Apple diéta: hogyan lehet lefogyni 5 kg hetente


Az Apple diéta a mono-diéta kategóriájára utal. Az almák választása mint fő termék nem véletlen, és teljesen indokolt, mivel ezek olyan mikroelemek és vitaminok forrása, amelyek az emberi szervezet számára a szükséges tápanyagokat biztosítják. A legtöbbet a héjában tartják, így az alma nem ajánlott tisztítani. Ezek a gyümölcsök tartalmaznak vitaminokat, például A, B, C, P, magnézium, kálium, nátrium, kalcium, vas, pektin, fruktóz, folsav, réz, és a híres nagy mennyiségben tartalmaz rost, amely felgyorsíthatja az anyagcserét, és javítja az emésztést . De mielőtt megkísérli az alma étrendjét, konzultálnia kell orvosával. Azok, akik allergiában, gyomorfekélyben és gyomorhurutban szenvednek, nagyon óvatosnak kell lenniük egy ilyen élelmiszer-rendszerrel szemben. Számos különböző alma-diéta létezik. A legkönnyebb megoldás a kirakodási nap. Ez hetente 1-2 alkalommal végezhető, és ezt három hónapig rendszeresen meg kell csinálni. Így nem csak a testsúlycsökkenést, hanem az anyagcsere folyamatait is normalizálhatja.

A kirakodási nap során ajánlatos csak almát fogyasztani és igyon annyi folyadékot, amennyit csak akar: ásványvíz gáz nélkül, kefir, zöld tea cukor nélkül. Körülbelül két kilogramm almát egyenletesen kell elosztani az egész napra. Használhatja őket nyersen, vagy citromlével és mézzel sütni.

Ha rendszeresen gondoskodik az alma-napokról, nemcsak a túlsúlyt távolíthatja el, hanem megoldhatja az ödéma problémáját és normalizálhatja a vérnyomást.

Az alma étrend egy másik változata szigorú mono-diéta hét napra. Egy héten belül csak almát nyerhetünk nyers és sült formában. Az étkezés első és utolsó napjaiban - 1 kilogramm, más napokon pedig kb. 1,5-2 kilogramm

Az almán kívül jó ásványvizet is fogyasztani gáz nélkül és cukrozatlan zöld tea nélkül. Mellesleg, sült alma is nagyon hasznos - tartalmaznak nagy mennyiségű pektint, amely kötődik toxinok és nehézfém sók, és azután kiadja ezeket természetesen a szervezetből

. Annak érdekében, hogy ilyen súlyos étrendben élhessen túl, óriási akaraterővel kell rendelkeznie. Ha nem tudja ezt megtenni, hagyja abba a napok kirakodását vagy az almafajtákat alacsony zsírtartalmú joghurt, zabpehely, sárgarépa és zöldségfélék kombinációjával. Még egy ilyen diétával is, az eredmény nem fog sokáig várni

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét