaj). Egy narancs is megengedett. Miss délután snack. Esténként 200 gramm zöldséges salátát (uborka, zöld, növényi olaj) kell itatni.

6. nap
Reggel enni egy darab korpa kenyeret és 1 uborka. Az ebédben főzzünk 200 gramm zöldségleveset (sárgarépa, retek, uborka) és egy tojást. Közép-reggeli snack - 1 körte. A vacsorán 150 gramm zöldség saláta (uborka, zöld, alacsony zsírtartalmú tejföl) eszik.

7. nap
Reggelire 1 tojást főzzünk és 2 friss uborkát eszünk. Ebéd közben főzzünk 200 gramm zöldségleveset (sárgarépa, retek, uborka). A közepes reggeli snack, enni egy uborka. Este készítsen 150 gramm zöldség saláta (retek, uborka, olívaolaj).

Ajánlások
Ha ezt a diétát követően nap végén erős éhségérzetet érez, 1-2 friss uborkát enni.

Ellenjavallatok
Ez a táplálék nem ajánlott gasztritisz- és peptikus fekélyben szenvedőknek, mivel a friss uborkák használata növelheti a gyomornedv savasságát. Mielőtt megvizsgálja a javasolt menüt, mindig forduljon szakemberhez.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét