Tojás a tojásból és a citrusfélékből


A citrusfélék szerepe a tojás-citrus étrendben narancs és grapefruit. Azok a napok, amikor étrendet tartasz, a reggeli ugyanúgy fog kinézni. Fél narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás.

A tojások jól szaturálják a gyomrot, mindegyik tojás legfeljebb 100 kalóriát tartalmaz. A Citrus elegendő szénhidrátot és C-vitamint biztosít a szervezetnek. Az narancs helyett egy pohár narancslevet cserél, csak gondosan győződjön meg arról, hogy az ital természetes és nem tartalmaz túlzott szennyeződéseket. Jobb, ha magad gyümölcsöt fogsz és frissen facsart gyümölcslevet használsz.

A tojás-citrus étkezés ebédje másképp néz ki. Korlátlan mennyiségű gyümölcs lehet, sajt, főtt zöldség, főtt hús vagy hal. Az egyetlen feltétel az, hogy egy terméket eszel, ráadásul további 1-2 tojást is enni. Semmi több. Egyébként az étrend feltételei szerint a burgonya nem vonatkozik a zöldségekre.

A vacsora alapvetően hasonló a vacsorához. De ha húsokat evett a vacsorához, tegyen vacsorát a zöldségbe, és fordítva. 1 grapefruit vagy narancs lesz méltó kiegészítése a vacsorára.

Az étrend hatékonysága jelentősen megnő, ha ráadásul fizikai aktivitást is igényel. A kocogás, a torna vagy a bodyflexes rendszeres ülései akár napi 15 percig, tojás narancsos étrendekkel kombinálva csodákat hoznak létre.

Ha étrendet követel, sokat inni. Jobb tiszta vizet hozni erre a célra. Tea és kávé is megengedett, de csak tej és cukor nélkül. Ha egyáltalán nem inni édesített kávét, használjon először mesterséges édesítőszereket, de időben próbálja megtagadni őket.

A diétát követő egy hét múlva megnézheti az első eredményeket. De ha az eredmény mellett gyengeség, szédülés, levertség érzése is van, akkor ez az étrend nem az Ön számára. Sürgősen állítsa le, mielőtt túl késő lenne.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét