Hatékony táplálkozás májfunkcióra


A legfontosabb pont a megfelelő táplálkozás. Egy nap a májon keresztül, amely körülbelül 2000 liter vér, a terhelés valóban óriási! És mindaz, ami bejut a gyomrába, majd a vérbe, szigorúan ellenőrzi a májsejteket.

Számos termék bonyolítja a test munkáját. Próbálja meg korlátozni az emészthetetlen állati zsírokat. A májat ne töltsön túl sült, füstölt és túlságosan csípős ételekkel. Óvatosan olvassa el a süteményeket, a tészta tésztát, a süteményt. Ne támaszkodj friss kenyérre. Határozza meg a savanyú bogyókat (áfonya, áfonya), valamint a spenótot és a szalonnát. Távolítsuk el az alkoholt, erős kávét és erős szénsavas italokat!

És mit kell enni? A májnak igazán szüksége van az emészthető fehérjékre, vitaminokra és ásványi anyagokra. Hasznos a sovány hús: borjúhús, csirke, hal, de főtt formában, vagy párban főzve. Próbálja meg, ahol lehetséges, a cukrot mézzel helyettesíteni. A máj szereti mazsolát, aszalt szilva. Diverzifikálja a diétát friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, kivéve a savanyúságot.

Hasznos grapefruit, tök, őszibarack, brokkoli, cukkini. Tejtermékekből, alacsony zsírtartalmú túróból és sajtból, valamint természetesen tejből. Nagyon hasznos gabonafélék, különösen zabpehely és hajdina.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét