Hatékony táplálkozás májfunkcióra


A legfontosabb pont a megfelelő táplálkozás. Egy nap a májon keresztül, amely körülbelül 2000 liter vér, a terhelés valóban óriási! És mindaz, ami bejut a gyomrába, majd a vérbe, szigorúan ellenőrzi a májsejteket.

Számos termék bonyolítja a test munkáját. Próbálja meg korlátozni az emészthetetlen állati zsírokat. A májat ne töltsön túl sült, füstölt és túlságosan csípős ételekkel. Óvatosan olvassa el a süteményeket, a tészta tésztát, a süteményt. Ne támaszkodj friss kenyérre. Határozza meg a savanyú bogyókat (áfonya, áfonya), valamint a spenótot és a szalonnát. Távolítsuk el az alkoholt, erős kávét és erős szénsavas italokat!

És mit kell enni? A májnak igazán szüksége van az emészthető fehérjékre, vitaminokra és ásványi anyagokra. Hasznos a sovány hús: borjúhús, csirke, hal, de főtt formában, vagy párban főzve. Próbálja meg, ahol lehetséges, a cukrot mézzel helyettesíteni. A máj szereti mazsolát, aszalt szilva. Diverzifikálja a diétát friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, kivéve a savanyúságot.

Hasznos grapefruit, tök, őszibarack, brokkoli, cukkini. Tejtermékekből, alacsony zsírtartalmú túróból és sajtból, valamint természetesen tejből. Nagyon hasznos gabonafélék, különösen zabpehely és hajdina.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét